今天是什么日子

起床：4点45分

就寝：20点38分

天气：每天这个点起床天还没亮，无法通过肉眼感知天气，天气预报：  多云  轻度污染。

心情：身体舒服了，心情就会变得更好。早起的基础是早睡，保持充足的睡眠，以后坚持十点上床睡觉，保证6-7个小时的睡眠时间。

纪念日：坐标天津北辰区，第一次在出差途中写晨间日记。在管理岗位上第一次陪同出差。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：如果头一天早早的休息，叫醒我的真的不是闹钟，真的可以是梦想；每天回顾年度目标及关键点非常有必要，每天提醒我们离目标更进一步了，每天也在享受练习的过程。

1.早起：每天5点前起床  121/365

以前只注意了早起，整天都挑战意志力，让闹钟的鸟叫声叫我起床，其实早睡才有可能让梦想叫我们起床，昨天在大部分目标实现的前提下，没有强迫自己，又加上喝了点酒，八点多想睡的时候就直接睡觉了，今早四点就醒了，感觉很舒服，感觉是睡饱了自然醒的，但心理还期待着闹钟响起，闹钟响起还是起床的标志，起床也需要一点仪式感，但闹钟响起前已经自然醒来，做好了起床的准备。

2.跑步：511/700。昨天出差，因此很好的控制了写作的时间，5点30分准时出门跑步，跑完5公里回家休息一下，洗澡，吃饭，出发的时间刚刚好。做计划非常有效，让时间更可控。

3.阅读：阅读纸书50本。33/50  阅读计划应该可以完成，阅读能力也在稳步提升中，知道自己为什么要阅读？想达到什么目的的阅读才是真的学习？坚持以自己为主体而非以知识为主体进行阅读，不强求自己去记忆知识，碰到触动自己的语言，停下来思考一下，与自己的知识经验联系起来，想一想怎么改进自己的行为，触动更大的也可以写下来，写作让我们更明白自己的内心。

4.写作：晨间日记虽然有模板，但我们也可以在模板范围内进行发挥。写作有越来越冗长的趋势，写作轮盘六要素之初稿通过不停的写作进步很大，不像以前那样无物可说了，总是一写就停不下来，语言要表达得更加准确，更加精炼才好，如果暂时做不到，还是继续把自己的真实想法记录下来，一直写下去，有意图的按照写作轮盘的六个步骤进行练习，总有一天会产生美文。

本月重要成果：

1.跑步：466-511  45公里；

2.阅读：

《拆掉思维里的墙》《小强升职记》《时间管理手账》阅读完毕，并写了读后感和读书笔记，按照书中的知识进行实践，改变自己工作与生活行为。知识的作用就是不断的改变我们的行为，让我们离幸福越来越近。

3.早起的习惯保持得很好，更明确了早起的保障是要早睡，以后在早睡方面加强练习，争取早日养成早睡早起的习惯，这样才会有一个健康的身体。

今日三只青蛙/番茄钟

1.慢跑3公里；

2.阅读纸书：40页

3.写作：完成青岛博物馆游记

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作 晨间日记D98

3599字 111分（32字/分）

阅读《练习的心态》40/24-57

65页  74分（1.2分/页）

阅读纸书65页  74分（1.2分/页）113/365

跑步5公里  511/700

我每天都在做年度目标的日检，现在慢慢明白了，这就是我的成功日记。中间有一段时间停止记录了，那段时间过的有点浑浑噩噩，一切的计划都停止了，也不知道自己每天都在干些什么。成功日记和时间统计法更很好的帮助我们记录自己的时间开销和重要事项的完成情况，在每天的记录中享受练习的成果，也能督促我们继续保持下去。

财务检视

投资理财是一场漫长的马拉松，关键在于收获时间复利的成果，我们坚持在市场里，坚持成为市场，时刻对市场进行观察，保持高度的警惕，但不要时刻都想着行动，想清楚的后再行动。牛市在绝望中诞生，在怀疑中成长，在等待中长大，在兴奋中灭亡；这是约翰邓普顿说的，大概就是这个意思，原文已记不大清楚了，我也觉得可以成为指导我投资的观点。

人际的投入

每次的工作聚餐都要投入三四个小时，除了融入，享受，我想不出更好的利用工作聚餐的办法，维护人际关系最好的方法不是工作聚餐，只有当你真正能帮助别人解决问题的时候，人际关系才能维护好，当你能持续不断的帮助别人解决问题，带来效益的时候，人际关系自然就会更近一步，什么才叫一个有用的人：只有不断帮助别人解决问题，创造效益才叫有用的人，人们更喜欢有用的人，因此我们的努力方向就是让自己成为有用的人，而非多聚餐，多喝酒的人。

开卷有益-学习/读书/听书

《练习的心态》一本很薄的小书，但内容却值得思考，值得我们在工作生活中进行实践，不要过于关注结果，更应该享受过程，如果每一个步骤都尽力做好了，方向也是正确的，我们就一定会收获好的结果，重点放在过程上，享受当下，一次就做一件事，认真的投入到当前的工作中去。还没有读完，继续学习练习的心态。

健康与饮食

今日步数：14229步（昨日达标）

                  今日目标12000步

今日锻炼：跑步3公里

今日饮食：暂时无法确定，出差途中，工作简餐。

好习惯打卡

早起（同时也知道要培养早睡的习惯）

写作（晨间日记让开始和坚持都变得简单，是我喜欢的方式）

阅读（坚持阅读，享受阅读的过程，利用碎片化的时间阅读）