目标：自由

1.自由支配的时间。（自由职业）
2.不受经济限制。
3.投身科技，展望未来，探索世界。（AI）
4.旅居生活。（经济自由，办公地自由）

长远具体目标：

长期目标需要完成事项：

1.经济自由
2.被动收入
3.自由职业
4.资产收益

短期具体目标：

短期目标需要完成事项：

学习成长

原则-行动-结果

原则：
1.体验学习的乐趣，成长的快乐。提升思维认知，在生活中能够充分实践。3-5个熟练的技能，广泛的兴趣爱好，对世界有科学的认识。
2.让家人能够拥有轻松的人生。
3.自由-语言-生存技能（经济来源）。
4.科学观-认知世界的方式。
5.时间的控制感。

视觉学习效率更高，文字内容需要在脑中转义，影响直接的理解吸收，需要通过输出强化。
培养自己成为创作输出者，而不仅仅是消费者的思维。

快车道思维：
首先要成为生产者，其次才是消费者。

专注计划：

2023.5月-2023.2月
1.C4D （11月-24.2月）
2.抖音特效（5月-11月）一个优质的特效，不同的赛道需要不同的底层技术加成，1.小游戏：2D/3D需要贴纸/模型素材，橡塑的可视化逻辑，JS代码导入。
2.3D穿戴/AR/3D场景模拟：3D模型制作。

赛道

1.小游戏 2D/3D

1.1 像塑可视化 研究 像塑 交互方式：点击/拖拽/动力学
1.2 2D图片设计 PS （自己能够制作素材，能够有效提高特效品质） 弱
1.3 2D图片动画 AE

2.3D AR 模型

2.1 C4D 模型制作+骨骼动画+当下流行动作
2.2 2D图片设计 材质 PS
3.3 2D图片动画 AE
3.4 像塑 模型导入

忌

1.花大量时间做事情中最容易的环节，还到处炫耀：没有功劳也有苦劳。

2.以“准备”的名义拖延，看上去很忙但事情没有任何进展。

3.从来不验证工作成果，不知道做得好做得坏，只顾闷头拉车，不会抬头看天。

4.读了很多书，但从不总结规律；即使总结了规律，也没有用到实践中。

当月读书笔记

《费曼学习法》再读+实践总结

有目的的练习：
第一，它有明确的特定目标。
第二，它强调专注。
第三，它包含反馈。
第四，它需要走出舒适区

《社会心理学》初读

《百万富翁快车道》 再读 总结

思维观念的转变：
1.首先要成为生产者，其次才是消费者。

身体管理

身体指标

体重：61KG
睡眠时间：7.5-8小时，午睡30-45分钟

锻炼

目标 目前61KG
维持58KG
体脂率20%以下

哑铃手臂+哑铃胸肌练习+跳绳
目标5min*5

有氧

右脚脚踝韧带撕裂还没恢复，继续停止跑步。
开始尝试小跑 500M
锻炼跳绳目标5min*5

无氧

目标无氧恢复到一周三练的状态。
二四六--哑铃

饮食

一日两餐：
自煮面食
晚上任意餐

思维工具

1.培养复杂问题拆解能力，养成分解任务，逐步解决的习惯。

2.设定目标，分解若干子目标，逐一攻破：

C4D制作特效3D模型：
1.学习C4D软件
2.设定模型样式
3.模型需要实现的功能
4.C4D针对模型每个功能实践。

3.实践费曼学习法

4.财富快车道

发现需求，提供解决方案
更换主业
实践副业

培养思维模式：发现目标，分解目标，解决阶段性问题，一步一步想最终目标靠近。

这世界从来不缺想法，但是否能够实施，是否能够完成，是否能够让完成品达到自己满意的程度，每一步都会筛选掉大量的人，所以最终能够成功的凤毛菱角。
当认真去做一件事一心想着完成目标的时候，根本不会在乎到时间的存在，无时无刻都在想着怎么完善。不断行动，向目标一步步前进。

