大家好，我是你们的木子学姐。

前几天我写了篇文章交代了自己大学毁肤血泪史，这篇主要是讲如何正确护肤，避免陷入花钱又毁肤的旋涡。

1 护肤人群划分

● 没有护肤意识，不知道要护理皮肤

● 知道护肤的重要性，但完全不知道如何护肤

● 知道一点护肤知识，但是不全面、不系统

● 自以为很懂护肤，其实知道的很多是错误的护肤方法

● 皮肤已经被“作”成问题肌肤，不知道怎么去改善和恢复

其中，我认为，最可怕的是：自以为很懂护肤，其实知道的很多是错误的护肤方法。

这类人群护肤力度越大，皮肤越差。

2 护肤的基础和前提

很多女生只把护肤的关注点放在皮肤的外部护理上，认为护肤的关键就是在皮肤表面做文章。

其实想让皮肤健康，最本质，最关键，是要内调。

内调不做好，外部清洁、护理做的再好也白搭。

内调主要做好以下几点：

● 健康饮食。少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果

● 规律作息。少熬夜，保证充足的睡眠

● 适当锻炼

● 心情舒畅

3 护肤分类

护肤分为基础护肤、功能护肤、问题肌肤护理。

▍基础护肤

基础护肤必须做好，主要包括清洁、保湿、防晒。

▍功能护肤

功能护肤不是必要环节，视情况进行取舍。主要包括美白、抗皱、祛斑、抗衰老。

▍问题肌肤护理

问题肌肤护理主要是指，针对黑头、毛孔、闭口、粉刺等肌肤问题的护理。

如果不严重，可以忽视；如果过于严重，则考虑医疗手段。

本文主要讲基础护肤，顺带讲一点问题肌肤护理。

至于功能护肤，个人认为不适合大学生。开销大，效果不明显。可以等自己年纪稍大一些，工作有钱以后，考虑去做医美。当然，医美也有风险。

4 肤质的划分

护肤之前，你首先得知道自己是什么肤质。

▍油性皮肤

面部油脂分泌旺盛，油光满面，毛孔粗大，易长痘痘，易生黑头。

▍干性皮肤

皮肤紧绷、干燥，没有光泽，易脱皮，起干纹。

▍混合型皮肤

T字部位油脂分泌旺盛，泛油光，容易长痘，面颊处皮肤出油相对较少，不易长痘痘。

▍中性皮肤

皮肤柔嫩，光滑健康，面部出油少，但不至于干燥紧绷。

▍敏感性肌肤

皮肤角质层薄，有红血丝，对温度和环境的变化反应比较强烈，容易泛红、发痒。

基础护肤最关键的三点是，清洁、保湿、防晒。

为什么没有补水？

也许有人疑惑：补水呢？怎么会没有补水？

在切入正题之前，我就“补水”这个鸡肋环节，强调几点：

● 通过护肤品来达到完美的补水效果根本不可能。只能让你暂时性地感觉皮肤水水的。即使皮肤真的吸收了水分，那个分量也可以忽略不计

● 要想真正达到“补水效果”，只能内调。吃好，喝好，睡好

● 补水面膜有效果，但效果不大，最明显的优点是利于事后上妆

踢掉了这个鸡肋环节，让我们进入正题。

5 基础护肤

5.1 清洁

▍关于洗脸

● 选用温和的氨基酸洗面奶，尽量不要用基皂洗面奶，一定不要用香皂

● 每天早晚各洁肤一次，次数不要太多。最多不超过3次

● 洗脸用温水，不要过冷或过热，也不要冷热水交替

● 洗面奶取一粒花生米大小即可，根据脸盘大小和出油状况可以适当增减

● 洗脸力度不要太大

● 洗脸时间控制在20秒以内，干燥部位10秒即可

