“一切最终会好的。
如果还没有好起来，是因为它还未结束。” 读《哈佛谈判心理学》
减少自己的心理内耗，自我谈判，走出自己的路。
一个人的自我谈判过程中有“四大成员”和“三位改造者”两类角色。
“四大成员”是自我谈判的谈判专人，包括：梦想家（CEO）、思想者（CFO）、爱人（VP of HR）和勇士（COO）。
领导“四大成员”的“三位改造者”包括：船长、守望者、旅行者。
四大成员
梦想家帮助你：生成愿景、勇于追寻自我的梦想、感知前方的道路。
平衡梦想家的状态：
对于自己的能力与局限性有足够的认识。对于那些看上去可能实现的白日梦，他都会带着希望兴奋地做着这份工作。同时他知道自己不可能独自成功，他大胆的向权威求助。他的平衡理性告诉他，他需要冒险尝试，也要竭尽创新，他能大胆行动，但需要有一个直觉敏感的可靠的领导人。
思想者帮助你：提供事实和逻辑思维、考虑后果、全方位看问题。
平衡思想者的状态：
平衡处事的思想者既不缺乏自信也不自以为是。相反它将自己的智慧与耐心和谨慎联系起来。
爱人帮助你：连接情感、与他人合作、建立与维持信任。
平衡爱人的状态：
平衡爱人成员意识到如何沟通与它要说的内容是一样重要的。
勇士帮助你：讲出难以接受的事实真相、坚持自己的立场、采取行动。
平衡勇士的状态：
保持真实自己的同时不会用“沉默”等方式攻击他人。不会盲目喜欢任何的勇士。
三位改造者
守望者监测以下两个基本内容：在你的四大成员中，发生了什么？ 你与你内心好的那一面连接上了吗？
守望者告诉你什么才是重要的。如果他们发现什么，他们会报告给相关人员。守望者只传递信息而不会采取行动，他们会让别人来解决事情。当守望者得到信息，它会传递给你的船长。
守望者能很快察觉你已偏离本我，然后马上向你传递即时信息。只有这样，你才能做到先看到结果，再选择是否要采取行动。
船长干以下三件事：从你的守望者那里接收和过滤信息；使用四大成员去感知环境；从你的本我认知中借鉴价值观和智慧。
调用船长需要的转变：首先你需要培养四大成员，以便于船长需要它们的时候能保持积极配合的态度。然后你可以学着让船长“驾驶”。“就像在船上选择是否降低或改变帆的方向，你的船长传递信息给你，以便能够解锁全方位技能，得到最好的结果。”
把四大成员放置在乘客的座位上，让你的船长掌舵。
旅行者：推动着我们前进，告诉我们兵来将挡，跌倒了自己爬起来。我们不断调整去适应新的环境，迎接新的挑战。
这是我们的旅行者，它让我们不断调整去适应新的环境，迎接新的挑战。让我们在成功与失败中学习。
在生活中可以不断运用这些要素，降低事件对我们的情绪反馈，调动自己全方位的认知去处理问题，不断磨练与努力。
