这是2019年11月5日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·9.2 积极思维·然后呢？>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

◤学霸回顾◢

@Aileen，晓真说自己在父母和孩子身上花费的时间太少，于是增加了每周三次关系温暖时刻。——这是崔律没有说到的点，但Aileen看到了~~说明自己有认真阅读、有根据自己的需求吸收。崔律说到“老师说......"可以由”泛指“换成”具体“，这个点可以应用在”赞美别人“上，会使得我们说的话更加可信。另外，崔律说，之前之所以没有强调老师的点，是不希望自自己以权威的姿态出现，而是以朋友的身份，会喜欢。

「我的思考」

崔律将”老师说......“这个点，从"泛指"到"具体",应用在“赞美别人”上，是一种知识的链接，与之前内容的链接，这也是我3.0版本需要练习的内容，但这次我是没有想到的。反思了一下自己为啥会想不到这个点？我觉得主要是因为自己的知识点还只是停留在知识本身的表层，没有深入到底层的逻辑（这两个点就是底层逻辑相同，但应用不同）。也就是没有透过现象看本质，所以才不会立刻、马上链接上。所以，之后的改善方式，就是要在知识/认知的层面，再深入思考一下这个知识、认知的底层逻辑是什么，之后自然就会链接在一起。另外，在链接时，一定要注意适用边界，避免附会旧知。

「心力」

@千里共婵娟分享自己8年太极拳经历和100天训练营打卡经历，是心力的作用。@美珍分享自己用20min赶火车的经历也是心力（内心信念）的作用。@自然，2016年筹备拆书帮南宁老友会成功也是心力作用的结果，信念越强大，成功越接近。

「我的思考」

今天看《奇葩说》蔡康永说，成功的人都有个特质，就是充满热情，对自己要做的事情充满了无限的热情，这是成功必备之一。对于小伙伴来说，这个信念、这个热情是相同的，就要要把它做成。

「录音听后感」

@自然，听完录音，因为自己讲述的是一件纠结的事情，所以整个语调都是压抑低现的，听完也会由“down”的感觉。@Alex说听到自己说“我有......事还没做。”就会感觉到胃不舒服，惊讶于这种描述背后的真相：我不满自己的所作所为。@王礼英，听出了自己虽然不流畅，但从语调中还是能体会出自己还是喜欢自己的工作的。@小蔓猪说完后，自己的心情好像轻松了好多。@果莉听完后，纠结的事情，好像也有了答案。@Della链接到自己让孩子录音打卡上，这次之后也能体会到孩子说的紧张心情了。

「我的链接」

哈哈，确实如此，原来让小朋友分享时，只是觉得语音分享多简单的事情，就是对着手机说说话而已，没啥难的，为啥小朋友最开始的时候会张不开嘴呢？这次轮到自己，终于知道为啥张不开嘴了~~没有为啥，就是在举着手机的瞬间，不知道要说啥了......看来所有看似简单的事情，在自己做的时候，还是会被碾压的，不过，这也是刻意练习的点。

◤今日主题◢

## 积极思维

积极思维，可以提升心力；消极思维，可以拉低心力。良性的循环是，积极思维，产生积极情绪/感受/语言，然后有积极行动，最后得到积极结果。

「栗子」

研究生考试的志愿没通过申请，怎么办？

※ 消极思维

因为没考试研究生，就会联想到自己之前没有考上理想的大学，被喜欢的女生发“好人卡”，最终得出结论：自己是个失败的人。然后呢？就没有然后了......情绪失落。

※ 积极思维

情绪上会失落，这是正常的情绪。但不会因为这种情绪而停止不前，止步如此。会找失败的原因？日后再有类似问题，该如何处理？当下我们还要做点什么？

※ 分析 ※

这件事，对于消极思维的人来说，就是“句号”，事情将到此为止，事情的结果是失败，而这个结果因为是“句号”而不会改变，甚至会更差。而对于积极思维的人来说，是“逗号”，后面还有，未完待续，也就是变“句号”为“逗号”。而经过努力可能还是这个结果，但还有可能变成成功。

