2022年元月12日中原焦点团队刘永利分享854天。叙事第5课笔记

1、叙事是一套很棒的生命哲学，他教我们怎么活，才有自己独特的味道。

2、叙事的口头禅是“好宝贵啊”，“好不容易呀”。要去珍视、珍惜一个人的好的行为。

3、重组会员就是把我们生命中重要他人重新归纳整理，和爱的声音连接。

4、世界上最懂你的人或最爱你的人是谁？这是叙事在向生命提问，它是一个不容易回答的问题。我们要把它放在心里，好好的酝酿，好好的整理。

5、如果你觉得世界上没有人懂你，没有人爱你，那世上最不懂你的人是谁？这其实暗示着想让这个人多懂一点。

6、透过这个最懂你的人，最疼爱你的人，最珍视你的人，最重视你的人，你会看见什么样的你？透过他的眼睛你会看见什么样的你？

7、这些懂我们的贵人、伯乐、天使，她们看见我们的都是那种好值得被疼爱的样子，很值得被欣赏的样子，我们要追究的是偏好的自我认同。

8、我们要引导来访者活出她最想要的样子，最想要活出的样子跟关系。重组会员就是透过对的人、理解我们的人，透过他们的眼睛呼唤出我们好想成为的样子是什么样子。你可以猜想得到，透过这些懂我们的眼光，我们其实心里会感受到温暖。她们怎么理解我们，我们会觉得可以这样被理解真好。

9、找观众，找听众，找懂我们的人、理解我们的人来支持我们，让我们更有力量。“在你的生命中有谁知道你有这样一个幸福，有一个这样的进展，他会从心底里开心起来？”10、我们愿意去请教她，很和蔼、有礼貌的、尊敬地请教他，我们不是去告诉他答案，而是请他来教我们理解答案是什么。在《妙手情真》里。体现了叙事的精神：尊异求懂。

11、我们对每个来访者来说都是陌生人，我们何德何能可以让一个人对我们这个陌生人掏心挖肺的说出他内在的秘密呢？你够不够真诚，你的神情、表情、态度，有没有让人家觉得可靠近，那是非常重要的。

12、叙事不用好坏、对错来理解事物。

13、咨询不是在证明咨询师很厉害，而是让来访者感觉到很厉害，所以，我们说“放下你的冰雪聪明，又不丧失你的冰雪聪明，还要让来访者变得冰雪聪明。”这就是叙事的操作方法，让他看见自己的价值，证明自己的价值，让来访者变成有价值的人。

14、生命改写是了解自己的价值所在，知道自己的强项在哪里，在乎的点在哪里，可以发挥的地方在哪里，简单说，就是看见自己生命可以发光发热的价值所在。这些经验我们叫做独特意义经验。独特意义经验就是一个人很想要怎么改写生命的最重要的核心价值。

15、叙事实践中的故事改写对话，就是从主干故事的叙说，挪移到支线故事的丰厚叙说，从原本说悲惨的故事到开始叙说我很想要怎么活的故事。

16、我们怎么知道来访者想要怎么活？想要怎么活的美好内涵，就藏在独特意义经验中。

17、叙事的改写就是引导来谈者进入一个个独特经验的故事中，好好说、慢慢说、深刻地说，搞懂自己在这样的故事中到底在坚持什么？生命中真正在乎的、重视的是什么？然后这些在乎的价值在生命中一一实践出来。

18、如果把人际关系比喻成一个生命俱乐部，而我们都是自己生命俱乐部的主人，若想活出自己的味道，就要常常思考这个俱乐部里的会员是否恰当？是否有哪些会员需要撤销会籍？是否有哪些会员很珍贵，值得发VIP卡以表达我们的重视，这种不断重组自己生命会员的思考和行动，叫做“重组会员”，也可以说是一种重整人际资源的思考。

19、邀约在乎的人，能够深刻懂我们的人进入自己的生命来创造故事的新空间与厚度。

20、麦克怀特的重组会员对话地图起源于经历失落与悲伤个案前来找他的咨询，他发现许多规范性的治疗目标是让当事人接受所爱已经离开，发展开始新生活的渴望，这些规范性概念都支持了说再见的隐喻。然而，他发现并清楚知道当事人已失去太多，他们不只是失去所爱，也失去了部分自我观感的本质，他们自在地道出许多因为失去而来的空虚与荒芜，以及没有价值与绝望感，不断说明哀伤的过程，只会使情况更复杂，因此他在治疗中的隐喻，就是受到这种想法的激励。

21、哀伤的5个阶段：①否认：“不会吧，怎么可能啊。”“不是都好好的吗？”②愤怒：“怎么会是我！？”“这不公平！”③讨价还价：“让我活着看到我的儿子结婚就好，求你了，再给我几年时间吧！”“如果他能醒来，我什么都愿意做。”④抑郁：“唉，干嘛还要操心这些事啊，反正我也活不久了。”“我不想活了，活着已经没有任何意义了。”⑤接受：“好吧，我已经没法改变这件事了，我就好好的笑吧”

22、再次说hello（呼唤爱）

爱的记忆与链接

合一感

创造一个新的故事版本

建立新的关系

对自己产生新的认知

能够创造出自己想活的故事版本。

23、探索方式整合

①找出生活中的重要会员。

②了解这些会员与个人的关系及故事（故事蓝图）

③重新衡量这个重要会员，对自己的生活有何付出

④透过此角色的眼睛见证自己的自我认同。

⑤重新衡量自己对这个角色的生命有何贡献，并进行丰厚的描述。

24、重组会员对话

第1部分：①此人物对来访者生活的付出（重新衡量这个重要角色对自己的生活有何付出）②来访者透过此人物的眼睛看到偏好的自己（透过这个角色的眼睛，见证自己的自我认同，开启丰富的描述。）

第2部分：①来访者对此人物生活的贡献（重新衡量自己对这个角色的生命有何贡献）

②对此人物的自我认同来说，这种贡献有何含意（为这种连结如何形成或可能形成这个角色对自我与生命的内涵进行丰富的描述）

25、重组会员的治疗机转

①瓦解了孤军奋战的疏离感，唤起人间曾有的暖流。

②当被好好珍视的经验重新开启，面对困境与问题的能量就悄悄提升了。

③慢慢的发现这份“珍视”背后有着浓厚的心意，喜欢着我们的存在，而且喜欢我的存在对着我们有好的影响，甚而我对贵人有着深刻的贡献与影响，这原本受困的心理未位置居然对这一位重要他人（贵人）也有不可磨灭的影响，瞬间将我是弱者的认同崩塌，这瞬间看见自己也能对他人带来好的影响的价值感，是最关键的。

26、悟，照见吾心。

看见自己内心之情绪变化，想法更迭，行为举措，看见经历这么多经验，内心很在乎、重视的是什么。

①办桌——透过在地性的见证仪式行为，在特别时刻、重要贵客的参与中，趣味性发现想被记得、看见的自己，是什么模样？

②他者见证——透过懂我们人的眼光，认出我们很想要活出的样子。

③自我见证——透过时光，成长的裂缝中，看见我们一直想活的样子。

27、重组会员对话五阶段：

①邀请会员

“面对这么不容易的时刻，你最想邀请谁坐在旁边聆听你的这段故事？”

②打招呼：

“你与他的链接是什么？她有什么样独特的经历与眼光？”

③观看相互的影响：

知道友人这样懂你，对你带来的影响是什么，他生命中因为认识你，你猜他的生命里因此有哪些好的经验也可以发生？

④发展自我认同：

他会说：在这段故事的你是怎样的人？

⑤迁移：

透过这些新的看见，可以怎么帮助你过你想要的生活？