我们在工作中难免会遇到合作的伙伴出现一些问题，也许是准备不充分，又或者是ta根本不具备此类过往经验，导致最后的结果不太好。
如果双方的第一反应都是生气，那不妨看一看下面的故事。
【一把三条腿的椅子】
我希望你想象有一条四条腿的椅子，当你坐在上面的时候，其中一条腿断了，你会把这把椅子描述为什么呢？
我想你一定是非常生气，本能的会骂ta是把坏掉（功能不完善，或者是有缺陷）的椅子。
但是请你冷静下来，换个角度思考。还有没有其他的语境（场景）呢？
你想出来了吗？我也想了几条仅供参考：
~玩一场恶作剧
~创造一个破坏家具的艺术展览
~为一个小丑表演或喜剧表演寻找道具
~在家具制造课上说明设计的缺陷
~提升一个人的平衡协调和肌肉力量，也就是说你试着坐在椅子上面而脚不挨地。
用心理学的专业术语来说，以上例子阐明了功能性语境的作用。从功能性语境主义的观点来看，没有与生俱来，有问题的，功能失调的或者病理的想法或者感受，在一个含有认知融合和经验性回避的语境下，我们的想法，感受和记忆，常常是一种有毒的，有害的，或者扭曲生活的方式发挥作用。然而，在一个解离和接纳的语境中，同样的想法，感受和记忆及功能就会非常不同，他们对我们的冲击和影响就小许多。
【把手比作想法】
花一小段时间来想象你的手就是你的想法。我希望你能够双手并拢，手掌摊开，就好像一本打开的书，此时我希望你能缓慢而稳健的抬起你的双手，朝向你的脸继续移动，直到它们遮住了你的双眼，然后停顿几秒，通过你的指缝去看你周围的世界，并且留意一下它们是怎样影响你观察世界的，再继续读下去之前，现在请开始做这个练习。
如果你一天到晚都以这种方式用手捂着眼睛，将会怎么样呢？它会在多大程度上限制你？它会让你错失多少？我们被自己的想法所控制（思维局限），以至于我们有效的行动能力逐渐降低。
如果双手没有遮挡眼睛，采取有效行动，该是多么容易呢。
【采取有效的行动】
将“有效性”这个词刻在我们的大脑中，因为它是我们做出行动的核心。为了明确有效性，我们可以问这样一个问题，你所做的事情能否让你的工作目标更加容易实现？
如果回答“是”，这时候我们就说它是有用的，因此不需要去改变它。
如果答案是“否”，即使我们说它是无用的，在这种情况下，我们可以寻找更有效的替代行为。
换个角度想问题，允许情绪就在那里或者把它放在旁边，不要沮丧，立即采取有效行动。
