瓶子说“今天勇敢开口”，这是一次突破自我。对别人来讲，轻而易举的事情，对我们来讲就是这么困难。“帮我把电脑还了”，就这一句话，我也在脑海里盘旋了两天才开了口，而且是确定无疑不会被拒绝，先前已经主动明确说过可以帮我还。
不仅是让别人帮忙，就是表达自己的意愿，对我其实都挺不容易的。比如：我不愿意签字，不愿意再把证书放到单位，都在心理做半天心理建设要怎么讲。
今天跟牙医沟通牙套的事情也是小小斗争了一下下，然后才表达出来，表达完心里就舒服了。
不善于表达自己的意愿，跟我们内敛的传统教育有关，做乖乖女，压制自己的需求和想法，也跟自己害怕冲突有关，怕反对，怕被别人笑话，怕愿望得不到实现而不能接受那种失望。意愿经常通过情绪让别人猜的方式，或者拐弯抹角地提出。
感觉今年有了一些小小的突破，从过年到过生日，都有了意外的喜。只是长期的习惯和本性，改变不那么容易，就像瓶子说“本性喜静，动就是耗能所以不能持久”。所以只能一点点改，不能大动干戈，变得天翻地覆，那也就不是自己了。
说到改变，除了表达自己的意愿，就是“看见”，用语言或行动表达感谢和感恩。前天做饭急了，手碰破了皮，娃爹马上去找来创可贴，娃说他洗碗；昨天看牙回来，娃马上让我吃药止痛，并准备了粥，晚上又到房间来看看。以前认为理所当然，现在会从心底感恩，这样的娃爹真好啊，这样的娃真好啊，这样的日子真好啊！
吃个午饭，接不上了，那就这样吧！
