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看这本书以前，我以为自己写不了几篇读书笔记，因为自己并不是高敏感类型，平时生活中总是大大咧咧，对什么事情都不放在心上，是个钝感力十足的人，拿朋友的话说：“没心没肺，活着不累。”

看完了这本书后，我却写了30篇读书笔记和1篇读书总结，盘点了过往的一些经历，领悟了很多的人生道理，发现即使不是高敏感类型，也或多或少有些敏感特质，这本书上的内容依然适用于自我精进。

现实中真正的高敏感人群只占了人群中的15%甚至更少，他们属于右脑思维的人群，感受更多，想象更多，创造更多。有强大的洞察力和感知能力，具有共情能力和同理心，他们有着天马行空的想象力，喜欢独处和自省，喜欢对信息进行深度解析，挖掘背后的原因。

而非高敏感型的人就像我这样的属于左脑思维的人，做事理智、认真，富有逻辑性，不太容易冲动和感情用事，遇到事情更喜欢从理性角度进行分析。

高敏感人的缺点就是过于认真负责了，什么事情都自己扛尽量不给别人添麻烦，他们对自己过于自律，高敏感低自尊，对别人好却苛待自己，很在意他人看法，很容易成为讨好型人格。

我虽然不是高敏感，但高敏感类型其中的一些特质跟我很像，我总是对自己设立了很多高标准和高要求，过于追求完美主义，当标准完成不了的时候，对自己又狠又卷，当标准和目标完不成时，有时候会感到强大的精神压力和内耗。

看完书后，我也学会了如何把身上具有的高敏感特质变成我们成长路上的利器。

            01 学会独处，允许生命留白

我的先生就是个高敏感类型，他对很多微小的噪音都十分敏感，晚上也会经常因为一些响动失眠，比如楼下邻居的吵闹和小区的猫叫等都会让他烦躁不安，这也让他一度很是痛苦。

他经常会在朋友圈抱怨一些事情，比如坐动车有个家伙喝多了在车上大喊大叫打电话，还有另外的人一路电话抱怨邻居装修等问题，这些噪音让他烦躁不安，感到十分疲惫，但是却又不直接跟别人说，都默默闷在心里。

我就劝他说：“你可以委婉提醒对方打电话小声点，不听就投诉，或者戴上耳机听歌追剧，要不就直接升舱为商务座，咱大活人一个，不能改变坏境和别人还不能改变自己吗？”

他人很聪明，也很喜欢学习语言，能够说一口流利的英语、韩语和德语，还自学了法语、西班牙、意大利语等十几国语言，他对自己特别的自律，平时闲暇时间都在背诵各国语言的句子和单词，周六周日早上六点就自己骑自行车去海边背诵单词和课文了，是我见到过少数极其勤奋学习的人。

因为热爱，他也不觉得累，工作之余就喜欢到处骑行，背背诗词歌赋，再听听背背外语，到海边或者公园赏赏花，垂垂钓，生活得倒也是闲云野鹤，超然物外。

他经常教导儿子，让孩子别光学习，业余时间多出去走走，不要让学习把生活都填满了，要学会给生命留白。

水满则溢，月盈则亏，学东西也好，工作也好，都会有倦怠期，不如暂时停驻一下，慢即是快，再重新出发，反而进步会更加快一点。

          02 欣赏自己，性格不分好坏

正如世界上没有两片同样的树叶，每个人也有自己独特的性格特征，而性格无所谓好坏，擅于利用自己的性格优势你也能闪闪发光。

上大学的时候，有个室友，她性格很内向古板，做事情一丝不苟，记录的笔记也是整整齐齐的，字写得很漂亮，她平时不太跟同学们玩，总是独来独往的。

那时候，我比较贪玩，学习没有她那么努力认真，经常临到考试了就借她的笔记复习一下，就能考个很好的分数。

她在整个大学时代一直脚踏实地，每天都准时去图书馆上自习，寒暑假去做勤工俭学，她的空间思维能力很强，机械制图这个学科她是年级上学习的最好的。

大学毕业后，她保送了研究生，她研究生的时候找了一个比她小了好几岁的小帅哥师弟当男朋友，结婚后跟着他去了浙江的一家公司做了一名机械设计师，就很少在同学们面前露过面了，偶尔会在群里说几句话。

上学的时候，我会觉得她这样的性格也太没有意思了，每天生活都像定了发条一样，很有规律地运转了，偶尔偏离了轨道也会被她及时拉回到了正轨。

工作后，我渐渐开始欣赏起她这种恬淡低调、沉稳内敛和与世无争的性格来，总是觉得自己太过于喧闹，不够成熟稳重，太过于高调张扬了，没有她那么低调内敛沉稳。

现在想想，性格真无所谓好坏，就像这个世界上有各种各样的花，有人富丽堂皇如牡丹，有人娇艳美丽如玫瑰，也有人清新淡雅如茉莉，各花入各眼，每个人有自己的喜好。

所有的比较，都是对自身生命的否定，每个人有自己的生活节奏和性格，不必羡慕他人，也不用去学习和模仿成为他人，找到适合自己的生活方式，坚定自己的内心，与其仰望别人的精彩，不如过好自己的人生。

            03 停止内耗，擅用自身长板

林徽因曾说：“巷子里的猫很自由但没有归宿，围墙里的狗有归宿却终身都得低头。”

我们都是近视眼，往往只看见别人光鲜的一面，一味地羡慕别人，而忽略了身边的幸福。

大学的时候，校园里面经常想起主持人念的一首诗：“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦? ”

当你在羡慕别人的时候，也有人正在偷偷地羡慕着你。

小时候，我们羡慕那些一出生起跑线就是我们终点线的人；上学的时候，我们会羡慕那些学习成绩很好的人；毕业了以后，我们会羡慕那些找到好工作的人；工作以后，我们羡慕那些能力很强，很快就升职加薪的人；结婚以后，我们会羡慕那些嫁得很好的人……

我们总是感慨为什么别人家庭条件好、长得又很漂亮、人还很聪明、有才华和有钱，别人是上帝的宠儿，而自己每天都过着人间凑数的一天……

这些毫无意义的比较也让我们消耗了很多能量，除了不快乐以外，一点收获都没有。

要知道发光并不是太阳的权利，与其羡慕别人，不如充分利用自身的长处让自己变得更好，善于利用自身的独特性，尽量放大自己的优势和特点，是我们快速脱颖而出的关键点。

读书、写作、摄影、剪辑和投资理财，专注于专业技术，深耕热爱，自律生活，每天积累一点点，每天进步一点点，从现在开始扎根，用双手去创造未来。

好起来的从来都不是生活，而是你自己。你想要的远方，最终都能抵达，顶多比别人更慢一点，过程更曲折一点，努力坚持下去，终有一天你会变成连自己都羡慕的样子。

作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景，用文字思考人生，听风耳语，偶有顿悟。读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!

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