昨天在淘宝上给上二年级的侄儿买了几套数学辅导资料。刚刚接到侄儿的电话说：“资料已经收到了，谢谢叔叔。祝你永远单身，找不到女朋友。”
健康早餐：扇贝鲜虾海鲜饭+南瓜浓汤
photo by 怡安姐姐
这周末去思考人生去了，没有食谱。
人生三康之身体健康
文/爱笑的小pp
前几天在朋友圈看到一篇文章，“前华为员工魏延政过世 生前身患绝症被解雇”。每每发生这样的事情，总会得到人们的扼腕。人们总觉得，他应该是风华正茂，有能力孝顺父母，照顾妻儿的时候，却离开了人世。
这样的例子并不少：
- ...36岁IT男过劳工作猝死...
- ...28岁的哥因脑出血猝死...
互联网的兴起，IT互联网行业猝死的消息十分常见，最典型的几个行业就是网站编辑、程序员(码农)、电商、快递、网络作家、公关行业。
其他人只看到了这些互联网行业的光鲜亮丽，却不知道背后的辛酸。
互联网行业，加班已是常态，他们工作一年的时间就是别人在其他二三线城市工作两年的时间，这样的辛苦，才获得了别人眼中的高薪。
于是，过劳死，猝死，颈椎，腰椎，癌症等。。。
你丢了身家性命，公司也不过赔点钱而已。而且会立马有一个人接替你的位置，就像机器坏了换零件一样娴熟。今天的早报时间，人们还在为你叹息，明天就被别的焦点所取代。你离开了 世界照样转。而留给你的家人和朋友，是无尽的伤心和难过，因为他们是最爱你的人。
人死茶凉，也许你会觉得不公，其实与其怪别人，还不如从自己的身上找原因，不会有人拿枪指着你去熬夜加班，必然那是你想要的。人们都知道熬夜加班对身体不好，也不断有人猝死，为何还没有警醒。
不想在这里指责、批判什么，聊些健康知识更实在：
- 合理休息 － 少熬夜，累了就休息，不要死撑着。
- 健康饮食 － 注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，少吃油腻、辛辣、过咸的食物，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。尽量少去外面吃饭，可以照着“pp私房菜”自己在家做，就可以当成休闲运动，又能吃到健康美味的食物。
- 适量运动 － 每周3～4次运动，跑步、游泳、单车、羽毛球等等，每次一小时，也就3～4小时/周。
- 定期体检 － 每年1次就好，一般的公司都会有这种福利吧，虽然好像也并没什么卵用！但是我相信国内的医术在进步，养成这个习惯是好事。
- 关注身体 － 如身体感到不适，比如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗，有病赶紧吃药。
你赚再多的钱，也只能吃三餐饭，睡一米的床，有一个家。
有一个比较讽刺的例子，浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！” 当然，这个例子比较极端，但它说明了活着最重要，什么高富帅、金钱地位都是浮云。
如果你不想将来别人住你的房子，开你的小车，睡你的老婆，打你的孩子，从现在起就多多关注自己的身体吧，还来得及的，毕竟我们都还这么年轻。
(所以，本文的观点并不是鼓励大家不要奋斗，安于现状，而是说要适度、有节奏，不要像玩梭哈，一把就玩完了！)
(突然发现这篇文章我是熬着夜写出来的，会不会太没说服力了？赶紧睡觉！)
题外话：
之前我转了那篇文章，并评论“最聪明的人，也是最愚蠢的人。所谓的对家庭的责任，到底是钱重要还是命重要？想起了去世的好友以及他的孤儿寡母！”
阿笨师傅的回复：你考虑过即使不去拼命赚钱也可能得癌症死掉，如果不是在华为在英国他依然会得癌症，在华为才几天。当然，华为这种事卷入风口浪尖不是第一次了。不要总把这东西跟疾病相连，然后给自己找不努力的借口，不努力也会死，疾病不挑年龄，不挑身体健康状况，或许这就是人类自大的时候上天给人类的警示，人类在疾病和自然灾难面前很渺小。
后来想想，我直接这么评论确实有些不妥，每个人都有自己不同的人生观、价值观，自己喜欢就好，别人也无权干涉，所以我今天这篇文章说的缓和多了，也只是一些建议。
总之，愿每个有缘认识的人都能健康。
祝福！
