2018.1.21   

一、主持人开场（3分钟）

主持人：

我是第十组的组长姚俊鹏， 也是 这一次 周检视会的主持人。 很感谢大家能够参加这次由我们第十组负责组织的周检视会会议。今天一定又会是一个非常有意义的一天，因为昨天的班会我觉得很有意义。 今天是2018年1月21号， 我相信我们一定能够有更多的收获和感触。 昨天我们参加这一场班会也是收获了很多，尤其是我们的小荣教练，茜茜教练，和教练都给我们做了非常棒的分享， 对于我们的自己的践行非常有帮助，非常能量爆满。 今天的小组会议，又是非常好一个沉淀。 介绍一下流程：第一个环节就是我们的小成员的分享，  第二个环节是我们的小荣教练的答疑解惑， 第三个环节是小荣教练的关于冥想的主题分享 。现在进入各小组成员分享：

二、践行的分享与疑惑

艳君：我的坐标-深圳。

我的三个标签，

1，首先我是八岁女孩的妈妈，我是老公的好妻子，爸爸妈妈的好女儿。

2，第二个我是家庭教育的传播者，影响更多家庭，幸福起来。

3，第三个， 易效能的终身践行者。

我觉得第一次把易效能作为终生践行，我觉得特别的激动，也特别的兴奋。分享一下这一周来我自己一些新的收获。  我在过去的这么多天里边坚持最好的就是早起，我不知道是不是很多人都是和我一样，因为我以前 早起真的没有好好的坚持过，自己心里边很想坚持，结果坚持着就坚持不下来了，那这一次我能够坚持到现在，我觉得对自己真的是一个很大的鼓励。 我认真的想了一下，这一周为什么我坚持起来就这么的轻松，我想到主要有两个方面，第一个方面就是我们易效能叶老师也经常讲的，爱非坚持， 我最开始我不知道这四个字什么意思，我还特地请教过小荣教练，什么叫爱非坚持？  后来我 真的明白了，当我们想着坚持一件事情的时候，我们内在是有抗拒的。 当我们想着 把这件事情做好，很单纯很简单， 这个时候我们就会觉得原来这才是发自内心真正想要的。 当我们的行为和想要的是一致的时候，我们就能很轻松地持续下去了。 昨天的班会我也收获特别多，尤其是这一块的问题解答环节 ，印象特别深的是 在我们能量低的时候，我们该怎么来做？ 记得我自己也有好几次，就是有三次吧根本都没有起来，定了闹钟都起不来。 然后真的非常感谢我的组长、我的好姐妹一我的好闺蜜滨华 ，她特地打电话来叫醒我，让我打卡，我也曾经有两次打完卡之后又昏昏沉沉睡过去， 其实在当时心里边是有内疚的，有愧疚的。而后来我听到小荣教练的分享说你要先坚持下来，当你坚持到30天50天的时候，你就不忍心再放弃了。我一想天哪真的是这样子，所以当我一直坚持的时候，动力越来越足了，并且情绪低落的时候也越来越少了。 还有一点，是昨天晚上也提到了是要加入这个社群里边，有团体的行为，不断的给自己补充能量， 来获得我们自己内在的一种动力。 我觉得个非常的重要，不管我多忙，不管我是什么样的情绪状态， 我都不忍心错过咱们的 任何一次班会，组会还有空中课堂，我都很用心的去听。 我也知道自己不能百分之百的去践行，但是每当我听过一次，内在的力量就增加了一次。 所以我整体坚持下来后就没有那么难，并且越来越轻松，越来越喜悦。尤其是昨天的班会，真的感到特别的开心，因为咱们整体三个组有一个完美的呈现， 并且远远超乎我的想象。 突然间发现原来一群人在朝着一个方向相互扶持去走的时候，这个能量是超级无穷大的，我真的很庆幸自己加入了这样的团队，也觉得很幸福，能够和大家在一起。 当然我自己坚持最好还有比较好的就是运动和早起。 我运动最开始是用悦跑圈，我说我一定要坚持五公里，我后来发现了当我 下决心一定要的时候，我其实内在是有一个声音，我不太相信自己的，后来我再仔细去看一下我微信里边个记录每天跑了多少步，我发现最少的都跑了5000部，并且一直都在坚持，啊我就发现要多多的嘉许自己，奖励自己。 当我们多去肯定自己的时候就会让自己免于受内疚这种负能量的拉扯。我每次就觉得自己不够好的时候，就想到我们的小荣教练，想到我们团队的每一个人在群里得瑟的人 我又一次深切地感受到了得瑟光荣。因为每得瑟一次，我们自己内在的力量增加了，自我肯定增加了，并且无形中影响了身边的人，也增加了内在的力量。 目前来讲进行到这一周，我是越来越来越轻松了，我也相信接下来的时间我会有更多的新的一些突破。咱们大家一起把我们个易效能践行进行得更好，太喜欢这六个字了，一起来更精彩。 分享到这里，谢谢谢。

主持人：

好的，艳君，昨天那个燃烧的劲现在还在持续，我从你身上看到的这一点非常的阳光，有一股很想向外扩张，很想向外发散的这么一个状态，非常棒，谢谢我们的艳君，我相信你在践行的这个道路上会走得越来越轻松，会走的越来越有收获，会收获到不一样的人生和自己，谢谢！

分享嘉宾姚俊鹏：

我的三个标签

1，上市公司的投资人，

2，是未来世界的探索者，

3，是自我价值的输出者。

那我这么长时间以来践行的情况，其实我的伙伴们应该注意到了，那我最近跑步打卡以及早起打卡频率都和之前发生了一个明显的下降，这个质量发生了下降。 那过去对我来说， 我每一天跑五公里，可以说是比较容易完成的，但是我如同昨天班会所说到的，我一下子给自己定了一个高的目标。当时我定目标的时候还是比较冲动的，现在反应过来了，负担还是有点大。 我现在的工作以及生活因为近期一些事情 发生了一些比较大的波动，可能需要我去花更多时间去修复，不断的去做一些事情，所以跟我之前的个状态相比，自己支配的时间尤其践行的时间，以及️吃青蛙的时间就越来越少。 再者我是个相对来说比较喜欢阅读，喜欢听音乐的人，有时候对于自己时间把控会超时，有时候会熬夜，尤其有事情要做时会熬夜，因为我在晚上注意力是比较集中的！ 所以如果前一天晚上熬夜，那么第二天就会影响践行的情况，所以有这么几天我没有开始去跑步了。对于我来说，虽然没有很强大的那种挫败感，还是得重新的调整一下我之前的践行情况，目标也得放低一点，或者说我找到了一个更好的方式！ 因为我当时去跑步的根本原因就是为了减掉体重，尤其是小肚腩。 到现在一个多月的时间，我发现好像没有那么明显的效果，有可能我的饮食或者其它方面如力量训练也没有很好的跟上。这是我这段时间审视自己的这么一个 结论。 所以我应该需要一个调整，需要小荣教练为我去理清思路。我的目标其实是直接掉肉对吧？我的体重在我自己看来有点超标的，我的疑惑就在这里。

