你有没有在地铁上看到过不停翻看手机信息的人？有没有在教室里看到过课间10分钟也要做题的人？有没有在街道上看到过开车打电话的人？
时间对于我们是如此的重要。我们总是想在有限的时间里做尽可能多的事情，因为我们从小就被教导要珍惜时间，要抓紧每一分每一秒，仿佛只有这样才不会虚度光阴，才能学有所成，这样的教导已经根深蒂固，但是，这真的是正确的吗？
现代社会的快速发展，让我们随时保持在线，只为不错过任何信息；让我们多任务并行，只为同时解决多个问题；让我们有低水平的压力，只为满足过多过少的要求；让我们睡眠不足，只为换取更多工作的时间，但是，这样做是正确的吗？
如果你心有疑虑，想要知道原因，那么你就是那些希望更了解自己大脑、想要打破束缚大脑的无形枷锁、提高自身智力生产力的人。或许《慢思考》这本书可以助你一臂之力。
《慢思考》这本书的作者是欧洲工商管理学院教授特奥·康普诺利。作者在书中从对大脑的工作机制入手，分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧和工具，帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上，从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。
特奥·康普诺利教授的《慢思考》共有三大部分内容。经过归类整合，下面我从三个方面对全书进行说明。
一：“神奇大脑”的神奇之处？
惊人真相就是大脑中1600亿个细胞活跃地进行协调工作，同时处理成千上万个任务，庞大的数据，复杂的逻辑，完美的配合，让我们惊叹大脑的神奇，而大脑彼此密切的合作，是因为果壳里存在三种脑：
1、慢而成熟的思考脑
运转速度很慢，持续的投入精力，消耗大量的能量，很容易疲劳，一次只能处理一件事，所有的思考过程均有思考脑完成。
2、快而原始的反射脑
三者中最古老的，能同时处理多个信息，消耗能量不多，速度快的像闪电，抄很多无意识的捷径，并以坚实的信念为基础做出判断，易出错。
3、时刻等待空闲的存储脑
永不休息，处理的是消极任务，会和思考脑争夺工作记忆的时间和空间。
但是，三种脑是相爱相杀，即有时配合无间有时互相竞争。大脑处理的所有的任务，如果时间很紧急，基本都是反射脑在没有经过充分思考和讨论的时候，凭直觉给出的答案，如果时间足够多，那么思考脑就会经过反射脑的直觉和存储脑提供的信息进行分析思考，给出最合理的答案，思考脑一次只能处理一个任务，不能多任务并行，所有看起来的多任务并行其实都是在不同的任务之间进行切换。当且仅当思考脑休息的时候，存储脑才会工作，它一刻不停的整理、操控、储存、更新脑子里的信息，以便让我们从中归纳知识，得出见解。
由此可以看出：大脑的神奇之处在于它果壳里三种脑的完美配合，配合的结果决定了我们会有什么样的行为。而“零和游戏”完美的解释了思考脑和存储脑的关系，所以话题回归到我们开始的那个问题：在有限的时间里做尽可能多的事情，这个是不合理的，因为你一直占用思考脑，那么存储脑组织根本不会学习，效率就会变得很低，即休息不是浪费时间而是为下一个任务补充能量。
二：为什么会存在“脑锁链”？
瑞士奶酪模式我们也许听说过，它风险管理中的一种理论，即每一级的预防措施就像是一片瑞士奶酪，这些奶酪叠放起来，形成完整的安全系统，尽管每一级安全措施都试图减小甚至排除所有风险，但总会有漏洞存在，若是处于某种原因，奶酪上的漏洞连成一线，可怕的事故就会发生。而生活中让这种事情发生的因素就是随时在线、多任务并行、负面压力、睡眠不足。
