我们总以为运动就是简简单单的改变体型，减脂增肌。
但其实运动还能让你的大脑有一系列的变化。
学学阿甘 动起来
如果你即将有一个小孩，或者已经是一个孩子的家长，这点你必须要知道。有一项研究表明，经过半学期的体育锻炼，学生在阅读和理解能力方面的能力提升了17%。喜欢睡觉和参加标准体育课的学生，他们在阅读和理解能力方面，会提高10%以上。
德国的科学研究表明，体育运动会增强人类学习单词的速度，效果会提高20%以上。
跑步增强执行力
总是有朋友问我，你说跑步有好处，那么每周为该跑步几次的每次多长时间会比较合适的，如果你的身材还不错，那么你尝试着每周抽出，一小时的时间来跑步吧，分成两次，即每周进行慢跑两次，每次持续超过三十分钟，这样就能够改造你的大脑，增强你大脑的执行能力。
鸭梨山大？做有氧去
世界上有太多这样的实验，来证明这一点，我就举一个简单的例子，让你了解这个问题。
想象一下，如果你在工作当中，被老板，遭遇了严厉的批评，遭受了老板严厉的批评，或者受到了严重的打击，那么你的身体生理水平会是怎样的变化的？感觉心跳加速，血压增高，甚至可能有点头晕的感觉，对吗？没错，如果血压值超过了你身体能承受的范围，那么你就会感觉到很难受。
想象一下，有氧运动其实也是这样啊。进行有氧运动也会让你的血压升高，心跳有些加速。但是如果你经常参加这样的有氧运动，就会让你身体的承受能力更加强。换句话说，你经常接受这样的刺激，心脏就会对这种刺激产生一种适应。那么适应之后是什么样的结果呢？当然正如你想象的，同样的刺激，你的心率就不会那么高了，血压也不会那么高了，那就对喽！如果你对抗这种压力的能力增强了，那么当你遇到挫折的时候，的心率和血压的承受能力也会增强，换句话说，你的心脏变强大了。
运动让你更专注
没错，我说的就是运动与专注力。经过多个研究分析表明，专注力缺失是一种稀缺表现。举个栗子，下个月你就要交论文了，可是你就是不相信，龚总觉得自己写不出来，所以，每当低，打开电脑，开始写论文的时候，你的注意力就开始分散到别的事情上，比如喝杯咖啡，或者去刷一刷微博，又或者，看个短剧，最后几个小时过去了。结果发现没能集中注意力写论文。是的，注意力的稀缺是一种问题，这毛病得改。
那么运动，恰恰就可以让你的心思全部集中在一件事情上，就好比运动治疗焦虑一样，开始跑步了，开始运动了，那么你的注意力就会变得集中，FOCUS在你的身体和运动之中，不再思考其他事情。在这个过程之中，你就很好的练习了专注力。
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高大胜，7年时间服务7个队伍
50个奥运冠军的国家队体能训练师
手绘好且会打爵士鼓的摄影师