三、小荣教练答疑解惑（10分钟）

小荣教练：

亲爱的第10组11组12组的所有的小伙伴们，大家早上好！嘉许你们，今天清晨我们空中相遇。其实每一次的组会和班会都是一个能量的加持场， 也就是加油站。 所有的事情都是打好有准备的仗， 在这里非常的感谢和感恩你们。昨天的这场班会非常成功 无与伦比，跟之前的班会不一样的感受。在这里嘉许我们两位主持人，嘉许我们的时间大臣， 也嘉许我们的 排麦大臣和记录大臣。所有的付出都是有收获的。 我也相信你们在昨天的班会中间，每个人都有不一样的收获，在最后的我会让大家去分享你们自己的收获，也就是做到的部分和需要提升的部分。所以今天小组会议最后会加上这一环节。这样的一场成功的班会，是源于我们所有人的用心，还有一点是我们所有的人都做好了自己， 同时都在影响其他的小伙伴。 我也相信参与其中的小伙伴一定会有想说的。 所以呢在最后我这边啊答疑环节结束以后，呢我想我们的每一个啊小伙伴，是昨天参与我们呃会务组的所有的小伙伴，还有我们的总策划，都去讲一下自己的收获和 接下来将要去提升的一个方向。

其实每一次的答疑环节，都是大家共同学习的一个环节， 还有就是得瑟光荣 闷骚可耻！ 我也相信在这时候的我们大约是 14位小伙伴，其实心中也有疑惑。 一定记住一句话，我们在易效能里面，我们就要用到里面最大的效能， 也就是如果有事一定要说，如果有困惑一定要提， 不要为了开会而开会，因为在每个人的践行当中，我也相信这 14个小伙伴这时候已经走到了倦怠期， 也就是当初的激情是燃烧过了。 然后这一段期间肯定多多少少每一个人当下都会有一些困惑， 这时候一定是抓住时期。好吧，今天呢两位抓住了时机，我相信下一次的班会， 下下一次的组会大家呢一定要做好提前铺排。 我为什么这样说，就像俊鹏，可能昨天由于班会的关系，前天赶班会的主持稿而熬夜了。 班会结束以后又去睡觉了， 昨天的精神不是太好，以致以对这一次的组会重视程度不够，导致了所有的东西都没有发上来；例如安排每一组的两位学员分享也没有发上来。 第二个没有主动的积极的跟我对接，今天分享的环节还是我上去说今天开会，我的分享主题是什么？在哪里开会。其实呢我们任何一件事情当它结束的时候，我们一定要有一个节点，就是活在当下，就是我的下一步。 其实 每一场的赞誉和每一场的会议都是要经过精心铺排的，才会得到你想要的结果。 就像今天的结果是14个人，我们上个星期的会议是19个人，在在上一次的会议是18个人在会议，其实我们的会议一定是每一次都去增加人员进来听，因为听了以后你才能有收获，听了以后你才能有调整。 所以这也是俊鹏需要去反思的。 因为不光你走的快，一个人走的快，一群人走得远， 就像每一次的主持，你越主持越好，其实你也要去感召你的团队里面的人上来学，上来参与，整个的小组就会越来走的越来越有温度，越来越有爱。 好吧，我就是针对这次的班会和小组会的这一块，给俊鹏提一些的建议。因为我这人说话是很直白的，我看到的哪一个点我一定会直接 坦诚的跟你沟通出来，我也相信你在这个当中能够去悟到和能够学到，然后下一步的就是调整。 

针对小伙伴艳君你的分享，每次我都能感受到你的喜悦的心情 和 爱的流动，这是我从你的声音里听出来的这种磁场。 所以我也愿意去奉献我的爱， 因为每个人其实是与生俱来的这种爱的能力。嘉许你艳君 继续把你的爱流动，把你的爱传递出去。 你已经坚持早起了， 情绪低落的时候一定要做自我调整。 什么叫自我调整？是给自己问答， 我当下的状态是否满意？ 好，答案是不满意的话，我如果是不满意的话，我将如何调整？ 如果说我调整的是什么？ 123号，然后我的下一步行动是什么？ 然后你就力量去前行了。 记住，不要老是揪着情绪低落的尾巴，而为自己找出理由和借口。 所以每一个当下一定是反思的， 一定是我当下是否 是我想要的，也就是我们在做任何事情的时候不要去检讨， 而是去反思。 好，然后你运动现在也已经开始了。 爱非坚持，其实我们在易校能里面一直倡导的爱非坚持， 当你每天在为一件事情所坚持的时候，你就会非常非常的累。 但是如果你爱上他的时候，对不起，你就收获就是喜悦和爱。 为什么这样说？就是我们在做任何一件事情的时候，养成了习惯，你想改都改不掉， 也就是爱非坚持。 影响一群人自我能量增加， 其实我们在以教为学，就是当自己做到的部分去教给别人的时候，其实你已经是在学习了。 而且这种学习的效果是非常棒的。 我就是一个非常好的案例。 我一直在前期90天的时候，我自己是一个组长， 所以呢就要带动着所有的组员，所以我就拼命的就自己去做到。 后来又当了教练， 当了教练以后呢更不敢懈怠，回去睡睡回笼觉了。 之前也会有，在90天之前就是自己践行90天的时候会有， 当了教练的时候就不会了。 然后当了班主任的时候更是自立了，为什么？ 所有的学员都在看着你， 你早上没有发晚安心语的时候，他就说，“班主任，你今天的早安心语还没有发，我们还要在听呢 ”所以是就是推动着你走。 其实这也是一种学习，这也是一种能力。