5.场景模拟理论

模拟不同的环境里，结合环境里的事物和学习的内容关联，模拟的观景越复杂，应变能力越强

技能包更新 -- 刻意练习实践 - 建立心理表征

通用技能+行业技能 - 复合技
● 确定技能点：确定一个需要练习的关键技能点。
● 收集案例：收集关于这个技能点的大量真实案例。
● 讨论如何做：进行集体讨论，就具体案例讨论如果是我，我会如何做、为什么。● 对比分析：研究真正的高手是如何做的，对比彼此的选择、理由，并寻找差距。

编程技能-iOS/Swift-JavaScript-Python

暂停编程主业，把编程技术/思维作为辅助其他技能。

英语口语 <暂停-7月> 没有应用场景，缺少动力

** 学习英语的反思 **
1.可理解输入，知道不等于理解。
2.怎么强化可理解输入的过程？动机，提升自尊，降低焦虑

系统学习英语步骤

1 建立母语思维
1.1 语言思维差异
1.2 母语学习过程
2.营造学习环境
2.1 听英语歌曲
2.2 看美剧
2.3 用英文工具
3 培养英语语感
3.1读准音标
3.2自然发音
3.3 口语训练
4 科学记忆单词
4.1 明确学习目标 1350常用词汇
4.2 科学分类记忆
4.3 巧用记忆方法
5 情景阅读训练
5.1系统学习语法
5.2阅读能力训练
5.3融入生活场景 生活场景视频练习 实践常用场景30个练习 12.11
5.3.1 饮食相关场景 14

6深度学习写作
6.1写作训练步骤
6.2写作训练方法
6.3标准写作流程

51，米拉外教 1v1
交流电 线上英语角

优势：常年习惯性背单词-一直在8千左右词汇徘徊-词汇量有一定基础

劣势：日常口语交流，听说写

缺少一个可量化的目标
理解性记忆：1.重复，数量上的 2.知道了，暂时记忆的 3.理解性记忆，长久的，对事物有着深入的理解。

长期目标

口语无障碍交流

短期目标-常用单词记忆-任务

1.实践1368单词。
1.1 日常15分钟听写
1.2 1368单词，描述日常。
1.3 每天一个场景练习。

purpose One：
Order food

抖音/快手特效师 短视频平台 <专注-12月>

22年七月开始关注。12月开始真正了解制作。
23年二月开始花大精力实施。三月开始有收益。

素材可以共用，多平台一起上线（真正做起来，平台的差异化，导致学习成本升高，个人精力还是跟不上，基本只能专注在一个平台）

目标
3D模型游戏
2D内容创新
专注半年，平均收入稳定到每月1000+

特效收益

1.1年收益记录2023.2-2024.2
2月开始正经做特效，依靠新手福利，各种奖励，三月收益566元。
3月开始才是真正考验实力的时候，争取3个月内达到平均月收益1000+。
4月投稿收益150。
5月收益共550，商单任务500+快手保底40+投稿10。
6月收益共370，纯投稿+开新小号180。
7月收益共300，投稿中收益低，主要靠任务/灵感/商单收益，实现E等级500成长之路在八月收益中。
8月预估收益840.实际收入837
9月预估收益1000.实际收入817
10月预估收益1000.实际收益440
11月预估收益1000.实际收益560 ，两账号保底收益400，主要收入12月发。

2.收益点
1.热点/灵感/任务
2.节日
3.一种模式 走量 （效果不佳，纯看运气，推流）
4.创意交互 走质 爆款后 - 底层交互逻辑不变 - 切换表面元素 - 走量
5.收入主要依靠任务和灵感奖励。
6.参考Tik Tok热门特效

关注平台，做不了内容创作，可以提供工具。
不局限国内平台，尝试欧美平台，赚外汇差。

财富车道五个戒律：
需求：娱乐需求
门槛：制作技术，创造内容
掌控：搭便车
规模：抖音国内活跃用户7亿+，Tik Tok 全球10亿+，美国1亿
时间：有限制，好的作品是摇钱树（特例），需要持续创作

