对于兴趣，已经有了一定的认识，还未了解的小伙伴请看《你的生命有什么可能》｜对于兴趣，你了解多少》，那么关于兴趣的培养，我们又有哪些方法呢？
在《你的生命有什么可能》一书中给了我们很好的诠释，总共分为3个步骤。
第一步，书中提到：让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力；
比如说，我想要有很修长线条的身体，想要拥有马甲线。
那么我首先要培养锻炼健身的兴趣，我先去找身材很好的人，这个人最好是以前很胖那种，让自己饱受刺激；或者翻出以前的衣服，让自己饱受刺激。
直到我觉得这样下去不行，一定要去健身了。这个时候我就告诉自己，我要明天跑步10公里，由于你之前没跑过，跑了一天第二天起来腰酸背痛，第二天你就放弃了，那么这个时候我们要做的就是下一个步骤。
第二步，书中提到，是在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣；
由于你第二天腰酸背痛就放弃跑步了，这个时候我们要做的是先休息养好身体，其次在我们对健身感官兴趣还未消失的时候，及时找寻与健身和跑步相关的资料，甚至可以找一下那种小白如何入门跑步的资料。
通过看那些资料或者书籍我了解到，对于一个从来没有跑过步的人来说，开始最好的方式是通过快走，而且要坚持快走一个星期或者半个月之后才能开始慢跑，而且跑的公里数不能太多，只能循序渐进，这样不至于让我第二天就放弃了。
这个时候我还可以做的另一个方式就是创造一种氛围，加入一些跑团，在一种氛围中比较能让自己坚持下去。
当然在做第二步的时候，我们要结合第三步。
第三步，书中提到：给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。
所以在开始第二步的时候，我找到与这个兴趣的价值绑定，比如说：美好的线条可以让自己有更好的形象，健康的身体可以让我们活的更长命。只有当我们找到这些价值绑定之后才能慢慢把健身的兴趣培养起来。
就像学英语，我之前也一直想学好英语，但是始终处于背诵单词，记单词的阶段，没有加入英语学习小组，也没有找到价值兑换的地方，只是处于想学好或者最好能学好的阶段，一旦遇到什么事情忙起来就会忽略单词的背诵，慢慢就会放弃做这件事情。
但是有很多不会英语被丢在英语环境里的人，他们却能迅速学会英语，
究其原因：
第一他们有被刺激的环境；
第二他们有足够多的学习机会和学习资料
第三是他们的英语能马上兑现价值；
而且国外有比国内更宽容的环境，他们不害怕讲错。这样下来就很容易学会英语。
不断地重复这三个步骤，兴趣就会慢慢固化下来。
像书中所说：集齐感官、知识和价值兑换机制这三种维生素，每个人都能养好自己的一个兴趣。
仅以此分享我的小感悟的。与你共勉。
