我是个幸运的孩子，虽然出生在普普通通的家庭，但是家人和亲戚们他们都非常爱我，对我特别好，包括叔叔婶婶、哥哥、妹妹、姨妈、表妹等，尤其是叔叔，对我格外疼爱。
虽然我已经为人妻为人母多年，但是在叔叔眼里，我依然是那个屁颠屁颠喜欢跟在他身边的孩子，多年来，不论是在学习、工作还是家庭上，叔叔都一直默默关心着我，给我最大的支持和鼓励。
今天下午叔叔找我聊天，帮我分析工作和生活中的一些状况，给我很多鼓励和建议。
最后还特别嘱咐了我一句：人生到最后，只有身体是自己的。
虽然隔着屏幕，但我依然能感到这句话的温暖。叔叔出生在新中国刚刚成立的年代，经历过缺衣少食的童年，经历过挨饿受冻的求学时代，经历过唐山大地震的死里逃生，经历过年少时母亲因病杀手人寰的悲痛，经历过初入职场、初建家庭的种种艰辛，也经历过职场的叱诧风云，更经历过退休后病痛的苦难折磨。
我想这句话是叔叔走过了近70年的人生旅途，在人生的摸爬滚打中，经历了人生的风风雨雨、看过了各种云卷云舒之后，慢慢沉淀下来的真真切切的、透彻心扉的人生感悟。
我能从这简简单单的一句话中体会到叔叔对我深深的爱，对我的保护。所以我也想把这句话分享给身边的朋友们，一定要爱惜自己的身体健康。
我们长听保险行业的朋友们说，身体是1，其他都是0；没有了1，再多的0也白搭。这句话虽然俗了点，但是没毛病。
但是，人都很健忘的动物，当病痛来的时候，总是在心里默默发誓：以后一定要好好珍惜身体，不熬夜，不乱吃，坚持锻炼，早睡早起，等等等等。可是我们大都是好了伤疤就忘了疼，一旦病好了，就又是我行我素，不管不顾了。
我们不仅对身体健康是如此，其实对待很多事情都这样。你是不是也像我一样，刚刚反思过自己2018年初制定了很多计划、结果年底实现的没几个？然后又信誓旦旦地写下了满满的2019年目标？年复一年，是不是这样的重复不变的戏码，已经在你的人生中上演了N遍了？
是不是挺扎心的。
其实，说到底，我们缺乏的是自律。
我们绝大多数人生来都是健康的，对这个世界也都是一无所知的，而人之所以在后天的成长中呈现不同的身体状况，处于不同的人生阶层，除去各种不可控的因素之外，绝大多数时候，我们所拥有的一切，无论好的坏的，都是自己打造的，用曾仕强教授的话说，就是自作自受。
自律的人，天天锻炼，身材匀称，拥有马甲线和八块腹肌；天天学习提升自己，在生活、事业和财富上都有好结果；不自律的人，大多不是消瘦就是大腹翩翩，臃肿难堪，大多数人在生活事业上也是差强人意。
道理都懂，但为啥还是过不好这一生？没按照道理教给你的去做。
去做，做到，那就牛了！
2019年刚刚开始，我们从最简单的事做起吧：
1， 早睡早起。
至于几点是早睡，几点算早起，根据自己的生物钟确定。我知道有很多人22:00睡，5:00起。
2， 不暴饮暴食，控制晚餐。
一位姐姐说，我们已经吃过了很多好吃的，以后少吃点也无妨。尽量不要让拿起即食的食物出现在自己的视线之内；还可以让家人帮助监督，管住馋嘴。
3， 天天锻炼至少半小时。
不要小看这半小时。凡事前面加上天天这两字，能做到，一定会体会到不一样。
可以花钱加入一个锻炼打卡群，完成阶段性打卡，退钱，否则不退。
千万不要高估自己的自律能力，个人经历，感觉花钱割肉还是挺有督促效果的。
4， 至少为2019年的一个目标而努力，并实现。
可能目标不止一个，但是一定要实现一个。好的结果会传染，一个目标实现了，其他目标也就有希望了。坏的结果也会传染。
不要列太多，老话说的好，贪多嚼不烂。2019年先把这四点搞定了，大概自律这件事，差不多已经融入到你的血液中了。
一个人能做到自律，做到其他就没那么难了。
行动吧，不去做，然并卵。
