100天行动清单 5连27号Aris翠琴

100天,我希望自己达成以下目标:


健身

生二宝后母乳喂养一年多,并自己在家带小孩,还没有开始真正锻炼过。参加行动营的22天,突然有了一些压力,身体开始连续报警。锻炼身体成为目前一个比较重要的目标,它是我有精力做其他事情的基础。

100天后的目标是坚持做20分钟的HIIT 燃脂初级.

PlanA:每天打开Keep跟着做,前10天为调整期,对具体动作无要求,可选相对简单的动作。10天后每五天掌握一组新动作,直到所有动作完成。

PlanB:生理期或特殊情况只做简单动作。



整理

一直都想好好整理一下家,却始终东一榔头西一棒。100天后目标是,打造简洁,整洁,温馨的家,并养成物体固定位置摆放的习惯。丢弃不心动物品,固定物体摆放位置,以保持整洁。 每次整理一个角落,直到整理完成并保持,拍照为证。



提升表达力

在行动营的写作过程中,我深刻体会到了自己表达能力的薄弱。根据猫叔提供的方法,每天坚持打刘墉老师的文字。

PlanA:每天不少于1000字,并读两遍,100天就是至少完成10万字。

PlanB:如果当天有特殊情况没法打字,可次天补上,总目标至少10万字不变。



写作

PlanA:坚持每天写一篇500字以上的文章,文体不限,可记录自己的感悟,可以是阅读体会,但必须是结构完整的一篇文章。

PlanB:如果有特殊情况,当天没写文章,可写一小段感悟,总目标100篇,至少5万字。


在行动营的22天,刷新了很多认知,希望在这接下来的100天,把学到的这些知识固化在生活中。行动起来,100天后,遇见更美好的自己。


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