生完二胎以后，体重飙到了130斤，一直想减肥，但是总觉得还没有断奶，等断奶以后再说吧。昨天晚上老公加班回家，给我带来了夜宵，我想想，还是不吃吧，吃了铁定增肥，但是一转头，又觉得反正买了，先吃了再说，已经胖了，再胖点也无所谓，现在还是喂奶时间呢。等断奶了，再减肥也来得及。最后，这夜宵自然是进了我的肚子。早上一醒来，我就后悔了，体重真的上升了0.5斤。
看看我们的周围，我们会发现一个很有趣的现象，几乎绝大部分的人都格外擅长把没必要的事坚持做。 比如，身边的烟鬼，明明知道吸烟对身体不好，哪怕身上的零配件因为吸烟这个行为进了医院，出了院，依旧坚持吸烟。再比如，刷朋友圈这个行为。我们明明都知道刷朋友圈，浏览网页都是没有多大意义的事情。但是我们一有空，就会去点开，去看，看完确实也不知道自己看了什么，只是觉得那是人家的生活，觉得有趣，点个赞，然后就没有然后了。从理性地角度来说，这些都是浪费时间和生命的行为，但是我们就是去做了，还做的不亦乐乎。
但身边也有很大一部分人，他们做事情效率极高，生活也很有规律，他们就是我们眼中的成功人士，精英。他们绝大多数都是非常自律的人。 为什么我们常常会做出不符合长远利益的非理性选择呢？明明知道做这件事情是不对的，但是我们的大脑还是会和我们说，管它呢，做了再说！
按照我们整个人类的进化史来看，我们能得出这样一个事实，那就是现代社会发展的速度远远比我们想象中的要快。如果用时间来表示，将地球的历史比作一天，那么到了23点59份56秒才出现了人类，而人类在这短短的4秒之内，99.9%的时间又不处在现代文明。由于我们的大脑进化过程是堆砌和叠加式的，并非完全更新替换，这就使我们生活在现代社会的人其实是带着一个适应远古生存条件（在食不果腹的年代，人类最直接的意识都是先满足当下的需求），不断改良但又改良不彻底的这么一个工具。
改良后的模块我们称之为理性大脑，而远古模块就是我们说的情绪大脑。而我们的大脑并不总是受改良后的模块控制，还要受更为强大的，存续年数久得多的源自基因的远古模块控制。而那些比普通人更自律的人，其实是他们的大脑改良部分更多，改良的更好。
那么如何提高我们的理性选择能力呢？
我们可以用各种方法对情绪大脑进行“要挟”，从而使情绪大脑和理性大脑的目标一致。 对个人，我们可以给自己一个目标，然后再达成目标后给自己一个奖励。就比如目前很多的商场促销，是都满多少，送多少，或者有抽奖的机会，那么我们就会下意识的去看自己买的东西是不是够到了，如果还差一点，我们会再去增加点东西来达到那份额外的“奖励”。我们在对自己选择了一些事情以后，要经常提醒自己晚一点退出，坚持一段时间，就给自己一点鼓励，将长远目标切割成一个个小目标，这样可以提升成功的概率。在任何时候，专注和持之以恒才是真正稀缺的。----读《暗时间》有感
