一、关于运动
11月进入北京的冬天，秋收冬藏的自然规律让只有早起才有时间运动的我面临很大的挑战，加之月初生理期，前半个月几乎处于停滞状态。但想到年初为自己制定的全年1200KM的跑量目标，11月份几乎是决胜月份，于是鼓起斗志，调整状态。终于在下半月将跑量补充上来，完成97.99KM，这样年度总目标已经完成1120，离目标非常接近了。
值得骄傲的是11月连续5周无间断的参加了每周四2小时的跑步训练，让我的耐力大大提升。尤其最近几次训练强度越来越大，每次训练总量都在10KM左右，我都能全程完成训练，并且被分在快组，和男生们一起较量。每次2小时训练之后，都会感到满满的幸福和自信，所以，运动真的是很神奇的事情。
我在11月份读完一本叫《业力管理》的书之后，觉得瑜伽练习是一辈子的事儿。由于暂时无法实现去瑜伽馆里坚持训练，我选择跟着Keep先从晨间瑜伽开始，每天17分钟，感受坚持带给身体的变化和心情的放松。于是，从11月3日开始，我每天早晨起床第一件事就是开始瑜伽，完成连续26天不中断。
二、关于旅行
秋天，是北京最美的季节。不走近秋天的美仿佛无法面对这一年的收获。于是，我们一家人带着奶奶，抓住了秋天的尾巴，游览了北宫森林公园，置身于满地、漫山的落叶从中，感叹着大自然的鬼斧神工，感受着生活之美。
连续3年，每年我和爱人都会去一趟五台山，登山祈福。今年我们将时间提前至这个秋天，我们还是和老搭档张鹏一起开车过去，路上途径被誉为小张家界的白石山风景区，我们停下来，那里的风景果然名不虚传，让人流连忘返。
三、关于学习
本月跟随5.0践行小组共同阅读了《业力管理》一书，这本书中提及成功的几个原则让我铭记在心，一方面想要成功一定要帮助更多人成功的思想是我第一次听说，似乎突然明白了易效能中叶老师经常说的：“服务的人越多，效能越大”。另一方面，书中提出一个成功七点计划，分别是：瑜伽、冥想、素食、持续学习、品德、休息。
本月带领艾涂图团队举办了读书第一场读书会，读了《清单管理》一书，也正因为我作为带领人，将本书听了2遍又阅读并分享完之后，发现我对本书的理论以及所有的内容掌握的非常扎实了，是一本合上之后可以好好说再见的一本书。所以，再次验证最好的方式是教会别人。
四、关于易效能
本月参加了2场易效能的培训，分别是一阶的复训和三阶，这两场培训都是和娜娜一起完成的。尤其是参加一阶复训，我们并没有前提约定却不约而同同频报名。
易效能是一个非常神奇的地方，几乎走进那个课堂就会让人不由得去思考未来，去面对未来再着眼于当下，就会以终为始要求自己每天进步一点点。“不要高估一年的变化，但不要低估5年的变化”，所以，无论今天我在哪里，我都希望未来5年有无限可能。所以，参加培训几乎是瞬间将我的能量杯填满了。
我和娜娜也在这个月加入了易效能的合伙人计划，也让叶老师认识了我们姐妹俩，幸福感爆棚。
四、关于亲子
依依上学适应的一切正常，课时在2周前，因为上呼吸道感染导致误了几天课程，爷爷奶奶在家陪伴也发现孩子挑战不断，觉得孩子不懂事，不听话。我发现和老人教育理念的差异导致的相互埋怨越来越多了。所以，一方面安慰老人，让她们放心回家休息一段儿时间。另一方面，我积极主动组织开展家庭会议，希望能达成共识，保持一致的行为。
