自我关怀的书已经读完了，摘录的当时有点印象，现在内容几乎都忘了，只剩下自我关怀的三要素：善待自己；共通人性；静观
其实我觉得静观应该放在第一位，只有处于觉察中，先能看到想到要自我关怀，有没有善待自己，有没有想到人类的共通性。
昨天参加心态疗愈小组，深刻体验了共通人性，四个小伙伴分享的困惑大家都有，自己喜欢做的，小伙伴们也感觉羡慕。
其中有一个小伙伴，分享了自己想要过午不食来减重，以前有过成功的经验，因为减得太多而停止了。而最近自己一直处于放纵状态，甚至体重都不称了，中午吃多了，下午追着综艺吃着零食。追完去江边跑了一圈，跑的时候就想晚饭不吃了，现在正在静观不吃晚饭的状态，目前有点饿，还能承受。
