忧虑在我们的生活随处可见，适当的忧虑可以帮助我们提高精神，集中精力然后渡过难关，但你身边有没有这样一种人，凡是都以悲观的状态看待，每天愁眉苦脸，忧心冲冲的样子？如果有那很有可能他就“忧虑过度”了。
别小瞧忧虑，这东西真的可以毁了一个人。
卡耐基的著作《人性的弱点》一书种曾经讲到，一个妇女的生活里充满了忧虑，她担心出门购物会遇到麻烦，她担心孩子们不能健康的成长，她担心乘飞机会遇上强气流，她担心......
这种忧虑已然是一种病，没有提前的征兆表现，就是对未来要发生的事，怀以一种消极的看法，并且始终在心中反复思考以及将消极的情绪，在内心活动中进行许多次。以至于你见到这种人，都有一种世界末日即将到来，人类要终结的感受。很有杞人忧天的意思。
有幸没有忧虑的朋友看到这里，定会觉得可笑，有些甚至会发出这有什么好担心的话语，表示不解。我作为忧虑人群中的一员，对于这种言语，我自然是有苦说不出，因为忧虑太难以克制，这种类似于慢性病发作的阵痛，却很难向外人讲述，甚至还有更多患者，并非觉得自己得了忧虑的病。
既然是病那就需定然有病根，忧虑正式进入我的生活的原因，我感觉来自我的母亲。
少年时期不论我还是别的孩子都在纯真和玩耍中度过，记忆里的日子，我和堂哥下河摸鱼，摸到了一只臭鸭蛋，还聚起来向我母亲炫耀；坐在河边钓龙虾，一个下午就是一小筐。
稍大点的时候，在学校后山上烤土豆，几个同学一起找柴火、生火、丢土豆。抓着滚烫的土豆，吃到嘴里美美的，脸上海一抹黑灰，每天都回去很晚，但每天都很开心。
我中学那年，母亲和我小舅之间发生了矛盾，因为牵扯到经济利益，最终我母亲被他亲哥告知断绝兄妹关系，连着哭了几天，人都苍老了许多。也正是这个时候，我的母亲从那一刻开始变了。
生活的压力骤增，我母亲也开始对我和弟弟提出要求。那些年我母亲的话语里经常有：“下个月要交房租了，怎么办？”然后赶紧数落刚开始单干的老爸，好好努力赚钱。“你们俩个考试考不好，不要让我去参加家长会。”，“不能比表哥表姐成绩差（我小舅家的孩子）”。
这些句子我起初不懂，也不想去考虑，要知道那时候我根本不在意成绩，考个班级前20都能让我满足，可我老妈一巴掌让我清醒的站到了前几名。我从被要求，到自己去关心，我再这种微妙的环境下，也逐渐的开始变化了。
我开始担心我的学期成绩，即使我明知道我自己的成绩不会差，但我就是觉得不看到结果就不放心。搞得自己成绩公布的前几天都想办法四处打听，睡不好觉。越是在意那就对自己的影响越大，我每次看到结果都很满意，但我从没想过，我也因此把这种担忧作为一种习惯，并且从学习上蔓延到了我的生活。
我甚至错误的认为，我只要忧虑什么，什么就能反着来。就像我担心自己考试排名落后，那么我忧虑了，就会考前几。成了这种思维定势。
生活里逐渐寻找到了这种影子，我开始忧虑今天身上装了200块钱，会不会不小心遗失，又或者别人会不会盯上我的钱，把它一窃而空。其实并没有！我怀着忧虑的心情去新华书店，然后到家了再从紧张的情绪中释然出来。
我忧虑自己投递的志愿会不会落空，高考完那段时间我已经不是睡不着觉了，而是整个人都有些崩溃，精神萎靡，不知道结果不死心的状态。
直到前几年我在和我老婆发消息他没回我的时候，我都忧虑是不是他出了意外，满脑子的把全世界最坏的可能都联想了一遍，然后收到我老婆说他刚才和同事聊天没看到的消息，我舒了口气，但感觉我一点也不轻松，我有些感觉疲惫了。
长期的忧虑让我对人的信任产生了危机感，我更加乐于一个人做事，交代给别人的事我大多都不放心。对同事的举动，也持有抵触情绪，甚至幻想别人在以最坏的逻辑对待我，我每次想的越多，把别人的简单行为就能理解到对我的人身攻击，让我闷闷不乐，有一段时间甚至都快产生暴力的情绪。
好在我读了一本书，好在我有个好老婆，好在我开始慢慢治愈，好在我开始宽慰我的母亲。
卡耐基的书里的妇女和我母亲如出一辙，书里女主人最后找到了解决忧虑的办法。她不在任凭感觉空想事情多么糟糕，而是用理性去思考坏事情发生的概率，从此她不在担忧生活，而是开始享受生活，走出了多年的困境。
我受到了启发，我在学车前考试的时候就用上了这个办法，我总担心我过不了考试。那么好的，我假设我最坏的情况是什么？我觉得通不过的几率大概是多少？如果真的没过该怎么办？简单几个问题，我一一写在纸上，然后我依次回答。
我写到：最坏的情况就是没能通过。我认为不通过的概率只有10%，因为我平时准备的已经足够充分。如果真的没过，我觉得我需要继续练习，再参加下次考试。问题答完，我又看了看。我很开心自己用这些字束缚了我的忧虑情绪，那段时间我只要还有忧虑，我就看看这些字，瞬间就觉得想多了，继续回复正常的心情，果然我也顺利的通过了考试。
对于结婚这件事，我定然也存在着忧虑，我总担心会出现什么差错，或者其他故事小说里的情节，都在我人生这件大事上出现。我的老婆鼓励我，让我不要多想，在我把疑惑说出来时候，她也耐心的解答，消除我的疑虑，就仿佛和之前用的办法一样，我每次想想我和老婆的谈话，我的内心就迅速的开心起来，忧虑的情绪也消失不见了。
我发现我的生活逐渐变得明朗，简单了。我不仅不忧虑，我还可以开始理解别人，容纳别人犯错，还不去责怪他们。并且还主动为其他人排忧解难，把我自己的亲身经历都讲述给有需要的人，帮别人一起走出困境，因为我清楚忧虑的世界里，即使你自己清醒你不该这样，但是你很难控制大脑去做有效的思考，而这种情绪会让你变得越来越负面，越来越糟。
如今我母亲再和我谈论一些家庭未来的思考，我都会告诉她不要忧虑，即使某些地方她表示没法不忧虑，但我还一直劝说他，甚至耐心的告诉母亲，忧虑只会让生活变得更糟糕，儿孙自有儿孙福，我和弟弟都会过得越来越好的。
母亲这次要来上海，乘机当天我问母亲晚上有没有睡觉，母亲说睡了几个小时，我也欣慰的笑了。毕竟原来只要母亲出行，必定会彻夜不眠，早早叫起我们，担忧怕我们睡过了错过了航班，如今她也能睡几个小时，说明心境也正在逐步的调试。
如果你身边有人正在忧虑的状态，也请帮他一把，把他脱出忧虑的泥沼。让他能够自信、快乐的生活，用最乐观的心态看待这个世界。那些不解和嘲笑，只能让他们再忧虑的牢笼里呆的越久中毒越深，最终毁了一个人的生活，甚至一个家庭。
忧虑的人最懂忧虑的痛！
