戒色为什么难？
1 激素飙升，人失去理智
色魔来袭时，多巴胺会往上狂飙，失控抖动渴望放纵一起到来。。。
早上睡醒的被窝，中午吃饱床上一躺，晚上睡前的被窝，三大破戒高峰期。浑身舒服，懒可谓是色的最大帮凶。可是我们被色荼毒的人，偏偏就疲惫，犯懒，自然是恶性循环。。。。
2 色成瘾，走出去需要一段时间的恢复期，大脑才能恢复对色情的正确认知
3 一天一天的，每当你稍有不慎，卖个破绽，色就会来，戒色最大的对手，五年来我短的十几天，长的戒过100多天，最后都是败给了时间，不每天学习，每天反思，不断提高，戒色不可能成功。戒色是一场蜕变，需要的是坚持坚持坚持学习，坚持原则，坚持戒色习惯。
从2017.12.01-2019.12.01
用两年时间进行一场蜕变，彻底战胜色，也战胜自己！
这两年，戒色是第一等大事！高于一切的一切，可以被老板骂到死，侮辱到极致，可以被女朋友甩，可以被父母嫌弃，被朋友欺骗，可以无数次的失败，可以失败失败失败，可以承认自己是个傻X，但是戒色，决不能停歇，这是我改变人生唯一的希望，我不想这样堕落下去，我不想再生病，在医院里离死亡那么近，痛到想死，我不想30岁就早早死去，连父母都没法照顾。戒色高于一切！！！
我给人生放两年的假，这两年，戒色是唯一的任务，其他的一切皆可抛弃！这两年我的确是loser，不用你们来批评和指责，哪怕流落到吃粥为生，我也可以自信地活着，因为我的未来充满希望，我的所有希望都在两年后，我的任务就是坚持坚持坚持坚持坚持！！！执行执行执行执行！！！！！！
1* 坚持坚持坚持，每天不管工作多忙，写一篇戒色日记。反思每一天的问题，为第二天的戒色危险期提前准备，适当读其他戒色成功者的作品来学习。（保证思想上的进步与反思）
2* 执行执行执行，说的狠话一定要做到，做的计划必须完成。（保证思想与行动同步，思想能落实在生活中，对自己的命令必须严格执行）
3 根据当天反思，表现的好奖励，表现的不好惩罚。
4* 日常禁令：
三个戒色高峰期高度警惕<1>不睡午觉 <2>早上睡醒可以发呆五分钟，然后立刻起床。严禁玩手机<3>晚上睡前听书或相声，一旦有想黄的苗头，赶紧关机冥想睡觉。
周末禁令：
<1>白天要对色念秒杀，一旦有苗头，赶紧逃办公室学习
<2>晚上色念来袭，就和女朋友联系，和爸妈联系，和朋友联系，洗澡，做饭，收拾屋子，让自己忙起来。
<3>切忌懒散，不许大块大块的时间浪费。
5* 实战篇：色魔来袭之时，不要想怎么对付它。只有两条路
<1>逃！离开这个地方，打不过的，去外面，去办公室，快快逃命，正面交锋必败无疑！
<2>进入冥想状态，冻结思想，深呼吸，坚持半个小时。
6* 心念正，帮助所有能帮助的人，一切念发心要善。
7* 要明白，最大的敌人是自私，放下自我，不以物喜，不以己悲，做一切事动机不可以自我为动机，聚众人之力，才能做成事，一切事业发心都要为正义 出发，为帮助需要帮助的人出发，为我爱的人出发。
12月2日计划：
1 日常禁令坚决执行看，早中晚。
2 周末禁令坚决执行，早晚。
3 不要懒洋洋的，要积极，好好学习一整天，中间休息可以看看喜剧放松。
4 内心默念：两年两年！
