【良好的心态，健康的保障】

人生最重要的两件事：一是健康；二是心态。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云；人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。

一、心态与健康的关系

传统医学称喜、怒、悲、恐、忧、思、惊为七情。悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。过喜则伤心，过怒则伤肝，过惊则伤肾，过悲则伤肺，过忧则伤脾。

新时代的今天，继科学领域“量子物理学”的重大变革，诸多研究证实“意识可以改变能量波。”有力的说明了心态确确实实在影响着人的健康和幸福。

富兰克林·耶伯博士调研发现，一般医院的疾病案件中，有三分之一在性质及发作症状方面是因器官上的障碍；三分之一为情绪上和器官上的疾病所造成的结果；剩下的三分之一属于情绪因素。这与国内资料显示不谋而合，在综合性医院的初诊病人中，有近1/3的患者所患的是与心理因素密切相关的躯体疾病。

同时发现，身体上的病症很多是由于情绪的激发而产生的，怨恨、憎恶、恶意、嫉妒及复仇这些心理状态就是引起身体不健康的原因。积极的心态，对健康起着积极的促进作用。为了获得健康与活力，必须选择积极的态度，如创造性、热情、爱、信念、希望等；同时远离消极的态度，如憎恨、恐惧、不安、愤怒、忧虑等。这种选择源于理性的思考和坚毅的信念。

二、健康是人生的第一财富

健康是生命的基石，是一个人可以拥有的最大财富。有了健康，其他一切的拥有才有意义。

有这样一个形象的比喻：健康是1，事业、财富、家庭、爱情……是0，有了前面的健康1，后面加0，就能成千上万，而失去健康，一切归零。

在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。

健康来自于健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。

健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康和社会适应良好。很多时候是心态问题导致身体或心理上的疾病。健康要求个体在精神上，也应该保持积极放松。一个人要维护健康，首先就必须拥有一个好心态。

三、不良心态对健康的影响

当前，随着改革开放的不断深化，竞争意识日趋强烈，不尽如人意的事情往往与人们结伴而行，心理矛盾、心理打击在所难免。一旦思想认识不当，死钻牛角尖，就会造成心理不平衡，进而导致心理和躯体疾病。

健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等，这些负面情绪会把我们带到病床上。

不良的心态可导致人体免疫系统，神经系统，内分泌系统的功能失调而产生躯体疾病。精神应激可以导致或加重高血压、冠心病、消化性溃疡、皮肤病等心身疾病。应激事件之所以能致病，实际上是以情绪反应作为中介来实现的。情绪分为正性情绪和负性情绪。正性情绪即愉快、积极的情绪；负性情绪即不愉快、消极的情绪。正性情绪有益身心。负性情绪一方面是个体适应环境的一种必然反应，对机体有保护作用；另一方面如果强度过大或持续时间过久，则可能导致机体功能失调而致病。

研究发现胃是最能表现情绪的器官之一；焦虑、抑郁、愤怒等情绪都可使消化活动受到抑制，同时情绪对心血管、肌肉、呼吸、内分泌等功能也存在类似的影响；而情绪的改善则有利于胃溃疡等心身疾病的康复。

四、好心态是最好的养生

再好的药物不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有良好的心态。心态就是人的精神状态，心态好，自然热情饱满，充满活力，身体自然健康。

保持良好的心态，其本质还是看一个人如何面对自己的不良情绪以及生活中的负面影响，这要经过岁月的历练，需要一定的定力和修为。

人要活得快乐，就必须保持一个好的心态。积极的心态能帮助我们获取健康、财富与幸福。人的心态过了关，生活上才有认同，情感上才有归属，才是快乐的最根本原因。

只有内心丰盈富饶，强大宽广，才有灵魂的高贵，才能抵达想去的远方。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心的满足。

养生的关键一是正静，即形体要正，心神要静，如能这样，就有益于身心；二是平正，也就是和平中正的意思，平正的对立面，就是“喜怒忧患”；三是守一，就是说要专心致志，不受万事万物干扰则能心身安乐。

在纷繁复杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲，就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态。让一切变得简单些，喜欢了就争取，得到了就珍惜，错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离，我们总会懂得，没有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才会接纳你。秉持良好的心态，方为健康的保障。

丁俊贵

2020年7月30日