半年的瑜伽课程昨天结束了，今天姐妹们纷纷在伽人群里作精彩总结，有谈练习瑜伽各种好处的，有谈刻苦练功感人事迹的，也有谈姐妹间深厚友谊的，情真意切，令人感怀!
我是瑜伽班一名后进生，那我就从后进生的角度也来谈谈自己练习瑜伽的点点感受吧。了解我的人可能知道，我从娘肚子里闪亮出场时，父亲已48，母亲40，哥哥也17岁了，所以尽管是贫困农村家庭出生，我却也是在糖水中泡大。从小娇生惯养，没有劳筋骨，饿体肤，磨意志，以致于长大后成了一个弱不禁风的“林妹妹”。
幸好我发现问题及时整改，五年前加入仁城脚扯风户外俱乐部，结识了一群户外达人，开始了翻山越岭，长途爬涉的驴行生涯，体能与意志也就在一次次驴行中不知不觉地得到了提高：身板硬朗了，四肢健壮了，肌肉结实了。“林妹妹”摇身一变，成了一枚名副其实的“女汉子”!
然而女汉子的典型特点就是“刚性有余，柔性不足”。为了自己能做个“刚柔相济”的柔美女人，练习瑜伽当然是不二选择。2017年9月16日我来到了素心瑜伽，遇见了一位最美瑜伽老师，结识了一群最牛瑜伽达人。与伽人们的相遇相识，温暖唯美了我瑜伽学习以来的每分每秒。
说实话，刚开始瑜伽练习时，我是很不适应的。明明看似一个简单的体式，我做起来却非常痛苦与狼狈。“花钱买罪受”，是我刚练习瑜伽难受时心里常嘀咕的一句话，好在多年的生活与工作经验告诉我：任何事情不管有多难，只要坚持下去，一定会有化茧成蝶的那一刻。
于是我坚持下来了，渐渐地也能有模有样地做各种体式了，尽管有些高难度体式我还是望尘莫及。但是短短几个月时间，能够比较准确地掌握了猫式、鱼式、蛇式、摩天式、鸽子式、下犬式……几十种瑜伽体式，并且还学会了几支优美动人舞韵瑜伽，已经算是收获颇丰啦。尤其是我们的舞韵《凉凉》在安仁三中的迎新晚会上更是大放光彩，赢得喝彩声一遍。吸引了不少爱运动美眉对瑜伽的向往，甚至还吸引了我家那位实习回家的大学生也加入了练习瑜伽的队伍呢。
回想几个月来的瑜伽练习，我也积累了些许经验。每次上课时，我都会放空自己，让自己变得没有思想，没有灵魂，没有任何念头，只剩下身体还在，让它机械地配合着呼吸，跟着指令在动作着，大脑的所有注意力全部倾注于身体之上，倾注于绷紧的肌肉上。最常见的例子就是，比如一个平衡的动作，我本来做得好好的，如果忽然脑子里别的念头闪过，想看看旁边的人是不是比我做得好，或者想着自己做得真不错了，正陶醉时，就摇摇晃晃地坚持不了了。
不要去跟别人比，也不要老想着自己的柔软度是不是比别人差，量力而为，适可而止，杂念太多真的不利于学习!――这是我最深刻的学习心得。
每次大汗淋漓、疲惫不堪过后，身体是累了，心却踏实了，脸色红润了，全身筋骨也舒爽极了。慢慢地我就发现：原来我可以把握我的身体、我的情绪、我的一切变化。它们的每一个细微的改变都逃脱不了我的感受，我甚至可以清晰地听到身体骨骼拉伸的声音，听得到自己控制得了的轻细的呼吸声，在这种惊人的平静中，可以听到来自于自己内心的声音。
顺应自己的身体，顺应自己的呼吸，顺应自己的感觉，不强求，不抗拒，这是美女老师常常教导伽人们的一句话。我想这种心境不仅是对练习瑜伽而言，对人生也是亦然吧!
瑜伽可以强身，瑜伽更可以修心。