制作方向

1、官方活动/高潜灵感
2、热门影视剧
3、个人兴趣

热门种类：
美妆
搞怪
小游戏

像塑Pro

学习模板里的基本交互，再自己组装。

橡塑探索版

1.AI绘制
2.宠物变形

设计相关

PS学习 时间表

三月 P10-30 ✅
四月 P30-50
五月 P51-90
六月 P91-122完
目标：
1、熟练抠图技巧：
快速选择工具
通道

2、制作2D素材
3、合成图像
4、AI绘图

难点
-色彩知识

AE

基本：图层、图层属性、混合模式、关系父子级、蒙版遮罩、形状层、时间重映射
进阶：摄像机、灯光、涂鸦绘制、跟踪特效、插件脚本、关键帧插值、序列动画、动态Roto、字符动画
难点：表达式、多通道合成、多层嵌套、粒子特效、角色绑定、光影特效、
目标：1.流畅的动画效果

C4D

1.3D模型

延伸 1.AE 动效 2.C4D 3D模型 3.Ai智能作图

生活观察

想学习一个新技能，不知道从那里下手时，直接先找几本大众推荐的书看起来，系统的梳理知识点，书里理解不了的地方，找学习视频，或者寻找老师，把知识实践出来，才能算真正理解。

工作总结

选择路径 效果 优势 投入时间
外企：iOS+英语加成 突破地域限制机会增大/延伸双语言 大优势 需长期投入-（6个月-1年）

工作模板

工作工具：
工作流程：
入门难度：
进阶高级：

例：iOS开发
工作工具：Xcode iTerm命令行工具
工作流程：需求评审 UI界面编写 接口调试 逻辑整理 测试 发版
入门难度：中等，原生开发语言必备OC或swift，拓展Flutter跨平台
进阶高级：专精音视频，即时通讯，架构/组件化

新技能：抖音特效制作
工作工具：像塑Pro/探索版 ，PS、AE等多种2D素材绘制软件
工作流程：制作素材，完善特效要素，构思触发事件
入门难度：（寻找免费素材）简单，（自己制作素材）中上，交互逻辑
进阶高级：精美3D素材，游戏特效

新技能：Photoshop
工作工具：PS
工作流程：抠图，合成，制作图片素材
入门难度：中上
进阶高级：精美绘图素材，插画

新技能：After effects
工作工具：AE
工作流程：影视素材，动画gif
入门难度：中
进阶高级：影视动效，复杂动画

新技能:C4D
工作工具：Cinema 4D
工作流程：1.模型-2.材质-3.灯光-4.特效-5.动画-6.渲染
入门难度：中上
进阶高级：复杂场景设计，高级3D动效

副业探索

第一笔收入 项目

垂直领域

1.AE动效

2.3D场景
3D模型

3.游戏
像塑交互
2D贴纸
文案内容

抖音/快手特效：开始实践。

PS+AE+C4D练习平台。官方活动+灵感作为需求。

突破点 素材制作技能

PS熟练技能：抠图+合成 自定义素材 ✅
AE熟练技能：常规动效+动画预设 ✅
C4D：3D模型+骨骼绑定+UV场景动画

模仿排行榜优质特效

目标群体

有一定效果：目标群体范围广
1.恶搞类/反应类/互动类游戏
2.搞笑类3D Cos
3.搞笑类AR 模型舞蹈/动作

效果一般：目标群体比较单一
1.动漫 粉丝群 特效视频 （互动性一般）
2.老年活动群 友友特效 （流量差，基本被有粉丝特效师垄断）
3.明星/网红粉丝群 美妆/恶搞 （粉丝群体-应援工具-难以推送到特地群体）

视频剪辑（灰产测试）

远程工作

freelab
V2EX
电鸭

微信表情包 友友素材

当月事件

8月C4D基础入门教程看完了，因为MAC性能不行，学习进度暂停，10月买了台式机，装软件，下素材，10月下半月又一直在做特效，就不停的在穷忙，钱也没赚到，想学的东西也没时间学。
11月月中才开始重新脱离穷忙的状态，开始梳理目标任务。让C4D重新进入学习实践阶段。

