琴棋书画诗酒花，当年样样不离他。而今七字都变更，柴米油盐酱醋茶。短短一句诗，倒出了从单身到结婚的生活巨变。那么我们如何在柴米油盐酱醋茶里找到幸福感呢？有下面三大宝法。什么法宝？请接着往下看。
觉知焦虑
场景1：
老婆回家以后和老公抱怨：我感觉新来的经理对我有意见。我做的方案，明明很完美，他非要说有问题，非要我重新做。老公说：你的方案本来就有问题。你的选图有问题。于是：要么就是老婆闭嘴满心的你根本不懂我。要么就是激烈的争吵。场景2：
老婆回家以后和老公抱怨：我感觉新来的经理对我有意见。我做的方案，明明很完美，他非要说有问题，非要我重新做。老公说：（虽然老公也认为方案不好）我非常赞同，你的上司就是有毛病，我老婆那么优秀，怎么可能做出来有问题的方案呢？那是你领导不懂得欣赏。于是：两人很开心的吐槽完之后一起开开心心的聊天。其实：同样的事情为什么老公的话会收到截然不同的反应呢？因为我们的大脑可以分为三个部分：前脑、中脑和后脑。我们在表达情绪时用的是中脑，而在进行理性思考的时候用的是前脑。当人们处在情绪中时，无法同时进行理性思考的。
所以：要避免进入焦虑情绪，一个好的方法就是，把自己当成一个旁边者。
暂停法
熊孩子在因为不给买玩具的时候躺在地下哭闹了半个小时，这个时候你会怎么做？是不是希望把熊孩子拖起来狠狠揍几下？是不是感觉已经控制不住自己体内的洪荒之力了？这个时候怎么办？
1、启动暂停。把熊孩子交给爸爸，自己走到门外面深呼吸几口气
2、自我安抚。孩子是我生的！孩子是我生的！孩子是我生的！我要好好教育孩子。现在孩子还不懂事。我小的时候还不如他现在这样呢！
3、视觉化冥想。想象下平时孩子软绵绵的叫你妈妈，在你累的时候对你说，妈妈你好累，我给你捶捶背。如此一来，你的情绪是不是好很多了？是不是就不那么想发火了？心情平和，是不是看老公和孩子都很顺眼？那你觉得老公和孩子是不是你最亲的人了？
建设性交流
生活中难免磕碰。吵架的时候，你都是怎么办的呢？个人觉得：两个人可以先分开。女人可以约个闺蜜出来喝喝下午茶。男人可以约哥们出来喝喝酒。
然后：两个人针对吵架的事情心平气和的聊天，多从自己身上找原因。如果你一开始说：我觉得你哪哪做的不好时，对方肯定会觉得你是在吹毛求疵。这个时候你可以说：我觉得我在某方面做的不够好。对不起。但是你在某方面做的也不够。双方都这么交流，我保证一片祥和之气。不信你试试？
