前天晚上和昨天早上一直存沉浸在不能自已的痛苦里。想象着自己从窗户外跌落至地该是多么畅快。脑袋里回忆起儿时邻居小朋友的妈妈遭遇丈夫背叛喝农药自尽，躺在竹席上的画面，儿时同学何丽群因恋爱被父母阻止喝药自尽的画面，心里很能理解她们的痛，感同身受。

当我想到女儿时，这个念头就终止了。我不可能让她看到，我也不可能让她伤心，我也不可能留她一个人在世上。

事实是，我自己救赎了自己。想起自己做过的孽，想起蒋鹏，面对我和刘的出双入对，他那时的心情心态如何，眼里的泪水，我知道，我是如此没有同理心和慈悲心，上天必须得给我补上这一课。让我知道被人背叛和抛弃是什么滋味。

我也理解老公的痛。我理解他，一个男人被我逼出去赶出去，他的痛苦。他不想死就得自救。就算是火坑也比炸得血肉横飞好。

这一切都是我自己造成的。我没有资格，更没有理由辱骂他们。这一切都是我自造孽。

今天早上跟大方老师共修，说身边人是最难搞定的。当他们抱怨指责时，他们实际上想表达的是什么？公屏上有人打出，呼唤爱，需要被看见，而我首先想到的是表达对自己的不满。老师说，面对这种情况，我们应该怎么做？当老师抛出问题时，我头脑里面是懵的，虽然学习了那么多，也以为自己已经成长了成熟了，其实真不是的。就像昨天晚上面对，老公的抱怨指责，我不知道如何应对，所以和他针锋相对。他说我脾气不好，人缘不好，我就说他人缘不好，脾气不好。并举例，他跟谁谁谁吵。所以把我们难得的见面机会又变成了争吵，最后不仅是不欢而散，而且把我们的关系又推到了冰点。

正确的做法是，静静的聆听，告诉自己，他不是针对你，他只是在呼唤理解，就像孩子的吵闹，从来就不是吵闹，他想引起关注。然后做三次深呼吸。给他一个拥抱，轻轻说，我理解你，我看到你的不容易，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，祝福你。

然后找一个安静的时间，平静的时候跟他沟通，说亲爱的，你今天早上发脾气是什么原因呢？

你总是无缘无故发脾气，经常这样我也受不了，因为我也是个人。

面对指责抱怨和攻击，这样的人你要么远离，要么视而不见。

其实抱怨和指责是对自己的不满。

昨天上午我的心情非常沉重悲痛。分离的痛，自己把自己搞砸了，后悔的痛和沮丧，我觉得我把自己搞得太糟。十多年的夫妻，再怎么样也要成为朋友，我却把后路断了。我反思自己为什么会这样?就因为当时那一刻忍不了。特别痛。其实如果忍住那一下，就没事啦。也没有下半晚和第2天上午到的疯狂情绪发泄，那些咒骂的短信。果然她不会幸福，这是必然的。但我又何必把自己的形象搞成那样？泼妇和神经病。

云淡风轻不好吗？喜气洋洋不好吗?此刻我是如此的平静，想不通自己为什么会那么激动？人生遇到很多事情的时候，我都是如此冲动，情绪激动，心情非常急躁，所有有毒的有害的语言倾泻而出。仿佛这样才能找到，痛的解药和出口。

冷静下来的时候，我想完了。一切都完了。

理智告诉我，必须振作。

于是我做了点早餐，和刘吉打了很久的电话，到树木里去拿我的充电器。在地铁上，我的心好慌啊，没有着落一样，空空的，十分难受。突然我念起了阿弥陀佛。一路上默念着阿弥陀佛，真的好像给了我镇定，一路不停歇，看到唐跃峰和廖姐在工作室谈客户，岁月静好的样子，很羡慕。我反思自己为什么要作，跟在老公身后过平平安安的日子不好吗？被他守护不好吗？偏要自己兴风作浪。

然而没有后悔药。

回到家，看到满屋的狼藉，我大力地打扫，初开始心里面还是有些空，思绪多，我决定每个小时冥想一次。据说这样可以让心安定。每个小时冥想一次，给自己一个休息，发现效果真的很好。而且居然我每次都能睡着。每个小时都能睡一下，醒来后心定，情绪好。

昨天在做卧室的时候，就想着厨房很脏，餐厅很脏，想到做不完的事情有点后怕。但当我把卧室全部整理好的时候，把那些让我犹豫了很多次，都没有丢掉的被褥物品断舍离的时候，奇迹出现了。我把卧室布置得整整齐齐，要把厨房和餐厅整理好。发现并没有那么难。

之后我一遍一遍开灯，检视自己整理的家，像焕然一新一样。我爱不释眼，心里充满愉悦，再也没有心神不定的感觉。

通过这件事，我领悟到，想到一件事，行动是最好的安慰剂。自己一直拖一直拖。如果早几天整理好了，是不是可以昨天晚上邀请老公来家里呢？

自己把自己的路堵死了。

我发现当你心里面很坦荡的时候，你才能够给出爱和温柔。如果是不安和妥协，认为自己不够好，还有很多不为人知的秘密，不敢展示给别人看，那心态一定是慌张的。

今天早上跟大芳做了练习。早上又看到自己的家，这么样的通明透亮，很遗憾没有早这样做。好简单啊，做家务，可是自己就是拖就是拖，就是怕难。

通过昨天一天的劳动，11点我就很想睡了。泡了小米粥。利维给我打电话分享佛经，我都迷迷糊糊。

反思

1、在心神不定的时刻，突然想起自己是不是像母亲的样子。母亲一趟一趟往湖边跑，我们在后边追，尤其是姐姐。母亲不能自控，我们怪她心里没有我们，没有像其他人的母亲一样安定。我现在理解了她。身体上的原因。我现在多么想有个人在我身边抱着我说，我懂你，你不过是生病了，没关系，我陪你一起。你放心，我永远爱你，永远不会丢下你。有我在，你安心吧。

有这么一个人愿意这样对我，可是我把他弄丢了。因为我不懂自己。妈妈，如果您还在，我多想拥着你，开导你，妈妈你辛苦了，我们爱你，有我们在，你安心吧

人的幸福在于有一颗安静的心。安在当下。所以花时间静心冥想打坐，是值得的。

我要时时提醒自己，绝不能跟母亲一样，给女儿留下遗憾。

聆听，快乐。

2、易变，不守承诺

本来约好去西安，趁着星期三、四、五，正好回来是女儿回来。可是我约好的事被李奇简单几句打破就改变了主意。说不定是个机会呢？那样也就完美避开了前天晚上的事。虽然说一切发生都是最好的，但是，守信确是人的原则。

那天中午时，接了周海英的电话，匆匆的不顾挽留就走了。匆匆忙忙，随波逐流。要有原则。像那天在深圳搞的事情。做人要注意。自己的这些行事风格。让自己在别人心目中的形象造成很大困扰。

感恩。

感恩所有发生的一切。一切的发生都将有助于我。

感恩女儿，感恩老公，我相信，你一定会回来的。我理解了你。

谢谢你，对不起。我爱你，请原谅。，祝福你。

嘉许

嘉许自己那么快的转念。让自己越来越情绪掌控自如。

嘉许自己，在最困难的时候自我救赎，然后华丽完美转身漂亮。

嘉许自己一定会遇上更好的，一定会很幸福的，我是值得的。我是如此的被人爱着，我被这个世界深深的爱着。