俊鹏你给我的感受，是一个阳光男孩。 我挺喜欢的，只是你那张照片太酷了，让我感觉有点冷，所以呢我们更多想感受到你的阳光的笑容， 这只是我是个人的看法而已！ 俊鹏你的跑步质量下降， 原来定的是每天五公里，基于昨天说的压力型目标，和谐性目标。 其实你所有的目标都没有问题，你问题是在哪里？ 是在熬夜上，这是一个最大的不要命的动作。 这也不是你一下子就能改变的。 你潜意识里面要有这份意识是什么？ 我一定要做调整。 我调整的是什么？是我要调整，哪怕每天 进步一点点，今天提早十分钟，明天提早十分钟。 相信你到90天的时候，你一定是在11点钟之前睡觉。 我就是这样调整的，以前因为我是学教练技术的，后来当了教练， 然后不同的学生学员都会来问你问题，有的时候甚至于凌晨的时候还问你问题， 我呢也是一个出于很负责任的一个教练，我是有问必答。 所以这一块就养成了一个晚睡， 基本上是在12点以后睡觉。

后来学了易效能以后，自己是每一个星期提交半个小时，后来到今天为止，我一直是11点钟之前睡觉，除非有特殊情况。 如果是特殊情况的话，我都会去做一个调整。 其实熬夜呢，一定是自我调整和自我压缩，就是给自己定规矩，定目标和定计划这一点上，如果你做不到的话，我也跟你说句实话，你学易效能白学了，为什么这样说呢。 易效能90天的目标只有一个 叫早睡早起。 而不管你其他东西做得多好，你早睡早起没养成，我也跟你说一句实话叫白搭。 为什么叫白搭呢？ 是我们在易校能里面第一阶段的重点和最重点 就第一只青蛙是叫早睡早起。 所以你所有的动作，如果熬夜这一块调整以后，你就会有收获。你不是想减肥吗？你让我理清思路，我也告诉你听，我理不清你的思路，只有你自己理清目标，就是我俊鹏这90天我想要做的是什么？ 先把这个目标理清了，然后第二点， 我与目标的距离是什么？就是我我现在的状态是哪一个点，我跟这个目标的距离是什么？把它梳理出来，今天你就把它梳理出来，然后发到群里面去， 这也是一种公众检视。 好，我的下一步行动是什么？ 是我为这个目标，我的下一步行动调整的是什么？ 你跑步也可以，不要每天跑，每个星期最少要到3到5次，这是必须的，你如果要减肥必须要做到这一点。 然后饮食上面， 叶老师也说过， 333原则，我也相信你听过。 是你这一块自己要有自控力。 这个也是你要做到调整的，特别是男孩，我好像在第一次组会就跟你说过，一定要是有机男人。  好像你第一次就说过无赘肉，反正就这个意思，你想要这样的一个结果的时候，你一定要给自己有一张照片， 就像我们的女生呢一定要买一件小一号的衣服挂在那里一模一样，就是你要看到那个目标，这么漂亮的衣服我要穿进去，然后呢你要贴一张照片就是个有机的男人贴到那里，我90天就想变成这样的男人的时候，每天看他你就变成了这样的男人了。为什么？因为你每天都进步了那一点点！ 好吧。亲爱的郑鹏，我也相信你这90天第一个能养成早睡的习惯，第二个能养成增肌和减肥的这个习惯，这一定是自己理清思路，而不是别人帮你理清，别人只能去引导你怎么样下一步和引导你自己想出自己的目标。 我今天的答疑环节就到这里，谢谢所有小伙伴的聆听。

主持人：

感谢小荣教练你！ 其实我在你身上发现的一点，就是直接。对于身边的伙伴的直接 对于身边的这些好朋友的 渴望突破自己的好朋友那种直接 我能够看到一个非常好的一点，我要往前向你赶上的。我也知道你平时在工作中也是做了很多很多的这种工作去和其他人协调。那么对于我个人来说， 对于我个人未来事业来说，我觉得这个点非常重要。因为一个直接的人虽然暂时的会让其他的人有这么一个情绪，但是从更长的时间来看。 一个直接的人会更多地帮到身边的人，达到自己的个目标，让他们活得更有效率。我曾经写过这么一些文章，我很清楚。如果你身边有一个朋友或者伙伴，他这个人的性格比较直接，那这个人对你来说就是生命当中的贵人，能够给到你不一样的帮助。那我相信在践行的过程当中有小荣教练的陪伴，我们三个小组所有的成员只要能够敞开心扉去把自己的这么一个困惑和问题去分享出来，我相信都能够得到一个常非常好的解答。 之前希望有小荣教练来帮我，其实还需要一个引导独立的思考去解决当下的这么一种进行的困难，非常的有收获。

下一个环节就是我前面说到的非常期待的，利用碎片化的时间去得到一个精神的补充。关于冥想的技巧 影响是一个很深的学问，看起来很安静很简单，但是你们要求的这么一些东西以及要求很多这种技巧啊肯定是没有那么简单的，那么就有请小荣教练为我们分享关于冥想的技巧，时间是十分钟，有请小荣教练！

四、小荣教练“冥想”重磅分享（10分钟）

好，谢谢俊鹏。我也想以后大家参加组会更多的互动，好吧。我也想帮助需要帮助的人，但是我叫不醒睡不醒的人，也就是 太闷骚的人，因为闷骚，你什么都收获不了，你太闷了， 一定要骚出来。今天我的分享是冥想。 所有的人 可能对冥想来没有什么概念，不知道冥想是什么。

我今天从四个方面去跟你们去解答和阐述个冥想。 我从 道 数 器 用四个方面（所以有需要的小伙伴或者即将需要的小伙伴都可以认真的去聆听。） 什么是冥想？

在 道 的方面  冥想是指 当下时刻对周遭环境 判断的保持有意识的觉察， 就是你可以不带评判觉察自己的呼吸以及身体，然后再去延展到自己的觉知 自己的所想所思。 冥想就是一个充电的加油站，  也就是我们的冥想其实 是觉察自己， 观察自己。

在术的方面，冥想有7个好处。

第1个，强化驾驭自己情绪 的能力，增强增加积极情绪， 减少负面情绪， 从而增加幸福感。 我还记得我分享过一个小确幸， 其实我们在在身边觉察自己当下的小确幸，其实这也是一种增加幸福感。

第2个降低焦虑， 提高复原力和抗压能力。

第3个提高创作力， 在冥想中更容易得到生存的 洞察和突破性的思维， 达到 顿悟。 为什么有很多人他都说唉我一下子顿悟了， 其实呢也就是 在自己 很静下来的时候觉察到的 洞察到的。

