上个月看到一个习惯养成表格，每天打卡记录，加上本年制定了减肥和练字的目标，就欣然的打印了。想要养成好的习惯，一张表格就够了（请忽略小编的字，因为已经在练书法了，嘻嘻）。
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打印之后每天坚持打卡，刚开始的时候感觉是在坚持，后来的时候感觉已经成为了习惯，给本来无所事事的生活加了很多精彩，再也不用每天刷朋友圈，晃晃度日了。
昨天是三月的第一天，昨天晚上做了一个总结，以上是从开始到2月份结束的打卡记录，实施的第一个月，及格。也是一个开始，有一句话叫做，开始总比不开始要好的多，只要开始就是进步。
打卡表之所以成功的原因
1、足够简单
每晚睡前只需要抽出30秒钟，回顾前一天计划完成情况，然后打上对勾或者叉叉即可。
2、足够直观
打卡表就贴在我的床头，每天进出都会看到，表格里对勾和叉叉非常鲜明，就像学生时代的考卷。
3、有奖励机制
猫小院吃饭，是这段时间的“心中所爱”。每次早起犯懒的时候，想想可能的“礼物”，动力就会多一分。
4、有监督机制
请家人作为监督者，无形中给自己增加了坚持的动力，室友现在都会问我“你今天打卡了吗？”
养成新习惯的几点建议
1、一次培养一个习惯
这次我要培养的习惯就是早睡早起，其他的三个，包括健身、读书和护肤，都是我之前就有的习惯，只是加以巩固罢了。贪多嚼不烂，人的意志力是有限的资源，不要过度消耗，善用它，效果更佳。
2、制定具体可行的计划
我把早睡的时间定为10:40，早起的时间定为6:40，结合了我自己的实际情况，不会太激进，也不会太温和。
3、将你的计划公之于众
我把习惯养成计划向朋友公开，请朋友监督自己。
三月份已经开始了，你准备好了吗？
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期待你的加入，一起完成蜕变，遇见更好的自己。
