在几天的瑜伽课上，老师一直在强调一件事，即“不要跟其他人比较”。我做的是否没有他做得好？她的呼吸法做得很有底气的样子，我是不是该再卖力一些？
每个人有每个的身体条件和具体情况，拿自己跟别人比较是不明智的，只会徒增杂念和烦恼，反而瓜分了专注于瑜伽本身的能量。
同时感觉他人做得似乎没我好的时候，“不要去评判他人”。评判他人，说得通俗一点可以用“关你屁事”来做结。把精力放在评论他人优劣上，不如把心更多的内收，放在自己身上。同理也不要随意妄加评论自己。试着去接受，同时不加评论的看待自己和他人。这一点其实做起来还是不太容易的。
在课程尾声时，老师讲了“父子俩和驴的故事”，因为一直听从别人的“好言相劝”，到最后反而不知道是人骑驴还是驴骑人好，看似一个荒诞不羁的故事恰恰是我们很多人的生活写照。“不要过分听从他人言”，人生终究是自己走的，听多了可能是“邯郸学步”连自己本来的样子都忘记了。所以知道自己想要什么，知道自己的目的地在哪里，才不会轻易被别人的“好意”牵着鼻子走。
在修习过程中，老师时不时会在做呼吸法和体式时说，把自己放进身体里，去感受自己。充分与自己连接，掌控自己身体的每一部分，本以为理所应当，其实很多时候身不由己吧。所以做一切事情的前提，应该以自己、真正的自己为重，从而才有能力去影响周边、去实现改变。