第4个， 提前抑制自我批判， 更加 积极。

第5个有效的抑制 分心的倾向， 强化专注力， 让自己更有觉知力。 是什么意思？也就是我们在做冥想的前期， 肯定会有分心的，为什么？如果做过冥想的人就知道， 好像头脑里面有 千头万绪， 每一个念头都会在闪过。 这个念头 可能真的是成千上万。 所以呢如果你有觉察的这个能力的时候，是把自己先专注起来，就是专注个当下， 让自己练就自己的专注力。

第6个， 让你变得更加善良， 热情， 增加同理心， 加深与人的 链接。

第7个， 缓解疼痛。 就是有些人失眠， 神经系统衰弱， 所以呢我们去做一下个冥想以后， 会让人呢感觉是有一种自我疗愈的一种方式。

在做个冥想的时候，最好是早晨的时候有一个叫承接冥想， 大约五分钟左右，也不会占大家多长的时间。 晚上呢再来一个冥想， 是结束了以后啊你会发觉恢复你的活力， 就像在银行里面存钱一样的， 是又存储了一部分能量。

在术的方面， 可以做一个零极限。 你们有没有感觉到，我每次跟你们说话的会都会说谢谢你。 所以临界线呢有四个词，大家记住一下， 叫：“ 对不起， 请原谅， 谢谢你， 我爱你。” 是这也是我在线下班的时候，我的一个同组的同学，他就是专门是研究零极限的，我也在他身上学了一点毛皮， 原来在扔衣服的时候就一扔就扔了。 但是现在在整理衣服断舍离的时候，清理衣服时就会跟他说一句话，是 “对不起，请原谅，谢谢你”。 就是来表达对这件衣服的感激之情。 同时呢又让这件衣服变得以后还有会延续到下一个人去使用的时候，又觉得特别的开心，也就是断舍离。

就是 器 上， 我们需要是下载一个叫（正念冥想NOW app）

在 用 方面， 我们是用一些香薰， 檀香或者是薰衣草的。在中午的时候可以去做一个催眠， 如何催眠呢，下载一个叫 心灵的花园，我之前听个心灵的花园的时候，我真的听一会就睡着了。 因为音乐让你能够进入到睡眠状态，所以我就会去听这首。 然后有一个禅坐， 大家可以记下来叫黄庭禅坐。 这可以在坐禅的时候去听。 然后有一个奇缘奇迹纪元法师的 般若蜜，就是它是一首歌， 还有 何训田的春歌，大家可以去听一下。 还有一首叫感恩，他就叫感恩，大家去听这些音乐的时候，让你的心灵会更宁静， 更觉察到自己的个轻灵的一个状态和当下。

我今天也说了这么多，就是道数器用方面。其实我都是讲的一些方法， 我们最主要的是开始 有很多的同学每次听到我去分享时候都感慨万千，就说哇小荣教练，你每次都给我们干货，我太需要了。 其实听完以后 扔到九霄云外，又没有开始。 所以我们只有烂开始 好发展， 才会有好结果。 以始为终。 所以我们需要的就是开始 在我们前期做冥想的时候，一定会千头万绪。 有的人做冥想的时候还会睡着了。 其实这时候是你的身体给了你一份觉察， 就是你太累了， 需要好好地注意你的身体， 好好的去休息了。 所以当你有这种能力，他觉察到自己一定会会有能力去感受别人， 身同感受。 所以呢我们先 爱上自己，先和自己做一个链接， 从你的呼吸开始，关注当下。 当你 越来越关注自己当下的时候，你已经爱上了冥想。 我想所有的小伙伴们，我们冥想也是有助于睡眠的。 中午的时候如果说是累的时候没有时间休息的时候， 可以把冥想的音乐打开，做五分钟的冥想，你可以达到20分钟休息， 或者是 睡觉的这种能量场，所以为什么说我们是冥想是加油站呢可以 行动是一切的根本！ 我也相信今天所有的小伙伴们听到我的分享，一定会有一个冲动去下载和使用冥想， 去享受冥想带给你的快乐和带给你的宁静吧。 从当下开始，我今天的分享就到这里，谢谢所有小伙伴的聆听！

主持人：

好的，感恩小荣教练你的每一次主题的分享， 就像在做一个简短的系统化的这么一个知识点的补充。 我过去对于冥想，我会认为是一种很简单的利用碎片化时间去放空自我。 我没有像小荣教练所分享的那样七个层次和维度去不断的分解冥想。 在冥想的过程当中，我相信 每一个伙伴都能够不断的反思自我，不断的去调整自己的情绪，自己的个节奏啊方面模式，过去是我没有这么一个对于冥想的维度，啊我相信很多伙伴可能也是这样地感受，在通过今天小荣教练的分享之后，冥想对于它的作用以及其他是很轻巧，就基本上可以说是我们找一个安静的地方，就可以信手拈来 成本很低的这么一个高效的事情。 所以我觉得 冥想过去对于我们来说可能是比较陌生的，不是很完全的认识。但是通过今天小荣教练的分享之后，我们可以更加深入的去系统化的去将个冥想 转化成为内力，成为自己的技能。非常感恩小荣教练你的无私分享。

昨天的班会大家都参加了，在过程当中也很感谢伙伴们的支持和付出。这个小组会 对于我们自己的践行以及班会的过程当中自己的感想，可能没有更多的时间给到你去分享，今天是一个非常好的机会。有几个名额的时间给到伙伴们，你们自己主动上来分享一下 就昨天的班会，或者说自己的践行班会的感想，都可以做自我的一个分享。

小荣教练

我在这里再补充一句，所有的我们参与的小伙伴们都要积极的去分享，因为我们每一次组织班会这种大的这种举动，一定是有一个总结。 当你有总结的时候就看到自己身上做的好的和和需要去提升的这种方向，为了下一次做得更好和下一次的更成功。好吧，我是很想听每一位小伙伴们做的这个就是总结。最后的时候我也会去做一个你们所有人的总结，谢谢。

