总结：写晨间笔记（参考九宫格晨间笔记），使用便签记录事情给思想解压，对记录进行命名、分类、存放尝试转换成电子版。对碎片话的便签整理制作思维导图。用自己的话而不是书上的原文尝试写读后感。使用工具完善方法论的目标：省时，省力，实用。使用记账软件记录自己财务状况。任何方法论的目的只是找到适合自己更有效的方法。
1，时间管理落地 到工具上其实只有三类：清单、日历、资料
2，禅宗中讲“禅，是一种有序的思维。”充斥 着压力的我们，无论是大脑还是内心都是散乱无 序的，脑子里闪现着过去、现在和未来要做的事 情，思维无序，把自己搞得疲惫。饿了不吃，或
者猛吃，困了睡不着，胡思乱想，该起床却起不 来，精神很疲惫，身体也很糟糕。而我们向往 的，是一种有序的境界，专注当下，享受当下的 美好，这些，都需要我们不断地修炼。
3，专注当下，是很多修行之人所要达到的最高 境界。脑子里闪现的经常不是当 下，而是过去或未来。看似杂乱无章，其实背后隐藏着很多有价值的信息。当我们把这些。过去、现在和将来交织在一起的事情赶出大脑，变成了看得见摸 得着的东西（例如便利贴）时，我们的思路就变 得清晰起来。三步走：1建立收集箱2利用便利贴记事3主动回忆记事
4，我们的大脑面临了三重考验：杂事，灵感和想法，海量信息。通过便利贴，我们将大脑中想做的事情和 灵感“视觉化”了，这些想法好像散落的珍珠， 从大脑里被拿了出来。过去、现在和将来交织在一起，像缠在一起 的毛线，我们很难看出彼此之间的联系和规律， 而当我们把这些事情赶出大脑，变成了看得见摸 得着的东西（例如便利贴）时，我们的思路就变 得清晰起来。我们的大脑，也因为这一举动，而瞬间释放了压力。不 建议使用纸或本直接记录，而建议使用便利贴或者便笺纸。
5，你需要建立一个收集箱，将头脑里 的事情赶出大脑；被动收集，记录零散的记忆；主动回忆，记下想做的事情和需要 做的事情；（首先有便利贴，其实有胶和A4）通 过自己的责任范围和关注点，就很容易梳理清 楚。
6，除了自身的责任角色外，还有一些以个人为 中心建立的关注点，就是那些能够让我们的生活 更加平衡的关注点，例如个人健康、自我发展、 财富管理、兴趣爱好、休闲娱乐、人脉关系、精 神生活等。有些 事情你还没有想好如何开始第一步，甚至没有想 好要如何去做，但是没有关系，只要它存在于你 的大脑中，就先把它写下来，这并不冲突，其实 这是我们站在未来的视角去看待问题。
7，平时有好的想法，就可以随时写在便利贴 上。将便利贴贴在A4纸上，然后放在文件夹里。 等素材收集得差不多了，拿出来整理成思维导 图，这就是课程最初的结构。
8，晨间思：清晨起床，他都会拿出一张白纸，总结 昨天的同时，对今天做出规划，也会对自己的工 作和生活做出天马行空的设想。每天思考，会让 自己更加冷静地面对即将到来的困难与挑战。
9，这种群体分享学习的效果会远大于 个人思考，分享往往是最好的学习，而充分利用 集体的智慧，让自己的大脑更充实、更开阔，也 是我们丰富自己想法的一种必要途径。
10，建立信息的秩序，建立信息秩序的前提。1明确信息的类型（文本）2电脑磁盘。存储地点的 不固定，会使我们分散很多精力，在建立信息秩 序时，需要明确存储地点。书籍中的内容如何在我们应用的时候被找到，才是读一本书的关键。你要明确这些资料是否需要留存？留存的 资料如何妥善保存？这都是管理这类资料的核 心。视频文件一般比较大，多数使用硬盘或网络 硬盘保存。这类文件管理的重点在 于数据的同步性和文件分享的便捷性。
11，经典书籍和最新书籍 相结合，经典的书籍容易让我们找到更初始的理 论，而最新的书籍可以帮助我们把握未来的新趋 势。你羡慕那些高产的作家，羡慕他们脑子里有 那么多“货”，羡慕他们一本接着一本地出书， 羡慕他们每一本书都很畅销，其实这些高产的作 家，只是用了自己独到的管理信息和知识的方法 来高效地完成写作，仅此而已。只有这些信息能够被我们应用，才能真正 称得上知识。
12，加标签：在为笔记加标签的时候，应尽量避免使用原 文中存在的字眼，在同一维度上给笔记打标签是 徒劳的。明确了信息加工中的命名、分类和标签这三 要素之后。相对于电脑和手机，纸和 笔在一定意义上有它们的不可替代性。 纸笔系统更有助于专注思考。“番茄工作法”、“写 作”、“青蛙”、“晨间日记”、“培训师修 炼”、“TTT”（注：Train The Trainer培训培 训师）、“习惯”或“创意”这样的标签。纸质资料电子化，简单来说就是通过把纸质 资料以拍照、扫描、信息录入、OCR识别等方式 转变成图片或文字等电子资料进行存储的过程，虽然纸质资料有不可替代的用途，但是纸质 资料的存储过于占用空间，而且还不便于查找。
13，如果便利贴写得太多，而被我们贴 得到处都是，从视觉上就会增加人的焦虑感。所 以当我们随手写下便利贴后，也需要对这些便利 贴进行整理。有时候，人与人的互动，在关键的时刻，才 会让对方印象深刻，人与人之间，也是通过这样 的连接，不断熟悉。你可以将电子书保存在百度云等云盘里，并 建立两个文件夹，一个是“待读书籍”文件夹， 另一个是“电子书仓库”文件夹，网络上下载的 资源可以直接转存到自己的网盘里，非常方便。