「我的栗子」

这件事让我想起，曾经的一个同学，在考飞行员的过程中，有个听力测试，他在测试时是听到一个“轻微”的响声的，但当时以为是干扰就没有说话，结果当时的结果是不通过；但他当时的反应不是遗憾，走人；而是马上和教官说明情况，又主动申请了一次再考的机会——结果也就因为他的申请，现在的他已经是一名部队的飞行教官了。——这都是我们生活中积极思维的栗子，一个小小的举动，改变的可能是我们一生的轨迹。

## 然后呢？

不论我们遇到任何事情，然后呢？我们还可以做什么？我们学到了什么？日后我可以做那些改善？

并不是所有的事情都有好的解决方案，但都会有改善方案，这个改善方案可以帮我们变得更好（比如：癌症，暂时没有根治的方案，但我们又减轻痛苦的方案）。不论在任何时候，都不要放弃，尝试向前多迈一步，哪怕只是一小步。——我经常说的一句话”let me try“，多try（踹）一try（踹），也是好的方法。

2.【检视】我过去的亮点与不足：

对于过去的我，其实更多的时候会想着怎么把事情办成——这是好的点。但在想的时候，更多的是方法，但今天发现其实有的时候不是方法可以解决的是，是需要新的知识、新的认知，需要再学习——这是之前我没有意识到的。

3.【实践】我今日的刻意实践：

今天和儿子分享了一下自己和老公给他报名“海外冬令营”的事情，分享的角度就是积极思维。我先问他，如果这个网上报名的事情让他做，他会怎么做？他的回答，提前上网，准备，开始时马上填申请。我的回答“太棒了，你这个提前准备的行为，已经”干掉“了一半的人”。然后呢？还有吗？儿子回答没有了。我就给他讲述了我们的故事。粑粑麻麻准备了2台电脑（这样我们就又领先了一边的人，1/2也就变1/4）；2台电脑的网络是2条网络：家里WIFI和手机4G（1/4变1/8）；粑粑提前了解到了网络填表的格式，我们提前准备内容（1/8变1/16）；我们把准备的内容在word中打印上，填表时直接复制＆黏贴（1/16变1/32）。那1000个人中的1/32是多少？他回答约等于30。”我们是第45个报上名的。“我回答。

那这个故事能告诉我们什么呢？要提前做准备。还有吗？其实还说明，你只要比别人多付出一点点，你就会离成功更进一步，每一点的努力都是有回报的。——所以，儿子努力学习吧（感觉儿子又被套路啦）~~哈哈，今天发现粑粑也是个”积极思维“的人（就是被懒惰耽误啦-这句没有分享给儿子啦~~）~~~

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

没有疑问是不是不是一件好事？或者说，没有疑问是不是代表着”没有思考“？在学习的过程中，越多的思考可能产生更多的疑问，在解决疑问的过程中，才会有进步？

5.【其他】任何想说的话：

今天的小剧场中，@甄艾分享自己的故事，对”思“的反思，自己在做一对一艾灸指导时，只说艾灸，不和顾客拉家常，没有关注买方的情感or情绪。

崔律分享《非暴力沟通》中的一段”医生通常并不关心他们的生活方式，以及对疾病的态度，而通过非暴力沟通于医疗相辅相成，令我喜出望外。“

其实，从某种角度我能理解@甄艾的想法，不想自己做的事情被镀上另外一层衣。确实自自己有的时候也会有这种想法，比如在做美容的时候，本来是享受的过程，但容易被推销卡or再消费，这个时候自己就会不太舒服。但从他们的角度想，他们也是有业绩压力的，所以是可以理解的，但怎么做才能把这种不好的体验变成一种双方都舒服的方式呢？作为服务方，更多的要从需求方的角度出发，满足需求方的需求，而不是想着自己挣钱，也就是”舍自己得到对方的认可“。但这种认可，会使得我们之间更像朋友，在朋友的基础上，有需求就会自然而然的第一时间想起朋友，另外，有好的东西也会自然而然的分享给朋友，这样我们之间的关系也会少了一份功力，但会多了一些温度。但对于服务方来说，也会因为认可而收获更多，包括：经济。

另外，昨天现场拆书的其中一本也是《非暴力沟通》，是不是很神奇~~看来这本书是时候打开了~~