兵华分享

首先感恩小荣教练，是他把我推上了这个位置，所以才有了我的再一次的成长，真的非常感恩。那我这一次的收获是 在我的信念里有一种 越担当越成长，我们每一次担当其实收益最大的应该是自己，因为在这个过程当中，我们会经历会体验很多以前所没有经历跟体验过的东西！ 这一次的班会我自己做一个自我检视，我觉得确实是大家的助力，每一个人真的都是专注用心的在做自己， 所以才有了昨天那么精彩的一个半小时。 也非常感恩每一个小伙伴。 那我在时间点上，还是有待提高，如果下一次再轮到我们时到12组的时候，我昨天在跟 我们下一周的 班会的策划总监温君君 分享的时候，我就给了他自己的经验，1234567列了表。我们小荣教练一直倡导的铺排，我真的觉得非常的重要，因为铺排的话就是我们要有一个非常细化的个目标：比如说我们的班会是周六早上开始，那我们的所有的准备都应该在周四晚上之前，最迟是周四晚上。这是我个人的一个理解，因为我也刚刚摸索一次。星期五晚上会有一个缓冲的时间，晚上我们都应该好好的休息，用饱满的精神去迎接周六早上的班会，把我们每一个人真实的一面 丰盛的一面呈现出来。

这一周俊鹏，徐巍我们这几个人其实都是有加班的。我早上一起来看到俊鹏准备到两点钟，真的特别的感动。 之前我特意提醒他们，早点睡觉，如果11点钟之前我们还没有完成的话，就把这个放下，我们就自然呈现。但是我没有想到徐巍也是忙到很晚，把个管理员账号给弄通了。那我们的俊鹏他是真的很用心 做到极致了。在凌晨的两点钟我记得印象非常深刻，凌晨一点四十三分钟给我发了他最后的演讲稿，所以当我早上一起来看到这份演讲稿的时候，我知道 周六早上的晨会是注定成功的，因为真的每一个人都在用心好。这是我的啊一点点分享，我暂时就分享到这里，谢谢！

清满分享

我想分享一下的就是前一段时间的践行了，其实我班会参与的次数可能还不是太多，有的时候不太积极，可能有的时候大家都快结束了，我才进来，不太重视！ 昨天我听到的班会也是后半场，收获干货很多。小荣教练的分享非常的精彩，所以我今天准时的进入了我们的小组会。 那我还想说一下 之前我践行的时候确实是一开始闹钟定在 5:23，我是说要5:27起床，刚开始我闹钟一响马上就弹起来 是非常迅速的，也很积极工作，去个什么订目标去践行工作上的内容。但是在十多天之后进入了倦怠期，没有那么积极了，可能我订的目标比较狠，感觉现在都快过一半了，很难达成我的目标，有点走不动了的感觉。 反正都快过了一半，都还没有达到我目标的一小半。 所以就觉得有一些没那么有动力，而且我这十来天，我都有几次就是打了卡醒了， 就又回去睡一会觉，睡一个多小时了才起来。我这种没那么有激情有动力的阶段，但是最收获最好的就是现在已经成了生物钟了。 五点多一点，五点钟左右，可能睡的早一点就会五点不到就醒了，它就会成为一个生物钟，这是我收获最大的。 还想问一下小荣教练，冥想的时候要想些什么吗？ 还是要全部放空，什么也不想呢？ 就这样，那我还想表个态，以后的班会我肯定会每一期都按时的参加， 积极的参加。 我分享结束了，谢谢。

张凤

像刚刚专注于自己的践行， 像兵华他因为是总策划，所以更多的会关注到昨天的准备的情况以及各个细节，其实这些点都非常好，对于我们的成长啊反馈到我们这么一个生活工作以及践行过程当中，都是一个非常好的检视自我的个机会。，讲一讲我现在当下的状态。 昨天晚上很晚我才把稿子给写完，所以我现在脑子里面所有人的每一句话都显示在我的脑袋里面 所有人的发言稿，每个人讲什么全都记住了，总共有23000多字，所以我弄了一整天。回忆我昨天一直在吃青蛙， 而且吃到吐了，因为稿子字太多了，我要呈现，同时我还在不断的去发掘不断更多的创意，就是在不断的增加新的东西，或者是有没有更好的一个呈现方式。所以在整个吃青蛙的过程中，我自己也在反思一下，有可能是因为没有用个番茄中的问题，所以我没有个休息，因为不断在工作脑子里面不断 在思考问题，一直在心里有这种状态里面， 到后面包括我现在我都会很累很蒙圈。 所以这个是我要解释这个地方， 包括整个记录的过程。 因为有很多稿子其实已经拿到手了，但是 后面有很多变通的东西和增加的东西，还有一些新的内容增加进来，所以我们每一个人的稿子很用心地重新去编排新完整它完善，给整一天下来我就是成仙了，几乎是没有不吃不喝的状态。如果是说把个经验传递给其他人的话，我觉得还是按照自己的方式去做会比较好，因为这是我自己的一个处理方式，大家可以借鉴或者是学习就可以了。在吃青蛙的时候， 给我地感觉就是没有处理好会很累。 这是一个问题，那我要给 未来大家要做记录大臣个工作的建议 就是说你一定要跟紧大家整个团队的脚步，第一个是说相互之间的信息保持一致， 同时要跟我们的每个分享嘉宾要保持一个信息的沟通还有交流，要了解他们具体要表达的内容，还有相关的稿子的收集，那我的个人意见就是说能干能在个整个发言稿的内容上面在创新上，或者是让大家 有一个全新的感觉，或者是有有个更多的个趣味性和观赏性的个点出发去完善这个稿子可能会更好，因为在整一个记录过程中会给自己一个很好的个学习过程。

就像我说的，虽然说东西很多有两万多字， 但是我现在每个人讲的话我都会统计的，因为现在这个状态一直在处在不断的运转中，所以脑袋会很累，导致今天的精力管理特别的不好，所以我待会可能还得去一个回笼觉，因为实在太累了。 这也就是我今天的分享 有很多好的，也有很多不好的地方，大家也可以拿来做一个反面教材，或者是直接值得学习的地方，好谢谢。

主持人

张凤同学，我非常赞扬你，给你点个赞！ 你是我所认识的女孩子当中可能 特别有自制力的这么一个女孩子。就是在工作在事情方面，任何一个或大或小的事情，只要是落到你的肩上，你都会想尽一切的方法去将它完成。这是我在其它的我所接触的生活当中工作当中的女孩子，可能很难具备的一种特质，所以我觉得在你身上都看到这一点。我觉得很厉害，所以非常感恩你。这个班会是有你的记录，有你的参与也是让整场班会做得非常出色。你在幕后的工作我们都看到都看在眼里，所以说我们这个团队非常棒的原因就在于我们有越来越多的这些厉害的，像张凤一样厉害的人在里面，散发着光，一直在奉献自己。这个团队很好很棒，谢谢张凤。