娱乐记录

看(G)I-DLE综艺，刷小红书，抖音成了主要娱乐方式。

复盘与实践

任务

长线任务（年） 重要级 上-下

1.目前 4.3% 3596 目标：每月还款金额3000以内 开始缩短年限2036年内

1月 4.2%
App可以提前预约，约40天左右

预约：
2025 目标 55W 提前还贷10W 3000/月
2026 目标 50W （23-24-25-26）剩余50W贷款：转公积金 每月还款2500左右
2030前 35W 目标每月还款2000左右
2032前 2049/11/05 -- 缩短还贷日期目标至2036年

2.副业 重点

探索 副业线

不要本末倒置，特效只是副业，重点在学习AE，C4D接单。
九月重点练习AE技能。
十一月开始系统学习C4D模型制作。
特效制作作为AE，C4D的练习平台，做出精美的作品，重点在于接商单。

抖音特效 目标：收益突破1W+

1.动效
1.1AE动画
1.2可视化交互

2.3D效果

任务标准不明，比较靠运气。
灵感/任务有投稿可以保底，但是金额比较小。（关注仅需投稿量排名100名，或仅需上线的灵感或任务有1-200的保底，可以起量）
重点还是花在实践AE和C4D上，任务相关特效制作1-2个参与就好。

PS教程P1-122 三月-六月完成 暂停

三月：1-30 ✅
四月：30-50
五月：50-90
六月：90-122

熟练初阶技能目标：
1.抠图
2.合成

AE教程 十一月实践 10个AE动画相关的特效 实践各个技能点

熟练初阶技能目标：
1.控制AE特效缩放、透明度、变换、中心点等基础使用。
2.AE关键帧学习、关键帧实训。
3.AE蒙版使用、实训制作等。
4.常用预设
5.AE常用插件、表达式、脚本。
5.1 AutoSway
5.2 Particular
5.3 红巨人
5.4 Element 3D
5.5 Saber

部分插件/脚本没有MAC M1版

C4D教程 十一月学习制作

1.C4D基础篇
C4D基础篇 P101-P150

2.P1-P59 Mo公开课

建模有了基本了解，开始实践简单的小模型运用在特效里。

抓包素材Charles

1.手机代理开启
2.笔记本WiFi 详细信息开启 socks代理
2.Charles MacOS SSL 代理开启
3.version链接 里的 file_url

弃：抓包素材给小号走量。（走量仅仅只有1,2个勉强达到等级标准）
专精游戏，3D Cos赛道，精致素材，完整逻辑，保证质量的特效。

3.转行 喜欢制作模型+精致的画面

策略：2023寻求自由职业，拒绝8小时坐班，不受时间地理约束，让自己更自由。

4.锻炼 有氧：跳绳 无氧：哑铃/俯卧撑

右脚无法跑步：9月尝试小跑了1KM，还是达不到自然跑步的姿势。

哑铃举重

3次/周

开始跳绳

十月：仅仅只能30S/次
11月：90S/次
目标：5min*5

5.《社会心理学》 读书笔记 16章 2023读完

10月 9章
11月 10章 11章 12章 13章
12月 14章 15章 16章

6. C4D 自学

书：《Cinema 4D R21 入门到精通》

B站教程：
1.巧匠设计课堂 2023入门教程 <入门功能粗讲，质量差>
2.Mo公开课 54集
3.C4D基础入门教程
4.李翔《动态图形与3D设计公开课》 P10
5.AR+PR教程 P101-P150 C4D相关

