我在今年国庆节期间（10.1—10.7）参加了一个公益养生班——“空腹禅”，这个活动对我的影响真的是很大，心念念的一直不忘来写这篇文章，义工老师发的照片到现在还留在手机里，那七天的感受我至今难忘，而且的确给我带来了很大的影响。所以我选择在一个月之后写这篇文章，一来看看自己能否坚持，二来哈哈原因不说了，懂得人都知道（偷笑）。
首先，会有人问我：什么是空腹禅？简单来讲，就是不吃肉类和五谷杂粮，只喝蔬菜水果汤，每日快步行走7小时禅坐听课6小时，听到这里你一定很奇怪吧，不吃饭会不会饿，每天走那么久能受得了吗？答案是不但不会饿反而会越走越快越走越舒服哦！空腹禅是由昌空法师提出来的，严格意义上来讲佛家的空腹是21天（3个七天），第一个七天是每天一粒花生米，第二个七天是每天一粒绿豆，第三个七天是每天一粒芝麻。当然做为我们这样的人还是坚持7天的就好了，下面我就给大家讲讲我参加这个活动后的感受吧。
去之前
我在一个月前接到了这个活动举办的消息，那个时候我正处于一个迷茫混沌想找个地儿清净的阶段，一个多年未见的朋友邀请我一起去参加“空腹禅养生班”在听了她的介绍后我积极的报了名而且想着回来之后能有大的改变，虽然听说参加完之后能减肥，但我更多的是希望能找个地儿僻静僻静。临行前一周我翻看群内的信息，看到主办方在晒食物，就想不是不让吃饭吗，怎么还做这么多好吃的，后来知道那是给义工老师吃的（吐舌头）。再次在网站上查询并询问好友去了之后的情形和感受，她告诉我，她上次参加完之后感觉身轻气爽，体重也下降了。好吧，我相信她所以打包行李上路！
正式体验
决定参加空腹禅开始七天断食生活，来之前信心满满，但就在临出门的时候心里打怵了，再加上在家里喝了蒲公英水（这个健胃），现在已经开始饿了尤其是看到邻座女士啃鸭脖的时候，才知道咽口水的味道。我是个标准的近视眼，即使平时不戴眼镜时包包里也都会备着一副。在收拾行李的时候就想这次干脆不戴眼镜吧，连隐形的也不拿，只是为了安全起见（查看车次等车）要把框架镜带在包里。可谁知到了火车站后包包都翻遍了也没找到眼镜，眼镜迷成一条小缝儿也没找到车次，只好求助工作人员，那一刻死的心都有恐慌不安惊恐万分，反正能形容担心害怕的词都用上也不过分 后来想干脆顺其自然吧，于是发了自拍照给同学，并告诉她我没戴眼镜，怕是找不到你们，你们找我吧（呀）。我是不是很有才（嘚瑟）！候车时先生打来电话说你的眼镜落在车上了我告诉了他我刚才发生的一切，他竟然说，这也好，你就休息一下吧全当是返璞归真，切，你返璞归真一个试试（白眼）。
下车后还真是同学找的我，我告诉他我的衣服颜色并站在最高点向前方挥舞自己的双手，还好我顺利被接走。中午在好友家就餐时听到这么一句：好好吃吧，吃饱点，晚上就开始饿肚子了啊。怎么听起来像是去......晕哦，不会真那么惨吧，当即心里就打退堂鼓盘算着怎么个逃避方法（哈哈）
下午三点准时抵达学习基地，位于河南省林州苍龙风景区。一进院就看见主办方双手合十对我们表示欢迎，旁边有一排桌子坐着几位义工老师，说是要交手机（此活动全程止语且不得带手机，主办方会给你一个电话号码便于应急）。了解之后跟家人报了个平安发个联系方式就把手机乖乖上交封存。安顿好住宿躺在床上想想未来的几天要与世隔绝般在这里度过七天，心理难免有点郁闷不爽，一来害怕自己坚持不住二来感觉好没聊啊！想着想着睡着了......
