1.【天使来信day10】
爱是唯一存在的力量，它的光将照亮任何看似黑暗之处，向周围散发爱与温暖，从而寻找内心的宁静，所有事情你都能找到解决之道。
01 做个按摩或减轻压力的事；
02 放慢生活的节奏；
03 让你的呼吸，自由酣畅地进出你的身体；
04 减轻对结果的执着；
05 增加睡眠的时间。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：中午被好友“怼”，强提醒我不要再给她发“不好”的信息，有些莫名其妙和难过。
我看到了她的情绪化，也看到了自己内心的浮躁，调整方法：
01 探究自己为什么内心会起情绪（当时只是想告诉她工资的事情，很平静的告知，没想到的是她接收到让她难过的频率，虽然我到现在也没整明白到底触碰到她的那根敏感的神经了，可是既然已经连着两次被这样明确的提醒，那以后还是控制自己的分享欲吧，给她安静，不再打扰，同时也收回自己的能量，保护好自己的觉受和频率，打破互相负面影响的怪圈）
02 如何让自己恢复平静（听歌；清理电脑和手机信息，归类和断舍离；更文，用文字记录和醉自我对话）
03 如此，就从“难过/浮躁”的模式中走出来了。
3.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是共振的蓝猴（调和的魔术和幻象），是月亮之月的第15天，蓝色蜕变之周的第1天，红蛇波符的第7天，对应顶轮，今天同频体验：
核心力量为蓝猴（魔术，游戏，幻象）：发工资后，第一时间交房租，支付水电燃气，之后陷入匮乏的情绪里，也深刻的体会到，工作量包括创造的价值，和工资并不是因果关系，曾一度以兢兢业业和守规矩来要求自己，如今看来，只不过是自己没有弄懂游戏规则而已。
支持力量黄星星（优雅，美化，艺术）：哈哈，通勤的路上就开始在计划明天的着装打扮了，要尽快让自己的状态复原，用美好去影响周围的一切，那些不再同频的人事物，就随他们去吧，无需难过，这是成长的必经阶段。
拓展力量红龙（诞生，滋养，存在）：今天选择用音乐和电影来滋养自己，还有百试百灵的断舍离，不管发生什么，好的，坏的，从长期来看，都是一种滋养。
推动力量白狗（心灵，爱，忠诚）：那就是忠于自己了，越来越清晰的执行计划，那就按步骤脚踏实地去扩展心灵的深度吧。
4.调频提示：
仔细审视自己的生活是不是太严肃了，找朋友聚会玩耍，体验一下生活的乐趣，回忆童年的快乐，学会在生活的“幻象”里愉快的玩乐。
