进入咱们演说修炼团关的伙伴，或多或少曾经出现一个现象，我们没有像刚开始的时候那样像打鸡血一样带劲了，没有起初的那个冲劲了，动力渐渐消失了。

那为什么我们一开始的时候，但是后来动力渐渐的消失了呢？

首先我们得了解动力的概念，以及动力背后的影响因素。

动力就是一种"想要"的内在渴望，渴望驱动着我们努力行动。而之所以渴望，也是因为我们觉得他能给我们带来某种好处。那你是不是觉得只要我们认为目标会带来好处或价值，就能充满动力了呢？其实动力还受另一个因素影响，也就是成功的可能性，这个意思是我们是否相信自己有能力把这件事情做成。

所以动力背后三个影响因素，一，是目标是否会给我们带来好处？二，是我们做成一件事情成功的概率。三，是我们的心智模式，是积极的还是消极的？

但事实是价值、成功的概率和心智模式一样，都属于人们大脑主观的判断。

在我们行动之前啊，我们一般都会抱着乐观的心态，不会去考虑做事过程中遇到的一些困难和挫折，只会期待着我们做成后的一种喜悦。

在行动过程中，遇到问题时，如果我们消极看待，一味抱怨，或者只是一味地烦恼，发愁不做任何努力，而这种心智模式无疑对目标的实现是没有任何作用的。那么很大程度上等于放弃，而如果积极看待呢，让我们分析问题的原因，寻找解决办法。这样就会能够帮助我们直面困难，解决困难。

而在行动后呢，我们会不断的拿真实体验和我们预期做对比，假如我们过程中得不到自己期待的结果，就会降低这件事情的价值和成功概率，那我们做事的动力就逐渐的下降，那么这样也就是给我们带来了负反馈，就会导致我们拖延。但是如果我们得到期待的结果，那么我们就会有一种成就感，也是一种自我良好的感觉，相信自己有能力做成。

所以说，只要在行动中持续获得成就感，那么我们的动力就不会消失。那我们该如何获得这种持久的成就感呢？

首先，我们得制定一个合理的期待。因为我们的成就感取决于自己的期待的结果是否达成了，所以我们就得制定合理的期待，比如我们在上学的时候，如果我们的基础不好。目前的排名呢，可能是在全班倒数第1名，那么你想你一下子成为前三名，怎么可能呢？肯定你要制定一个合理的，期待合理的目标对不对，你就你首先让自己前进10名，而不是说成为前三名。我们都知道我们在学习的过程中有三个区域，一个是舒适区，一个是学习区，一个是恐慌区，那我们制定目标呢，应该放在学习区的区间，因为学习区有一定的挑战，不像舒适区那样没有任何的进步的空间，也不像恐慌区那样令我们感觉到害怕，所以我们要制定一个合理的期待，能跳一跳够得着的目标才是真正合理的目标。

其次，我们得忘记目标，专注事情本身。在农村长大的孩子可能都知道，我记得我小时候我爸妈带我和姐姐去田里面拿着镰刀割稻子，我那时候很好玩，割两颗稻子呢，就站起来看看前面，发现前面稻子还有好多啊，什么时候是个头啊。甚至是越割越多啊，前面还有很多没有割完，然后我边割边气馁。然后妈妈就对我们说啊，你们不能往前面看，你要看着前面的稻子就会越割越多，你只有蹲下身子，一颗一颗的割，你累了可以歇一会儿，但是你不能总看着前面的稻谷，如果你一直看着他，永远都割不完。

妈妈对我说的话，我一直都记着，后来也对我影响很大，就是我们在做事情的过程中不能总盯着目标看，如果总是盯着目标，我们就会容易把目标和现状对比，就会产生很大的落差，从而失去动力。

最后，还得拥有积极的心智模式。遇到问题时，多想想怎么办，而不是一味地烦恼困惑，因为这些都无济于事。就像我昨天在做即兴性转述的时候，是我第1次以写稿子的形式完成打卡的。那我在写稿子的过程中就遇到很大的困难，我完全没有思路，那当时呢，我就很着急。我心里就一直在想着，怎么办呀，我今天的卡完成不了了，到底应该怎么写呢？就这样慢慢的就这样一直焦虑，时间过去了将近一个小时。就一直纠结这个烦恼这个问题。后来到了10:00了，我再不想办法，今天的卡就完成不了了。我就拿起了一支笔，然后在纸上写，我写这篇演讲稿的主题是什么？目的是什么？怎么开头怎么结尾，中间举什么例子，然后写着写着结果就慢慢清晰了，然后接着把这些相应的部分一点 一点的补充起来了。后来一篇演讲稿就完成了，发现也没有我想的那么容易，而且我完成演讲稿的时间，比我在那干着急花掉的时间还要少。遇到问题时，多想想解决办法，往往会让我们更快速地达成目标，进而获得成就感，继续获得动力！

所以，当我们下次感到懈怠，动力不足时，可以尝试以上三个方法来帮助你重新获得动力，继续上路！