14，将一本书读到极致是什么体验 你有没有这样的经验，对一部电视剧非常着 迷，不仅反复看了好几遍，还在网上到处寻找和 这部作品有关的信息，读原著，看论坛贴吧上的 人物性格分析、观后感，论坛或贴吧里面推荐的 书和电影还会去看，电视剧里女主角穿的衣服也 会去寻找同款，针对电视剧相关的问题，在论坛 上与人争论不休，甚至这部剧的拍摄地，你也要 亲自去探访。这真是将一部电视剧看到了极致。 同样，当我们把一本书读到了极致，也是这 样的情况。不仅反反复复读这本书、做书摘、写 读书笔记、做思维导图、写人物性格分析、延伸 阅读，还会把书中的一些方法应用到自己的生活 工作中。
方法论
15，做读书笔记 读过一本书后，你可以直接在印象笔记里写 读书笔记，和书摘不同，读书笔记更多记录自己 的观点和感受。每读过一本书，我们不仅要知道 作者想表达什么，更重要的是，读过这本书后， 你的感受是什么？你想表达什么观点？所以读过 一本书后，写读书笔记这个过程必不可少，否则 只是将别人的思想灌输在自己的脑袋里而已。
16（3）整理思维导图。记录有助于提高意志力。将一件事情持续不断地做下去，这确实需要 一定的勇气，也需要一定的毅力，而不是一时的 热血沸腾。有研究表明，意志力的培养，可 以从持续不断地做一件小事情开始。一些基础数据的记录，看似零散，但是当你 如实记录后，你会发现这些基础数据，能很大程 度上帮助你明确下一步行动。“这世界上有不写日记而实现了梦想的人 吗？或许有，但这样的人就像没有携带航海图而 去环游世界的航行者。
17，月度整体目标：写出本月最重要的、必须做 到的三件事情，严格执行。当我们制订出这 个目标，也就明确了事情的轻重缓急。这些 应该属于时间管理四象限中“重要但不紧 急”的事情，实施起来可能有一些难度。需 要我们投入时间和精力去完成的事情，也是 我们这个月需要重点关注的事情。如果你一个月计划读4本 书，那么一周结束后，你至少应该读一本书，这 就是回顾的作用。将月目标写在晨间日记里，每 天出现，实际上是每天让你和你的目标有一次见 面的机会，时刻提醒你，本月需要完成这些任 务。不及时回顾月初制订的目标，自己都忘记或 忽略了，就更不要提执行计划了。而让目标出现 在每天的日记里，也能够起到检查督促的作用。
18，“先吃掉那只青蛙”是一句古老的谚语，意 思是：如果在每一天开始时，能够将今天最困难 的事情完成，那么这一天就没有什么事情可以难 倒你了。明确一天中最重要的事情非常关键。有 时候会觉得自己一天都在忙碌中，但是好像也没 有什么成果，这就是没有搞清楚一天最重要的事 情，也就是“那只青蛙”
19记账：选择一个记账软件，然后记录你每天 的收支情况，不要小瞧这样一个动作，它会 帮助你有目的地利用你手中的金钱。记账虽 然是一件小事情，但是能够把这件小事情坚 持下来，也有助于意志力的培养。理财：人们会觉得钱是身外之物，但是没有 一个人会觉得钱不重要，其实我们没必要隐 藏自己的财富观念，你不理财，财不理你。写下每天最让你开心、最有成就感的5件事 情，这种做法很简单，重点在于自我挖掘的过 程。
20，美国心理学家的一项研究表明，如果一个人 能够坚持两个月每周写一篇日记，这些日记中包 含感恩、幸福等正向的内容，他会变得更加乐 观、幸福、健康，工作中的表现也往往比那些不 这么做的人出色。他们还研究发现，能够 坚持写成功日记的人焦虑度低、入睡速度快、睡 眠时间更长，睡醒后也更加神清气爽。
21，社群：参加一次社群活动，可以记录当时的 感受，或者链接他人的博客文章、官方的记录， 这些都可以帮助你进行知识的积累。如果有机 会，鼓励你在所在的城市去参加一些社群活动， 你会认识不同的人。他们可能没有办法直接帮助你取得事业上的成功，或者给你带来一些利益， 但是你会看到生命的多种可能性。
也许你正在寻找自己最喜欢 的事业、最喜欢做的事情，在寻找的过程中，认 识不同的人，看到不同人的生活，会让你的思维 更开阔，更愿意去尝试新的事情，而在做这些事 情的时候，也更具有行动力。
22，承上启下的九宫格 晨间日记的九宫格，让我们从生活的多个方 面进行计划和回顾，你无需把每个格子都填满， 可以有侧重点地填写。另外晨间日记九宫格起到 了在一天中承上启下的作用，这也是晨间日记优 于其他日记的地方。
今日：这一部分是记录今天的内容，例如今 天是3月20日，这一部分需要关注的是今天的事 情。在九宫格中“先吃掉那只青蛙”、“今日日 程”、“今日饮食清单”都是关注今天的部分。 今日与昨日：日记中到底记录昨天的事情还 是今天的事情？这个问题可能会对你有所困扰。 其实，对于九宫格中的内容，你可以在总结回顾 过去一天的同时，对今天做相应的计划，并尝试 为这些计划明确下一步行动。 昨日：昨日已经过去的事情，我们可以总结 得失，而对于今天想到的，我们会有一天的时间 和机会把这些想法变成现实。新的一天，就在这 样的过程中开始。
