我又一次卸载了抖音。

这款app在我的手机里来来回回反复折腾少说也有20来次了，这一次的卸载，是因为我打开它只想查看自己视频的数据，却一不小心刷过了头，等抬头已经一个小时过去，恍然如梦。

01、放弃思考，才是人类的本能

短视频崛起的背后，是算法的胜利，算法根据我们在每一个视频前的停留时间、点赞等，不断的推送相关内容，你喜欢一个明星、就会不停的刷到这个明星，喜欢某类剧，就会不停的刷到这一类型的电视剧；

最终回过头来才恍然：我们原来有那么多上不得台面的爱好。

放弃思考比保持理智要容易的多。

抖音的界面，就是典型的让人放弃思考的设计；

隐去了时间框，让人无法察觉时间的流逝；

点开即播放的设计，让人不用动脑子就能看到想看的东西（在以往，点开一个软件还得自己边看边选择自己要看什么，抖音直接省去了这个环节）；

单手就可以完成所有流程，省心又省力；

刷到不感兴趣的，上划就可以划走，操作极其简单，完全不需要经过大脑；

不断刷新的视频刺激着大脑，能不停看见新鲜的东西让我们不断分泌多巴胺，在这样的沉浸下，脱离还真不是件容易的事。

回过头来再看看自己刷过的东西，自己都不敢相信这就是自己潜意识下做出的选择，毫无理智可言。

02、尽早决定自己要做什么样的人

痛苦源自于欲望与现实的不匹配。

23日的晚间新闻：我国所有贫困县全部脱贫。这历史性的一刻，标志着我国的所有人民都解决了温饱问题。

也就是说，我们脱离了最基础的生存问题。

当生存不再是一件难事，是否让自己过的更好、怎样让自己过的更好，就是我们当下面临的抉择。

每天打游戏刷视频可以很开心，努力做事业也可以很开心，但在游戏与事业中不断摇摆的人，往往既痛苦又迷茫。

不如早点想清楚，要么放弃自我，认真享受颓废的快乐；要么认真努力，让自己成为想成为的那个人；

但世人往往痛苦，因为颓废虽然容易，世俗却推崇成功，你在颓废的时候又往往心有不甘，为什么成功的人不是自己？

成功却又太难，路上充满拦路虎，网上各种吸引眼球另人放弃思考的信息数不胜数，没点意志力还真难战胜自己。

结果在不断的沉迷与上进中摇摆，痛苦不堪。

早早的想清楚定下目标，即便偶尔走点弯路也能让自己回到原点，慢慢的让自己变得更好，让自己成为想要成为的那个人。

03、如何脱离算法的掌控

完全脱离手机和网络？不太现实，网上说的能把手机和网络彻底放下静心读书的人，他们本身就已经学会如何与自己相处，能够在封闭的空间中自得其乐。但绝大部分人不是。

作为一个爱打游戏又爱刷剧的网瘾少女，这些年逐渐让自己脱离低趣味的掌控，着实费了一番功夫，用血泪走过来的路，希望能对同道中人有所帮助。

总结起来也简单：自己掌控算法。

算法的本质是根据我们过往的浏览情况来推送相关的信息，那我们就主动让他推送积极的信息过来。

怎么做？

1、在你常用的软件中主动搜索：学习、读书、职场提升以及本职工作的相关信息，花点时间多浏览，在意志力尚存的时候避开网页的推送，只看自己搜索的内容，并且多点赞、收藏、关注；

我特别喜欢的博主有次就说过他把抖音生生刷成了一款学习软件。我本人已经放弃了抖音，但是在豆瓣、知乎、小红书、喜马拉雅等常用app上，已经做到了点开都是优质信息。

这个动作，要在自己状态充沛意志力强的时候，不建议晚上做，晚上由于白天的工作消耗了意志力，大多数时候是无法控制自己的。

2、删掉游戏类的软件、多下载学习类的软件；大脑是具有惰性的，无聊的时候点开手机，看见什么就打开什么，几乎是不太过脑子的，打开一个软件成为了习惯，慢慢就形成了肌肉动作。

我们能做的，就是尽量降低获取优质信息的难度，提高玩游戏的难度。

像我自己，虽然反反复复的卸载抖音，但到如今，我控制自己刷它的时间已经明显减少了，删掉之后除了工作需要也几乎不会再想起来。

如果你实在不想删，那就多建几个文件夹，把浪费时间的软件尽量藏的深一点难找一点。

3、多关注厉害的人；在常用的平台关注厉害的人，我最常看的是公众号，关注的公众号从娱乐新闻、情感天地等到现在全部都是行业内大咖、读书博主、知识类公号，并且明显能感觉到自己关注的号越来越有深度。

我的做法，是在网上看到一篇好的文章后立即关注他的公众号，并且关注他推送的牛人；大咖们也有他们心中的大咖，顺着这条线，不断的关注他们推送或者文章中提到的人、看他们推荐的书籍等；时间长了，关注的公众号就会越来越有质量。

改天可以开一篇文章给大家介绍一下我关注的对我影响很大的大咖们。每天早上起床读他们的文章，一整天都神清气爽。

当然，你们别忘了要先关注：是赵大姑娘！