0925 day9
书籍名:《深度工作》
字数：739字
1.《越专注，越有成效》
哈佛学院大一新生小罗，兴趣广泛，尤其热爱自然学。
大一结束后，小罗出版了自己的第一本书，获得了某鸟类俱乐部的好评。
为了兼顾课外爱好，他大幅缩短了校内专业课的学习时间，通常每天只花不到四分之一的时间用来学习专业课。
大一的7门课程中，他获得了5门优秀。
小罗处理学业的方式是这样的：上午8：30到下午16：00这8小时内，预留出时间学习专业课，锻炼以及午饭，余下时间全部用于专注学习。
小罗坐在书桌前的时间比较少，但非常专注，他阅读的速度十分快，因此可以节省出更多的时间来做自己喜欢的事情。
深度工作的前提是专注，越专注，越有成效。
2.《冥想让你变得专注》
我在麻省理工做博士后副研究员的两年里， 住在波士顿，工作在剑桥，这两个地方相隔一英里。为了健身，我在家和学校之间往返时尽量步行。
在那段时间内，我在走路的时候，培养了一个习惯，就是有成果的冥想。
冥想的时候，你的注意力可能会涣散或停滞，但你一定要不断地将注意力重新拉回到当前的问题上。
我通过冥想，在写作和攻克学术研究方面的棘手问题上取得了进展。
冥想不仅提高人的专注程度，同时也提高了生产效率。
3.《5分钟记住一副牌》
小洛只需5分钟，就可以记住一副洗好的牌，一串100个随机数字，或是115个抽象图形。
因此，小洛又在澳大利亚记忆力冠军赛中赢得了一枚银牌。更令人惊奇的是，他最后成为一名心智运动员。
小洛的记忆力不是天生的。
他在高中时，健忘又散漫，遇到了学业困难，最终被诊断为注意力缺失。
一次巧遇记忆力冠军后，小洛开始认真训练自己的记忆力。
通过大脑训练，他从一个有注意力缺失的困难生变成了一所高标准澳大利亚大学的一等荣誉生。不久后，他被该国的一所顶尖大学的博士生项目录取。
刻意练习，可以有效提升记忆力。
