因为宝贝有一点发烧，自己又生理期停了两天的运动，昨天下午整个人就已经不行了，头痛，视物模糊，无法集中精力。另一方面也是因为前一天晚上，深睡眠只有30多分钟。即便是中午午睡了40分钟也没有任何帮助，不开心。。
五月份是集中训练自己的肌肉和心肺功能，一个月的效果就是没有出现鼻塞导致的头痛。刚看到一篇关于运动的文章，运动主要是在你最佳的心率区间里，保持半个小时左右就可以了。在辅助以冥想和深呼吸，才能让自己真正的经历充沛能量满满。平常我要提高冥想的质量，最近的几次冥想每次都睡着了，原因是因为是姿势不够正确，应该要坐直挺背。今日深呼吸的任务是10次，吸6屏20呼12。
加油！～