徐巍分享

我感触最深的。你还记得第一次开班会的时候你叫我，我跑步去了，就跑掉了吗？ 第二次班会积极参加，实际上个整个过程中不光是教练对我的影响， 同学之间对我的影响也很大。 很多事情刚开始你不去做，你可能都在享受，到底有多大困难， 会影响到你 让你达不到目标或者怎么样。 但是后来想一想，我有时候跟我小孩子说一句话的时候，他说， 我没做到，我又怎样？是啊有时候一些小事来讲的话，真的是要自己去做，然后做了之后 总比不做要强。所有的东西你要参与进来， 越是怠倦期，越是感觉自己无力的时候，你越要参与， 越不参与的话，越觉得自己好像跟同学呀、跟教练的差距越来越大。 所以说很多时候来讲的话，如果说没有其他的特别大的影响，或者是危险的情况下来讲的话， 能做就先迈出这一步，先去做了他。 然后积极参与其中。

第一个， 你有主人翁的感觉。 这个事情跟你相惜惜相关。

第二个，你能参与其中之后， 那同学之间的分享交流，这些东西都会让大家慢慢地变成 从线上走到线下，大家慢慢的变得越来越熟悉， 对大家各自的成长来讲的话也是非常有帮助的。

我今天就讲这些。

主持人

谢谢许巍，那我要 特别嘉奖许巍，为什么？因为我觉得它有个很不一样的一个特质是什么？因为 他刚刚提到他有孩子，他是父亲。那么按照我的想法来说，如果一个父亲他来参加易效能，他可能会没有那么放得开，或者说它会比较保守，或者说落实到他的践行，不会跟得上更年轻的孩子的脚步。但是在许巍身上我看到了什么？他每天都在积极地分享他的跑步。我最早也跟大家分享过，他是 只参加了一天的一节。 第二天因为有非常重要的事情就回去了。但是他还是一直跟随着啊团队践行，一起去付出。 包括滨华也留意到了，那天晚上徐巍一直在yy直播里面去研究这个账号到底怎么该怎么弄，我们也在外围一边讨论一边利用空闲时间互相交流。因为我对徐巍的了解 可能就没有个其他的伙伴那么多，但是我感受到他是一个父亲， 还是一个大男孩。许巍他学会去陪伴他的孩子，可能更像一个大哥哥一样， 我能够感受到这种特质，所以非常想有一天如果线下聚会见面的话，我们可以更多的去分享与交流。你这些特质都非常的好，在你的家庭当中我觉得会产生非常好的影响和效果。

艳君分享

我再来分享一点就是 团队。 我觉得 这一次是我们非常完美的一次协作，就是大家一起协助起来。我记得小荣教练在给我们开会的时候，有一次说了一句狠话，说你们再这样子我就不带你们了。我当时就想 天哪，我们教练这么好，都能说这样的狠话了，你看我们有多么的不积极。 其实当我们真正协作起来， 真的是1+1远远远大于二的。 这一次我就感触特别深，其实我自己相对来讲，我是一个比较被动的人。我之所以和兵华混得么那么近，是因为他很积极主动，然后我俩就特别合拍。 这一次让我感受到了大家在每一个岗位 都发挥得淋漓尽致。 最重要的一点就是服务越多，效能越大，这就咱们易效能里边一直讲的。 我们能够感受到团队的每一个人都是如此的彼此扶持，尤其就像俊鹏，我其实周五晚上状态也不是特别的好， 我是周四晚上一听说周五早上要演练， 然后我就也是加班加到12点钟，因为我们放学就十点了，然后又搞到12点钟，出了一个初稿出来，我觉得没有初稿，我心里边一直都放 是很不定的心神不宁的。当初搞出来之后，我觉得第二天早上我们再去 做一个讨论，做一个彩排，我觉得心里安宁了很多。 当我做第一次做主持的时候，我们的小荣教练，那月圆教练哪还有冰华呀俊鹏啊都给了我非常多的支持和提醒。 我真的觉得有这样的伙伴， 有这样的愿意真心为你好的人，就像刚才俊鹏所讲的，小荣教练每次都是直言不讳的，然后带着爱带着温度的来提醒我们该怎么提升， 真的是我们一辈子最大的福气。 我在周五早上我们一起做完之后，我也是马上出了一版修改稿出来。 当时兵华跟我说还要再精进， 然后我说考虑到我自己，当我自己觉得确实特别累，就像刚才张凤也提到了自己特别累的时候，最重要的一点一定要爱好自己。 我就直接跟冰华讲，我说我今天晚上没有力气再彩排了， 我就先把自己照顾好吧。我第二天早上再起来，真的很神奇，第二天早上我就看到了俊鹏写到零晨的稿子，我当时真的泪都要流出来了，我说怎么能如此的 用心，然后又如此的默契，因为我那一天早上我就特意早起，我说我一定会在最后再看一下哪些地方有调整了，哪些地方需要完善的。 然后就看到俊鹏的稿子，我就觉得 特别的轻松。 因为我觉得怎么做的这么好，我当时只要很完美的呈现就可以了。 所以整体下来，我刚才也感受到张凤的累，也特别的心疼她。 我觉得整体下来真的是一次让人有一个飞跃的突破的经历。 这种经历真的让我们只会更好，并且用我们小荣教练的时候会给我们一个锻炼的机会，然后这种机会让我们在接下来的践行里边，接下来的生活 学习 工作里边， 都会让自己有一个全新的高度。 真的特别感谢这一次特别的经历，好，那我的分享就到这里，谢大家 谢谢金鹏。

主持人：

好，谢谢艳君！ 我发现你是一个越来越温暖的人，像一个大姐姐一样，也是给到每一个伙伴每一位朋友发自内心的温暖的支持，我发现越来越多的伙伴都在积极的像艳君一样，去影响，去带动，感染到更多的人。这也就是为什么我 斌华 徐巍 张凤 包括玉主，小双，红玉，我们所有人都愿意啊为个团队花时间的原因。就是因为有越来越多的人啊打开自己的心扉去感染到更多的人，我们觉得这个事情非常有意义。所以我可能不支持去熬夜做这个事情，但是我我也愿意去熬夜花时间把这个事情去做好，我想其他的伙伴也是这样的，想把这个事情做好，不为任何的私利，只为大家够开开心心啊能够在这个地方有所成长。