● 洗完脸用干净毛巾或者面巾吸干，而不是使劲擦干，更不能风干

▍于去角质

● 油性皮肤可以一个月去一次角质，中性皮肤能不去角质就不去角质，干性皮肤和敏感性皮肤不要去角质

● 选用温和的去角质产品，不要用力过猛

▍关于卸妆

● 没化妆就不要卸妆

● 卸妆要卸彻底

● 能不化妆就不化妆，能化淡妆就不要化浓妆

5.2 保湿

补水环节虽然很鸡肋，但是保湿环节却很重要，可以减少皮肤水分蒸发。

● 油性皮肤如果洗完脸并没有感觉皮肤紧绷干燥，可以不需要使用保湿产品

● 油性皮肤不要使用含有大量以油脂为主的封闭剂的乳液

● 干性皮肤选择含有甘油的保湿面霜，如果担心肤感太差，可以使用湿而不油的面霜产品，比如珂润

● 中性皮肤使用无功无过的保湿产品即可，比如MUJI乳液

● 敏感性皮肤使用不含致敏成分的药妆保湿产品，比如薇诺娜、玉泽

5.3 防晒

防晒的作用不只是防晒黑，更重要的是防晒伤，防晒老，防止出现或加重一系列皮肤问题。

● 阴天也要防晒

● 并不是防晒系数越高，防晒效果越好。过高的防晒系数只会对皮肤产生负担。所以要根据情况选择不同力度的防晒霜

● 日常防护，选用 SPF 15，PA++ 的防晒产品；户外活动，选用SPF 30，PA+++ 的防晒产品

● 非敏感肌肤可以选择混合型防晒霜、化学性防晒霜。儿童、敏感肌肤、痘痘肌肤，建议选择物理性防晒霜

● 如果是化学防晒霜，不要擦完就出门，擦拭完毕后，需要等30分钟再出门

● 要及时补涂防晒。化学防晒霜尽量每两个小时补涂一次，物理防晒霜补涂间隔可以适当延长

● 对于比较浓稠的防晒霜，抹脸一次需要一枚一元硬币的大小；对于质地比较稀薄的防晒霜，大概要两枚硬币大小

● 选太阳伞，要伞面大，弧度大，颜色深，UPF 值 ＞ 40

● 如果外出时间很短，可以用物理防晒代替防晒霜，比如打伞、戴帽子、穿防晒衣、戴墨镜；如果外出时间较长，最好在涂抹防晒霜的同时，搭配物理防晒

● 注明用洗面奶即可冲洗干净的防晒霜可以不用卸，但是没有注明的，必须卸干净

6 问题肌肤的护理

● 黑头是永远也去不掉的。即使通过一些手段让它暂时消失了，过段时间仍然会长。去除手法如果不当，黑头甚至会越来越多

● 毛孔粗大无法通过护肤品立刻改善。所以不要寄希望于各种收缩毛孔的护肤产品。护理手法不当，还会让你的肌肤问题越来越严重

● 长了闭口就不要用太油腻的护肤产品

● 皮肤问题太大，要么找医生，要么等到有钱了去做医美。但是，如果医生没选好，医美场所没选好，皮肤依旧不会变好

问题肌肤很多都是你们自己“作”出来的。

虽然问题肌肤改善之路比较艰辛和漫长，但是只要你坚持做好基础护肤，只要你吃好，喝好，睡好，心情好，只要你有问题就看医生（有的医生比较坑，这个看运气），皮肤一定会越来越好的。

切记，不要作上加作，多让皮肤休养生息

同时，也希望还没有开始“作”的同学，千万不要加入“作死”大队，认真做好基础护肤。

7 写在最后

其实以前我并不知道这些正确的护肤常识，反而把一些伪护肤知识当做常识践行。

走了很多弯路，栽了很多次跟头之后，才知道如何正确护理皮肤。

虽然了解的还不够全面，但是我尽可能把我知道的告诉你们。

希望你们不用付出任何出代价，不用历经任何坎坷，就能知道护理肌肤的正确姿势。