赫伯特·西蒙说过：信息的充沛意味着其他东西的匮乏，这个东西就是接收者的注意力。网络通信技术的发展，我们可以更快捷更方便的与亲人、朋友、同事进行联系，但是这也造成了一个现象，就是为了不错过任何信息，我们会保持随时在线，手头的事情会被无数个有用的没用的消息打断，我们就会在多个任务之间进行来回切换，而对于一些过高或过低的要求，又会让我们陷入持续的低压之中，为了达到某种要求或期许，我们占用了我们宝贵的睡眠时间，但是睡眠不足又会引发抑制了大脑中负责长期记忆的新细胞生长，大脑会损失许多的潜能，就此形成恶性循环，浪费了我们大部分的时间，导致我们加班加点仍然拖延工期，效率前所未有的低下，神经脆弱到一触即崩。
以上这些问题就是存在于我们大脑中的锁链，它禁锢我们的大脑，让我们的效率越来越低，做出的错误判断越来越多，就像课间10分钟还在做题的同学，他可能下一节课还在想课间做的那个题目，导致这节课的内容什么也没有记住，即花费了时间却没有起到效果，这是我们应该杜绝的。
三：解开“脑锁链”的技巧和工具
解开“脑锁链”的技巧，分以下四点：
1、应对随时在线的方法：彻底离线；
离线时间不仅有利于提高工作效率，同时还能为你带来更多的效率，但是具体在生活中，我们不可能做到绝对离线，我们只能在处理某项任务的时候，专心的做完这一项任务，不同时接手其他的任务，在完成之后，便要检查信息、邮件等。也就是专心做一件事，不要三心二意。
2、应对多任务并行的方法：批量处理；
1.一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰；
2.把密切相关的任务划分到同一批次；
3.把不相关的任务、邮件和琐事丢到一个批次里；
4.准备好在家里处理的批次；
5.在日程表上标注批次处理时间；
6.每次批量处理结束后，好好休息一下；
3、应对睡眠不足的方法：回复正常的睡眠模式；
要让大脑发挥出最佳潜能，你至少需要睡足8小时，而且要警惕小睡，因为虽然小睡有利于身体恢复，却不利于存储脑完成工作，因为30分钟后人会进入深度睡眠，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失，所以，存储脑需要的是大量短暂的休息和真正的睡眠。
4、应对低水平压力的方法：科学的应对压力；
因为压力本身无所谓好坏，不同的人对压力的反应也不相同，得到的结果也不相同，所以要科学的应对压力，首先要合理安排任务，消除慢性压力，其次是提高耐压能力，最后就是恢复压力平衡。
在“我们”阶段，保持压力平衡，社会支持带来的正面支付非常重要，可以从6个方面说明：要求别太高；提供必要的资源；提供足够的支持；让工作变的可控，可预测；安排休息恢复时间；警惕早期警告信号；最后要小心你的管理风格会影响以上所有的方面。
解开“脑锁链”的工具：ABC模式
作者提出了ABC分析和ABC日志，即想要改变习惯，我们必须仔细探究行为背后的原因及其带来的奖励，然后你就可以改变、消除、避免诱因或奖励，或者二者同时改变，又或者你可以保持诱因和奖励不变，不改变中间的行为习惯。其中自我奖励和惩罚、反思和提醒也是非常的重要。因为反思越多，你的反馈和行为离的越近，改变就越快，也千万不要低估“提醒”的效果。简单的说，就像练武功一样，内功心法（心甘情愿的改变态度）才是根本，招式（解锁的技巧）是辅助。例如，高手内外兼修是必须的。空有高深内力却无高深招式，相当于你有一辆超跑，但是路却是乡下土路，车速提不上。空有高深招式却无内力，则更糟糕。
我们为什么要慢思考？因为大脑壳分三种脑，思考脑做处理需要消耗时间，唯有经过思考脑处理过的问题才能是正确有效的解决方案，出错的几率才会小，如果时间紧张，反射脑趁虚而入，就会出错，做出错误的判断。特奥·康普诺利教授的《慢思考》的目标就是提升你的智力表现和生产力，让人脑与科技达成平衡，发挥出最佳潜能。有兴趣的同学可以深度阅读。
