今天观察到了几件事情，有必要进行记录和复盘。
一是关于会议发言。参加月度会议，发言思路比较清晰，期间也能与同事进行情绪的互动，感觉自己放松的时候，更能自如地表达，话语从心里流出来，而不是从头脑里搜罗出来的，更加流畅清晰，同事的反响也更好。
二是第一次会见客户。下午去会见大客户，第一次见面，对方领导还比较和善，礼节性地寒暄了几句后，同事突然和对方员工因为以前的合作争执起来，我在一旁非常尴尬，但在这个场合又不知如何合适地表达，感觉情绪都堵在喉咙里了，对方领导解了围，说还是回到今天的主题，于是又寒暄了几句后告别。回来后，一直觉得很委屈。
三是关于内在的评判。说起一个同事的着装，感觉很得体，Y同事说：你可以向她学习。说完这句话后，我突然就来了情绪。这个“我应该”激发起了很多的反感，内在的评判和攻击马上就来了，似乎有被说中的感觉。原来自己一直是对外表和着装不自信的，这下子被评判了，觉得内在很不舒服。突然就陷入二元对立了，把自己和标准对立起来，一下子无法与现实的自己连接了。
晚上又开始向同事索取情绪价值，打电话发信息，一直不让自己从对外在的抓取中消停下来。现在复盘时，终于开始安静下来，直面自己。到外地工作，多出很多的时间，可以独自进行思考复盘，这对于我来说是必要的，也是我自己选择的。如果能真的让自己沉静下来，把心里的那些事梳理梳理，我相信一定会大有收获。只怕还是执着一些幻想，寻找即时的满足，让自己继续停留在妄想执着中。