短线任务 月-周-日

D（10000）
11月 小游戏 /3D 装扮 /AR 3D模型 跳舞
精致-逻辑完整-时事热度

1.特效完成 15 （5个AE 5个C4D 5自由创作 ）

抓包：需要配合节日，热点。此类特效同质化大，流量推广小。
1.友友特效
2.扣眼特效
3.2D贴纸特效

任务+灵感收入

1.1实践AE功能 15 减少数量 保持精度 起量无意义 浪费时间切没有收益

15个AE&&PR动画特效
练习内容：
1.图层五大属性
2.图层八大形式
3.六中关键帧
4.遮罩&蒙版
5.表达式
6.中继器
7.Saber
8.MG动画

2.灯光玻璃罩转场
3.闪光翅膀
4.灯光轨迹 - 手指跟随效果
5.万花筒写轮眼-瞳孔
6.树叶/鲜花 摇曳 AutoSway

15.粒子效果-雷电掌控-手势施法 particular
15.1 艾斯 手指 火焰效果
15.2 雀斑 / 牛仔帽 /

自由制作

2.hey bro 黑人问号脸
3.KPOP舞蹈剪影-测一测--卡点抓拍

1.年饭转桌子
1.1 下筷子
放下筷子夹菜 - 菜小时
菜不在对应位置 喊话 转桌子
1.2 点击 转桌子

2.拖鞋打挂树上篮球 抛物线 游戏 （探索帅锅模板）

7.帮同学举手
1.老师眼神扫描
2.点击-- 给好友举手

9.刮出下半年会被哪位神仙眷顾
9.1 十个神仙 及其功能

3.吹蜡烛游戏
于和伟恶搞
吹灭 重燃
口型对准蜡烛
1.三根蜡烛
2.口型+嘴碰撞 3次 蜡烛 熄灭
3.3s后重燃
4.三个蜡烛全部熄灭 成功

3.人生避开三道坎
年纪轻轻戴绿帽-感情不顺
百年之后坟头不保
二十岁毕业即失业-中年失业
三十岁谢顶
四十岁啤酒肚
五十岁创业失败
六十岁失忆
烂桃花

4.封神榜 昆仑十二金仙

6.圈出贫穷的原因

30.3D珠宝选择
31.3D眼镜选择
32.宠物边框

34.好运莲莲
35.圈出对你最重要的三个男人/女人
36.狙击情侣游戏 七夕任务
1.妨碍两个贴纸靠拢
37.塞尔达神庙/扭蛋机

38.街头霸王 打汽车 点击
39.变形阿珍脸/功夫
40.结印 水遁/火遁/毒气

灵感

1.3D游泳
泳圈
泳镜

2.3D漂流
漂流艇
小河

3.塞尔达 啊哈哈 扣脸模型

4.夏日乘凉
1.大树背景
2.竹床
3.人物模型
4.场景：人物模型 躺在竹床 上吃西瓜 背景大树落日

5.G IDLE 剪影猜人
5.1 拖拽名字到正确剪影 剪影开始跳舞 对应part

6.3D M豆
7.甄嬛朋友圈：把朋友带入到对应角色

15.花丛中 拉近景效果
摄像机 - 拉伸效果
背景素材
前景素材 是背景素材的部分（做拉伸效果的部分）

8.古风搭配
随机序列帧 逐一随机展示
衣服
头饰
扇子
鞋子
脸饰品

9.异世界拥有的搞笑魔法技能-《恶魔阿萨谢尔在召唤你》
10.二十年前的QQ头像

9.港风挂历
1.老挂历含月份边框
2.港风滤镜+妆容
3.港风打扮+女/男
4.铜锣湾虚化背景

10.照妖镜

11.爱自己的一百种方式

9.荧光美甲
AE 插件 Saber

10、四季小可爱
地中海发型
圆脸
晒红
小眼睛

16.复古怀旧音乐
磁带-滚动 动画

9.今年你的三围达到
9.纯爱战神特质
9.马龙德兰圣-地中海-金丝眼镜-中老年拉丁服
9.你未来会掌握的三个技能

9.测测今年被哪位神仙眷顾
9.葫芦娃 水娃/火娃
9.5.20 分镜人花换头
9.5.20 烈焰红唇 粒子效果
9.时尚贵妃
唐朝杨贵妃头饰/发型/美妆
时尚墨镜

