每一次共修，都是一次大餐，都是一次成长，感谢老师和参与分享的家人，也为自己的积极参与点赞。
今天准备从三个方面来记录自己共修后的感受：
一、聆听其他家长的分享
按照心理学ABC理论，大家学习同一本书，不同的人会产生不同感悟，听其他家长分享，能从不同角度照见自己的内心，还可以清理一些盲点。共修时四位家长的分享我都听得很认真：
培妈妈对投射和认同的分享让我很有带入感。对别人投射的不认同是一种很好的自我保护。
鸿雁妈妈勇敢剖析自己，直面真实人生，对内在父母和内在小孩的分析给了我很大的启迪，认真准备过的发言也让人异常感动，为鸿雁妈妈真诚而优秀的表达点赞。
透过阿白妈妈的问题，老师给出阿白妈妈“没有内在小孩”的结论时让我非常震惊，结合阿白妈妈有时候对孩子的各种不接纳，又觉得老师的分析很有道理。真是想不到，内在父母可以强大到让内在小孩消失，太让人意外了！
醒来姐的勇气和智慧让人敬佩，当天女儿发生那么大的事，也依然处变不惊，充分展示了榜样的正能量。希望姐姐25日开启的旅行顺利愉快！
透过别人观照自我，感觉又获得了不一样的启迪和力量。
二、婚姻关系解读
婚姻关系是亲密关系中持续时间最长的一种，处理好婚姻关系将让我们终身受益。今年，我和孩子爸爸结婚20年了，听这样的课程将有助于我们创造美好生活。
1．婚姻关系的五个阶段
（1）浪漫期：只看到对方的好，会刻意迎合彼此
（2）矛盾期：出现失望、不信任的情况，希望改变对方
（3）整合期：意识到错不完全在对方，开始接纳彼此，产生安全感
（4）承诺期：信任和认同彼此，有归属感，相互支持
（5）共同创造期：包容对方的不同，产生默契，渐渐开始付出不求回报了
我不能很清楚的判断出和孩子爸爸在哪个阶段，更像是在整合期和承诺期之间。孩子的事让我们之间更包容和更默契了，感觉自己很幸运。也隐隐觉得自己对孩子爸爸的接纳度比孩子要高，所以夫妻关系目前要好于亲子关系。从中看到一个事实：当你越接纳对方，你们之间的关系就会越好，而且这分接纳是彼此都能感受到的。
2．婚姻的四大致命伤
（1）我是对的…
（2）你应该…
（3）我是为你好
（4）托付心态
这些致命伤在过往的生活中或多或少都犯过，看来我家的婚姻生命力是顽强的，已经坚持了20年，感觉还可以继续坚持下去：）既然知道了这些是伤害，就要尽力避免，未来需要更多的觉察和调整，人生不易，能与伴侣相伴到老何其有幸，值得珍惜。
3．婚姻中的四种角色
（1）朋友
（2）情人
（3）父母
（4）孩子
迪娅老师说这四种角色的分配比例以70%、10%、10%、10%为好。和孩子爸爸坚守婚姻20年，发现我们现在的关系更多是偏朋友的，可以做到无话不谈，无论自己是什么状态都可以无压力的在对方面前展现。也许这是我们彼此和孩子的福气吧，不知道孩子眼中的爸爸妈妈是关系是什么样的呢？有时，我们的感受和孩子的不完全一样。在维护好夫妻关系的同时，我现在要好好修亲子关系，感觉我们和女儿之间还隔着一堵墙呢。
4、爱的五种语言
（1）肯定赞美
（2）彼此相伴
（3）帮助做事
（4）赠送礼物
（5）身体接触
迪娅老师说：爱一个人是为让对方感受到爱，而不仅仅是表达你的爱。这句话和《心灵成长六定律》中那个盔甲骑士的故事很像，骑士对导师梅林说，他爱妻子和儿子，但梅林反问他：“你有没有把需要当作爱。”骑士恍然大悟，他需要去“爱”妻子和儿子，不管妻子和儿子需不需要，他都要去“爱”他们。其实，妻子和儿子只是骑士的爱的对象和工具而已。在夫妻关系中，我是不是好妻子是孩子爸爸说了算，在母女关系中，我是不是好妈妈是孩子说了算，不能把他们当作爱的工具，否则他们会受伤的。
三、《心灵成长六个定律》读书心得
这是一本中文写作的书，读起来更顺畅些，在反复阅读这本书的这程中，有些内容让我震撼并带来启迪：
1、六个定律相对应的是破碎，如果我们的成长环境明显违背了定律，我们的心灵会受伤，生命感觉会变得破碎。“破碎”这个词让人印象深刻，并充满了警示。
2、以前不太清楚什么是内在小孩和内在父母，原来所谓“内在的小孩”，其实就是孩子自己一方的角色的内化。所谓“内在的父母”，则是父母一方的角色的内化。内在的关系模式，基本也是童年时，孩子与父母等重要亲人的现实关系的内化。自爱就是内在父母爱内在小孩，懂得爱别人就是内在小孩爱内在父母。
3、投射和认同是所有关系的基础，两个人交往其实是两套关系模式在交往。对别人的投射我们有选择权，我们是否被别人伤害是可以由自己决定的。
4、通过这本书，明白了我们为什么那么希望改变别人，因为放下对别人的执着会带来巨大恐慌，而最好的办法是，任凭自己恐慌，由它去。恐慌过后，你的生命真相就会涌出，而不管是多么凄惨的人生真相，一旦你拥抱了，你就会发现，原来拥抱真相本身就是解脱。拥抱真相是走向解脱的唯一途径，除此以外没有别的路可走。我们必须诚实地直面自己的人生真相，这时不管产生什么感受，都要尊重它，而随着感受越来越纯粹，它最终会将你带向解脱。当你对自己的执著不够了解时，这份执著就会控制你，但你一旦认识到它是什么，那么你立即会发现，这个执著其实已不是那么重要了，那么相应的，依附在这个执著上的恐慌也就可以破掉了。这是一个简单的拥抱真相的事例，假若你这样的事越来越多，那么你就会觉察到并破掉自己许多不必要的执著，你的心灵就会出现越来越多的成长。
通过学习，再次明确了唯有臣服、全然接纳、关注自己、改变自己才是解决当前问题的正道。
