做一件事的方法有千千万万种，找到适合自己的才是最重要的。不盲目的相信某些主流的言论，也不要轻易的放弃，多尝试总会成功。
我为什么要戒辣？因为我想变美！
戒辣缘由
曾经由于吃辣太多，爆痘已经满足不了体排毒的要求，直接爆了一个毒疖子在我的脸上，痛苦之外还严重影响到个人形象，也因此加重了我的不自信。
这让我很后悔，很苦恼，我不停的问自己，难道要因为吃辣而让自己以后的人生不停的重复“吃辣－爆痘－后悔－不自信－吃辣－爆痘……” 这样的恶性循环中吗？
答案当然是不！不然，就不会有这篇文章啦。
戒辣的方法
我们自己或是身边的人，都多多少少的曾经尝试过戒掉过一些习惯，大部分人以失败告终，少部分可以成功戒掉。因此，这些少部分可以成功做到的人就会被认为是有毅力的.
但这不能说明那部分没有成功做到的人是没有毅力的。在我看来，只不过是他们没有找到适合自己的正确的方法而已。
我戒辣的方法其实很简单，总结一句就是：朋友监督＋正向激励。
朋友监督，不局限于真正的有这样一位朋友，朋友圈就可以。发朋友圈，主要是向自己的朋友们传达自己最近的一些近况、所见所闻等信息。通常，当我们在朋友圈发布了自己最近的一个计划后，想必大家都希望自己最后能坚持下去，不在朋友们面前丢脸吧？至少我会在乎。于是，我就在朋友圈开始一个“戒辣第X天”的打卡任务。
正向激励，就是找到一些能让我们看到能激励到我们坚持下去的东西。很多事情坚持不下去，很可能就是因为受益周期太长，人们在做的过程中看不到好处就会很容易放弃。而偏偏很多事情，段时期内是不太能看见成效的。但大部分适合，如果换个角度看，我们其实是能看到坚持所带来的改变。比如戒辣这件事，我知道即使坚持十天半个月，也未必能看到皮肤上的改善。但，如果我坚持了，就能证明自己是一个有毅力的人。我深知自己不是一个有毅力的人，所以这个词对我的激励作用非常大。
戒辣的缘由和方法都有了，接可以开始了。
如何坚持
坚持的过程，说简单也简单，说艰难也艰难。简单在于，吃饭的时候不要辣就好了。艰难在于，人很难控制身体的反馈信号。
戒辣的前几天是比较轻松的，一开始的决心还历历在目。但到了第五天之后，
就会开始痛苦。当初的决心已经淡忘，食欲的反馈却愈加诚实。我一方面觉得自己不应该吃辣，另外一方面，我的整个脑海里都是川菜，火锅，麻辣烫，其它东西荡然无存。这两种思想总能斗争良久，而在我的思想快要向身体投降的时候，我都会告诉自己“人类和动物的区别是人类可以控制自己的思想和行为”，然后深呼吸，打开朋友圈，看看自己的打卡记录，就会知道自己不想放弃。于是乎，精神战胜了身体，我最终坚持了下来。
都说，一个习惯的养成需要21天，其实通常要不了这么久。在坚持到第12天后，我的胃已经有些习惯了没有辣的食物。也就是我已经不需要在吃饭的时候做精神斗争了，在坚持到21天的时候，我已经只想吃不辣的食物。自此，辣从我的饮食中淡淡的消失了。
戒辣后的收获
戒辣成功是在2016年年底，本以为这个过程会很久，会很痛苦，会反反复复的放弃和重新开始，没想到比我想象的要容易的多，只需要每天发个朋友圈激励自己，只需要在纠结的时候看看自己曾经的努力。
戒辣的初衷是为了不再爆痘，而戒辣数月后再回头看，发现带来的好处远远超出了我的预期：
- 脸上不再长痘
- 脸部皮肤不那么敏感，肤色均匀了许多
- 不再便秘
- 不容易上火
- 肠胃变的更好
戒辣给我带来的身体上的改变只是其中的一部分，更多的是精神层面的改变。因为这件事我意识到有时候一个很微小的改变就能带来巨大的收获。这种投入产出比非常高的事情，会让我更有动力在以后的生活中做出更多的改变。
写这篇文章是为了帮助那些和我一样，不适宜吃辣而想戒掉辣椒的人，该不该吃辣不在这篇文章考虑的范畴。
