18/4/20 ＜经历复盘＞ day61 张俊秀Victoria

今天复盘反思内容，图片输出，字体形式确实不方便，是自己个人问题:

图片发自简书App

阅读心得:

自控力管理能力提升需要一个过程，核心力量:我想要，我不要，我要做三种。

每个人脑袋里都有两个自我，一个是任意妄为，及时行乐，另一个是克服冲动，深谋远虑。中午意识到这点，下午我就尝到了冲动带给我的后果，我把事情弄糟糕了，由于受到同情别人情绪，没有考虑事情严重性，三思而后行，冲动话语出口，使自己牵连在内，引事情上身，第三方把矛头指向我，哎。

所以自控很重要，意志力磨练要及时，用一周时间观察自己每天意志力的决定是怎样的？我是怎么屈服冲动的，什么让我冲动？

今天get到一些方法: 1. 我要做的阻碍 2. 我不要的诱惑 3.冥想也是提升自控力的重要方法

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