迷迷糊糊中听到有人叫：“吃饭啦，吃饭啦”，还有饭吃，哈哈赶紧下去。到了一看饭堂里坐着满满两排人，每个人桌上都有一碗饭，说实话我很开心啊，赶紧跑过去，一看傻眼了：萝卜白菜汤!天哪，这就是晚餐这就是说的饭吗？刚想开吃却被义工老师要求说要念“餐前感恩词”，双手合十跟着念完（具体词没记住反正很虔诚的，哈哈）。在端起碗准备吃的时候大家你看看我我看看你，噗嗤一声都笑了，谁也吃不下去，就连同去的老年人看着那碗萝卜白菜汤都忍俊不止，更别说那些啤酒肚的男女了。虽然吃饭时不让说话可第一天谁也没憋住边吃边笑，都说这不回到了解放前吗（哈哈看来在家都没这么整过）。还好，这碗萝卜白菜汤还挺好喝的，甜甜的，赞一个！
行禅
刚刚享受着饱腹的感觉就被老师们叫上去旁边的树林里开始行禅。所谓行禅就是走路，可以根据自身情况选择快、中、慢三个速度走，有老师在前面带队，整个行禅时间1小时。第一天的时候我基本没有什么感觉，就觉得稀罕所以一口气走完了，是不是很牛呀！后来的几天越来越不敢走，尤其是第三天的时候，都想退缩了。要知道每天得走7个小时呢，你走的慢了就没感觉，有的快了吧又会觉得好累呀，哈哈有的人脚底都走起泡了（据说是怨气太大或是夫妻关系不好的原因，哈哈只是据说啊，反正我没有啦）。
说来也奇怪，走到第四天的时候已经习惯了这个节奏，平时走路都跟一阵风似的轻飘飘的。
坐禅
在行完禅之后我们需要休息，而休息的方式是听课，即由老师讲授传统文化及观看昌空大师的空腹禅开示。那么何为坐禅呢，就是我们盘腿打坐听课。做为一个腰椎颈椎不好的人能挺直脊背坐一会儿就不错了，要盘腿而且一个小时我真是头大啊！一开始我根本就盘不起来，腿酸、麻、涨、痛，不停的伸缩双腿以便求舒适感。可到了第三天我已经可以单盘了，第五天双盘，而且能坚持5分钟，浑身经络打通舒适感超强，真的是奇迹啊！
空腹
前面有介绍晚餐是萝卜白菜汤，现在给大家说说整个空腹禅期间的饮食。每天早上5:30我们准时被音乐叫醒，尽管你不想起可还得挣扎着爬起来，简单洗漱之后就要去用餐，第一顿是一碗淡盐水配糖醋姜丝，第一口喝下去真想吐啊，哈哈不过那姜丝吃起来还不错蛮暖胃的，吃完这顿就要赶紧出去行禅而且要快步！据说这样能快速洗刷体内垃圾，行走之后就会有排便的感觉，俗称宿便。第二顿饭是在清晨7:00左右（第一次行禅坐禅之后），依然是水果或蔬菜汤，比如苹果梨切片煮熟带水一起喝，或者是南瓜汤、冬瓜汤萝卜汤等，里面都会放走冰糖所以口感还是不错的。第三顿饭是在中午12:00左右，第四顿是晚上基本也是在下午6:30左右，依然是蔬菜水果汤。算下来也就一天四顿了吧。一开始喝汤时大家还不大适应都舍不得喝呢（挖苦一下哈），但是全程都不允许吃除此之外的任何食物，后来都适应了竟然一顿能喝两碗蔬菜汤（撑着啦，偷笑）。有的人受不了，偷偷的到厨房吃点儿馒头或是一个苹果，还有的人跑到行禅的路边摘了农家的小番茄，哈哈我也有偷吃啊（不好意思）。可偷吃是有代价的，那次趁人不备吃了一口馒头，啊，结果胃疼了好久啊，因为一直都不吃五谷杂粮都成婴儿胃啦！
个人感受
在整个的空腹禅期间让我感受最深的是体重快速下降，第一天下午撑了体重118斤，第二天清早竟然115斤，我那个惊讶！我由于本身就不是太胖七天下来减了八斤，胖的学员眼睁睁的看着他们的那个肚子明显从凸起减小一半儿，其实减肥瘦身还不是最让我惊讶的。最让我感觉‘’离谱‘’的是糖尿病患者血糖的降低，而且几天内没有反弹。我到那里才知道，糖尿病患者需要每日注射胰岛素，都是自己给自己打的。看到那个针管我头都是麻的，可这几天他们一点也没打而且血糖也没有提升。给你们看看他们每天的记录
七天真的很快就结束了，每一位学员在最后的时刻都有很多话要说，都有些不舍离去。主办方在给我们播放整个VCR的时候又勾起了我们的回忆，从第一天的新奇不屑到第二天的难熬，第三天的想放弃到第四天的习惯，第五天的开心适应到后来的结束不舍，整个活动让大家留恋不舍，受益匪浅。我之前参加过大大小小的培训可真不少，这次来之前真的只是抱着来看看来静静心的态度，没想过有其他什么想法或体会。之前由于工作关系习惯饱餐或暴饮暴食，总是希望自己能够瘦身也希望能有个良好的生活习惯，但都只是想想而已。这次的体验却让我对运动对饮食有了全新的看法，从基地回来后严格按照老师的提示一周内没有进食肉蛋奶类，坚持早起，每日行禅至少20分钟至今从未间断（生病期间除外）。我渐渐感到什么是身轻如燕，走起路来丝毫不觉费劲。饮食也习惯素食且晚餐不进食或少食。
现在我坚持每日行禅，今天已经35天了。运动使我年轻，空腹禅修使我身清气爽。希望我能坚持下去，永葆青春健康！也希望身边的人都能动起来，祝福所有人，再次对带我走进这个活动的同学表示感谢，对主办方的爱人表示感谢大赞，也对所有参加过的学员道一声：平安幸福，坚持快乐！