楚瑞分享

我有个问题想问一下小荣教练的。因为在开完会之后，张凤去做会议记录用了很长的时间。我想这个问题，小荣教练这边有没有一些比较高效的方法来去做这个会议记录。因为 如果真的要花一天时间， 消耗的能量也太高了。 当然这这份会议记录实在是太惊艳了。 小荣教练或者是其他同学能有答案的话也请帮我解一下惑，谢谢。

王玉主分享

我跟张凤合作，我觉得感触非常大， 因为他在这里面承担了很多。 我觉得我只是协助他拿分享者的稿件，但是我觉得 跟他在一起 我就能学到很多。因为他的态度， 他的做事的方法， 他 是个很强大的女生。我受了他太多照顾了，这么多的内容， 他自己一个人都弄完了，我看了一下它的 做出来的效果，我觉得实在太完美了。 太谢谢张凤了。

主持人

好的，那可能是对于被我之前的引导，更多的玉主分享了是在个班会过程当中受到张凤的影响。下一次你也可以去审视一下，通过今天小荣教练的分享的冥想，可能更多的去总结审视一下自己，当然有机会的话（还是经常会有很多机会）希望你能多多分享！

那好，那还有没有伙伴可以给到 大家去分享昨天的班会或者是心里的疑问？我们可以自由一点，把这个疆界拓宽，都没有任何关系，对自己的践行， 或者说本次的这么一个 小组会议的建议，我觉得都可以啊。为了我们的更好的提升去做组织会议，去做更大的这种调动了这么一些工作的技能，我觉得都常非常有帮助。  刚刚有很多的伙伴上去分享，都很发自内心，其实 只要我们真真正正的发自内心地去分享，我觉得都会感染到他人。 也许你不是很善于去表达，也许你可能没有那么好的词汇量或者说口才，但是真真正正只要发自内心去说一些事情，我觉得就有人会 安静的去聆听，去接受你的内心的世界。 好，那今天我们小组成员之间的分享就到这里，最后呢我还想请小荣教练针对刚刚分享的伙伴他们的疑惑和分享做一个最后的结尾，

小荣教练

首先，嘉许所有的同学对这一次班会的付出，。我也相信 付出越多的人，他一定是收获越多。 就像刚才张凤说的一句话，我刚才 喷出来了。 因为我开的是免提，我老公也听见了，说的这个人真的不简单，23000多字自己这样用心地去做， 其实是难能可贵的。 我把你今天的会议记录， 做了一个终身收藏。 我会拿着这个案例，会给到下一届的小伙伴，或者我下一届的班，我会去做一个专题地去分享。 知道为什么吗？ 因为当一个人去用心和专注的时候， 没有么不可能没有什么困难。 亲爱的张凤，我给你说两个点：第一个  你用力太猛了。（ 为什么这样说呢？ 有的时候一定要是给自己解压， 什么叫解压？ 当你做出来做得像土的时候，其实是你没有一个动静相宜， 也就是给自己一些 空间。 这个空间叫什么空间呢？这个空间叫我累了， 我可以休息一会儿）是你当下的呈现，也一定是你工作中间的常态。 我看你的面相以后，发觉你这个人绷得太紧了， 就是不放过自己， 所有的人都放过你，就是你自己不放过自己。 所以呢你这一块需要去提升的就是什么？ 爱上自己。 爱上自己怎么爱呢？我教你一个方法。 每天对着镜子，早晨 给自己对着镜子说，我爱你。 亲爱的，我喜欢你的是什么？ 是当你这样子去去照镜子的时候，呢 你会有一个 会有一个感受，叫什么？叫吸引力法则，是爱是要说出来的第一个，第二个I是用从内心爱上自己。 所以我的感受是你太要强了。 要强的背后是什么？你怕输。 嗯，其实我 啊我今年44岁属老虎的， 我在三年前， 我就跟你一模一样， 我也告诉你听，我脸上的笑容是很僵硬的， 怎么是僵硬了，其实是内心的折射。 太要强了。 太撑了。 所以我现在呢你应该看你们看到我的照片，我现在呢更多的是柔和了很多，也爱上了自己，喜欢现在的状态。 所以张凤你的背后所说的话的折射是什么？ 你非常非常的 想赢， 然后呢又不放过自己， 又让自己 在 超满负荷的去做。 其实你的工作状态一定是这样子的，我这是我的演绎，也就是我的假想。 其实我在这里也是跟所有的小伙伴说，我带着个主战的这三个组，我发觉很多人都跟我一样， 要吸引力法则，所以呢我现在调整，我觉得现在自我调整的非常好。我原来和我爱人之间的关系也是比较紧张，算不算是其他的，是其实是我不爱自己的表现。现在我更多的是做他的小女人，就是生活中间的小女人，就是让男人去爱你和呵护你。好吧亲爱的张凤，我想你今天 听到我说的这些话的时候， 我都能感受到你此刻心里面的那一份的酸楚。 这是我第六感觉，我不知道是不是我曾经有好多次把所有的把对面的小伙伴说哭了。 其实我说哭的最主要的原因是 我知道它是心灵深处的那一根不可触摸的那个点痛。好吧。 亲爱的张凤，加油！ 我爱你！！！ 因为你给我们 10组11组12组呈现了不一样的记录，也是我这一辈子看到的最好的一个记录。 其实这也是你成果。 谢谢你，感恩有你！

我们的班做出了用心， 积极沟通， 这是你身上的最好的，你身上要提升的，就是带一些柔字 。 就是你太强悍了， 也就是太强势了。 所有的东西在工作中，我也相信你是这个样子的。 所以我们女性最主要的别忘了， 别忘掉你也是一个女人。 好吧，亲爱的。冰华我也想到，可能这句话对 你会有一点触动。因为小荣教练就是这样子的，要坦诚直接好。

然后刚才有一个王清满 同学 嘉许你看到了自己身上的不足， 同时你需要的是践行， 不要光说不练， 说白了一句话，您想自己去体会。 今天晚上的时候12点之前写一个 第一次冥想的感受，我也相信你在里面肯定会有不一样的收获。 从当下开始。 还有艳君，什么都不说了，我爱你，亲爱的艳君。

