秋季滋阴润燥粥4-黑芝麻大米粥

原料：黑芝麻30克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：黑芝麻洗净、晒干，放入锅中炒香，盛出研末；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入粳米熬煮成粥，加入黑芝麻粉继续煮至粥成，关火，待粥温热时调入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：黑芝麻补肝肾，润五脏，不仅对肺燥咳嗽有良好的改善作用，还适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。

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