深深地吸气，缓缓地呼气，吸到更深的地方去，感受你内在更深更深的地方。这一次，要去感受和体验的是痛苦之深的部分。痛苦之身来自于灵魂深处，是你在过去的时空里经历了一些重大的事件后，带来那些非常强烈的情感冲击的时刻。那些强烈的情绪和感受，就在你的内在形成巨大的冲击，然后被压进了灵魂里面，变成了灵魂里的业力和执着。那些痛苦的记忆，统统地组成了你的痛苦之身。
在今生某些特别熟悉的场景里，这个痛苦之深就会被唤醒，让我们感受到超越眼前这件事和这个人本身，所带来的特别深层次的痛苦。因为在那个情境里，我们的痛苦之身被唤醒了，那些痛苦的记忆被唤醒了。
深长地吸，缓缓地呼，我们要把这个痛苦之身带回到宇宙无条件的爱里面，带到明亮的光里面。感觉“光”照在了你的痛苦之身上，痛苦之身变得越来越亮，越来越亮。你不需要强行要求她消失，你只需要让她全然地感受宇宙这份无条件的爱与明亮的光，让痛苦之身在光中被照亮就好了。
接下来的两三分钟里，请伴随着音乐，好好地用光照亮你的痛苦之身，把无条件的爱给到她。