还有一个徐巍，我发觉你是一个暖男的，为什么这样说？你是一个背后默默的付出者。 而且我听说你这一次只上了一天易效能的课，并且不折不扣地跟在我们后面践行。 记住一句话， 付出越多收获越多。 还有一个最重要的就是什么？ 以身作则， 不要以说教的方式，而是以自己 以身作则给到你的小孩看。 在这里呢我也告诉大家听一下， 因为我的变化，我的爱人这会儿在我后面 一起跑步，我的儿子非常棒的成绩，语文作文在老家苏江苏省第一名。他这么好的成绩，其实就是源于父母对 自己的言行的引导，而不是说教的引导。 所以下一次我可能就会给你们分享亲子，家庭小孩教育方面的。 好吧，所以亲爱的徐巍，加油！ 我为你点赞，我也相信你有一天会坐上教练和班主任的潜质，因为你与生俱俱来。 在我们的小组群里面，10组11组12组， 所有的人一定要得瑟出来， 当你得瑟出来的时候，你才会有收获。

好，最后再点评一下我们的主持人，亲爱的俊鹏， 你是我在 践行过程中间的（我不知道你多大，我猜是应该是23到24岁，我不知道我有没有猜对，因为我没有去跟你们线下， 所以就不知道，但是估计是二十三 二十四 ）在你这个年龄能遇见易效能，我也相信易效能是 上天赐给你的一份礼物。 我不知道你源于什么原因，来到易效能。 记住一句话’“不忘初心， 方得始终” 以始为终，也就是以你的目标为导向， 然后自己所有的一切付出，记住你一定不会 白来，因为每一步都算数。 你的每一次主持都算数， 这都是你的践行的一个见证。 相信你在未来的日子里一定会事业成功，家庭美满， 相信那个对的人在那里等你，因为你 要让你自己越来越优秀，你要让你自己越来越不一样。我也相信只要你们 站出来说话的时候，我都会给到你们一个回应，你们在群里面的时候，我一定会给你们 回应点赞，并且说出我自己的践行的方法。

还有 玉主， 你记住一句话，付出越多收获越多。当你这一次在班会担任记录大臣的时候， 我当时就说过，记录大臣不是太简单的， 我曾经自己做一个记录大臣，花了四个小时（当时是小组会，我花了四个小时去整理，我说实话我要吐。） 为什么？因为我之前都是我的助理在做这些工作，但那一次我自己做的， 我能知道里面的心酸。 我为什么安排？ 两个，我甚至想安排四个。 其实 玉主记住一句我说的话， 当你在做的时候， 你一定会有收获。 当你在后面的时候，你记住一句话，永远都是 那个跟随者， 因为你没有引领和没有担当和没有做领袖这一个的特质就是什么？ 豁出去干， 什么困难，这也是你身上要去提升的，就是担当。 好吧。

今天我在这里给所有的小伙伴们，给所有的同学有了最好的回应。我也相信你们在我这个回应里面一定会去 反思，一定回味，有这个前行的力量。今天延长了半个小时，但是我也相信这半个小时对你们所有人的人生都会有不一样的开始。谢谢

计持人

谢谢，感恩小荣教练。正如小荣教练所说的加长的半个小时对于我们每一个参会的伙伴同学来说，都得到了非常大的帮助。 有这么一个非常有智慧，并且能够通过一些细节洞悉你的这么一个教练型的人物在你身边， 这是人生的一大幸事。 那我们很多时候，也许我们过去的岁月，我自己的这么一些经历，我们回忆起来可能会觉得很多事情我有后悔的，有遗憾的，其实本质上来说就是因为没有一个指路人，我们可能过得很茫然，可能过得非常的凌乱。但是我们非常有福气，幸运的通过易效能 接触并认识到这么一个有智慧，有见地，以小见大的这么一个教练， 我们的生活 我们的人生就会慢慢的发生很大的改变。 那刚刚每一个上来分享的伙伴们都得到了小荣教练的亲自指导，而且小荣教练指导的也很干脆很干练。我相信还有其他的伙伴没有在 一开始就抓住机会来分享的，可能会错过一些东西。但是没有关系，其实一个自我的这种内心的绽放，它是需要一个过程的，也许你比较慢热，也许你过去是这么一个内向的人，就像我过去一样，其实我也是很害怕在人群当中去表达 去说话 去第一个站起来。但是我内心一直有一个冲动，我想 这么多人一定要去表现自我，今天才叫得瑟，以前我没有这个概念去表现自我，去让更多的人了解到我知道我。我也不怕出错丢脸，一开始只是这样一个念头不敢表达， 付诸于行动，但是后面才发现 我错过我沉默我没有去表达，我看别人去表达我是一个观众的这种经历多了。我会开始慢慢地，主动的去表达自己，去站起来。 所以今天我为什么 我可以得瑟一下，为什么我能够在这么多人面前，其实无论多大的会议我都可以比较自然的去展开，无论是线下的线上的，因为得益于我过去我内心的一股冲动，我就想 在很多人面前去表达，也许我是一个可能比较想吸引很多人注意的这么一个男孩子， 但是也是得益于这样的一种冲动，所以我今天也就是做主持也好，做其他的会议，可能对于我来说就越来越轻松，没有那么想象中的困难。 所以我想告诉大家是什么呢？就是很多时候我知道大家都憋着一股冲动在心窝里面， 也许平日的你的性格是比较内向，可能不善言辞，趋于沉默。但是如果我们想输出更多的价值，想影响到更多的人去体现自我的这种彰显自我的价值，我们必须要敞开自己，这个和性格无关， 和性格无关，我也越来越发现和性格无关，会和自己的这么一种天然的冲动，只要那些东西在那里面并且越来越大，无论你是那种性格，你终有一天你都会自动地站起来去表现自己。

今天的小组检视会  是非常的精彩，因为多很多的伙伴参与着。这份精彩是因为我们的参与，我们的交流，我们的思维和智慧的碰撞，互相的学习才让这场周检视会变得常非常精彩！本次的周检视会到这里就圆满的完结。

小荣教练

我们的伙伴们都非常优秀，而且越来越多优秀的伙伴都在向这个团队靠拢。那我相信这个团队都会变得非常的厉害。 我最后说一句话，下一次周检视会的承办，由一组所有没有承办过的人， 让他们去担当，我下一次 要看到没有做过主持人的做主持人，没有做过记录的才能做记录大臣，就是反思维，让所有的人都动起来，好吧？辛苦了，拜拜。

五：会议总结（1分钟）

主持人：

教练也提供给我们一个非常好的思路，让更多的伙伴参与，可能很多伙伴比较闷骚，比较沉默，那我们可以很好地利用这个检视会 班会的这么一些机会去调动他们的参与积极性，保持伙伴们和我们团队的粘性。 好的，那今天的周检视到这里就圆满的完结