4.饮食荒漠/ 争议性话题
地图标记

5.测一测别人眼中的你 黑衣人 村头大妈正在讨论你
6.惊掉下巴 摩登大圣
3.以眼杀人/眼神必杀
11.经典老歌

13.驾驶什么飞机

14.足球大师-
认识那些俱乐部
认识那些球星

15.篮球大师

16.背后吓人
猛虎扑食

17.大慈大悲观世音
gif背景佛光
贴纸
1.头饰
2.中间痣

18.乔巴帽子

19.3D花环 雏菊 满天星

20.超级变变变系列

18.时兴发型
我去石圪节公社找胡德禄给我弄了一个时兴的发型

14.会在那被告白
泰国
喜马拉雅山
瑞士
日本
100米内的公共厕所

10.猫狗双全-卧龙凤雏
测一测 猫狗对象

5.猜猜你未来会拥有的修狗 测一测
柴犬 - 小八嘎
金毛 - 大暖男
比熊 - 棉花糖
萨摩耶 - 傻白甜
泰迪 - 泰日天
哈士奇 - 二哈/雪橇三傻
柯基 - 电臀小马达

6.测一测是否喜欢同一部电视剧

7.不同重力下的表情变化

8.防嗮全装

9.塞尔达后遗症 视频特效
1.标记-光柱
2.神庙-旋转光圈
3.录屏合集 1min

制作流程标准化

1.图片 or 3D模型 素材
2.文案素材
3.交互逻辑
3.1 AE动画
3.2 可视化交互

高质量小游戏：

1.素材精致/清晰 无抠图痕迹
2.逻辑完善 无明显bug
3.好友互动性强 恶搞/反转/幽默
4.上手简单

2.七月 PS教程 P30-50 暂停

4.9 P30-P35 ✅
4.16 P36-43 ✅
4.23 P44-47
4.30 P48-50

1.图片合成练习
抠图毛发
蒙版效果抠图
天空背景融合

3.《社会心理学》

4.十一月开始C4D实践

技能点：

1.简单人偶模型制作
2.3D 模型骨骼运动 跳舞

《巧匠设计课堂》2023入门教程 ✅

粗讲，为了卖课。

5. 2.15 3月 后续 需续领 2.17

随申办 - 失业登记/搜索失业金领取（可领取失业金月数8） - 失业金领取 - 搜（办件进度）查询状态

6. 2023购置清单：

剩余大件：电视
索尼京东：
1.75X 90L 10999
2.85X 90L 14999

1.Sony 直营店 85寸90K 14999 淘宝旗舰店1月14399 京东13999 招商13399
挂墙：宽190.1CM 高109CM
TCL

7.C4D 学习流程

书：<R21>完全自学教程

1.C4D 操作界面 ✅

1.1菜单栏
1.2 工具栏
1.3 模式工具栏
1.4 视图窗口
1.5 对象面板
1.6 属性面板
1.7 时间线
1.8 材质面板
1.9 坐标面板
1.10 界面

2.基础建模技术 ✅

2.1 参数对象建模
2.2 样条

3.生成器与变形器 ✅

3.1 生成器
3.2 变形器

4.可编辑对象建模

4.1 可编辑样条
4.2 可编辑对象
4.3 雕刻

5.摄像机技术

5.1 Cinema 4D的常用摄像机
5.2 安全框
5.3 摄像机特效

6.灯光技术

6.1 常见的布光方法
6.2 Cinema 4D的灯光工具

7.材质与纹理技术

7.1 材质的创建与赋予
7.2 材质编辑器
7.3 常见的纹理贴图

8.标签与环境

8.1 标签的概念
8.2 常用的标签
8.3 环境

9.渲染技术

9.1 cinema 4D的常用渲染器
9.2 渲染设置面板
9.2 渲染效果图

10.运动图形

10.1 常用的运动图形工具
10.2 常用的效果器

11.毛发技术

11.1 毛发对象
11.2 毛发材质

12.体积和域

12.1 体积
12.2 域

13.动力学技术

13.1 动力学
13.2 布料

14.粒子技术

14.1 粒子发射器
14.2 力场

15.动画技术

15.1 基础动画
15.2 角色动画

16.综合实例

16.1 体素风格
16.2 机械风格
16.3 低多边形风格
16.4 视觉风格
16.5 科幻风格
16.6 流水线风格

8.AE学习流程

书：<Adobe After Effects官方认证标准教材>
网站：http://www.motiongreat.com 13节课打卡练习
B站：
1.90分钟会用AE
2.AE2022零基础入门教程
3.AE教程全100集