本周计划回顾
上周的计划是：
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（5次） 。
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次）
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，微信使用时间尽量不要超过1h。尝试分析原因，周一到周五。（5次）
6冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（3次）
8.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
10.周一到周五，不发朋友圈。（5次）
完成，不过由于这周在准备面试，所以有几项堆到最后一天完成的。
1.break。有一天tx面试神经有点紧绷，所以第二天早上没有起来。
2.周三、周六运动。
3.完成。
4.完成。follow calpa。
5.完成。现在调整到每天发。
6.完成。
7.完成。这周大部分看的是newsletter。
8.完成。break两次，周五一次，周六一次，周五是因为面试情况还行有点怠惰，周六是因为当天没做计划，结果和calpa玩到晚上10点过才回家，然后跟朋友还打了个电话就没时间了。
9.完成。最后一次放到周天完成的。
10.完成。
感想
无来以为这周可以顺利完成的，前几天就把冥想和资讯刷了很多，没想到还是很容易被打断。最主要的是自满导致的怠惰以及对当天时间没有规划，下次需要避免。
奖惩
break 2。惩罚41.1，累积42.3+41.1 = 83.4
调整
改为每天发screen time，发现周末会放松，现在不是放松的时候。
每周学习40h，自行统计学习时间，每天发给队友。
由于次数变多，我自己主动提高break惩罚，第一次50，之后每次2块钱。
下周计划
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（5次） 。
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（2次）
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，微信使用时间尽量不要超过1h。尝试分析原因。（7次）
6.冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（3次）
8.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
10.周一到周五，不发朋友圈。（5次）
11.每周学习40h，自行统计学习时间，发给队友。算7次，缺5小时算一次。（7次）
下周共计49次，第一次50，之后每次2块钱。
