功课
1、每日一抽
第10天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？柔美
2、他几岁了？ 12、3岁
3、他现在是什么状态？ 眼神放光，开心
4、他有什么愿望吗？把周五约定的事情做好
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？加油
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？自我鼓励
8、这张牌和我有什么联系？
遇到什么让我觉得开心，但不确定自己能做好的事情时，我就会是这样的表情。 既感到欣慰，又觉得没信心。这种对自己的不自信，我知道来源于自己的不努力。不努力，来源于安于现状的心态。安于现状的心态来源于一个念头，就是，妈妈对我说过，安安稳稳就很好，我们不是大富大贵的命，生活本来就是平平淡淡的。我感觉自己说这句话的时候，没有责怪我妈妈的意思，只是，在那个当下，我认可了妈妈的想法。我选择成为那个安安稳稳，平平淡淡生活的人。一切都是我自己的选择而已。
【今日功课】满足屁股 大腿 或者 胸部的任何一个需要。
没有满足！不想动！
2、抽一张复原卡，表示屁股的需要
我的屁股需要做运动。每次看到那些骑行的人，穿着专业的骑行服，全副武装地骑自行车，我就想，其实骑车应该是很能减肥的运动，要不你看那些骑车运动员，个个都那么瘦。可是，想归想，我也没有行动。行动是我的一大困难！
3、抽一张复原卡，表示大腿的需要
我的大腿需要支撑？需要一个推动我向上爬的动力。我现在感觉自己就是没动力！不想动，最好不需要动就可以瘦下来！当初就是为的不需要运动也可以瘦下来才选的这个课，现在发现，我自己除了不想动，还不想改变饮食习惯，都不想改，如何减肥？
我的缺乏动力是什么原因？
我看到一个小朋友，想要把头伸进一只大鸟的嘴巴里，好奇里面有什么东西，而且，大鸟的嘴巴里，有另外一只手，帮助这个小朋友推开鸟的嘴巴。可是，这个小朋友听到身后有一个声音说，不可以，小心啊！感觉那个声音是小朋友的妈妈。
噢，我明白了，从小，无论我想做什么，我爸妈都会在旁边说，这个危险，这个不安全。不要独自去××地方，坏人很多的……我所接受到的信息是，外面的世界不安全，还是不要随便探索比较好。
我突然想起一件事，我甚至胆小到什么程度？有一次去一个朋友家里玩，他家有一部录像机，我们一大帮朋友一起看录像，我竟然碰都不敢碰他的录像机，因为担心按错了按钮，把机子弄坏了。可想而知，我被我爸妈吓得恐惧感有多深。最要命的是，在那个当下，我下了一个决定，就是相信我爸妈的！
难怪我那么没有活力！
4、饮食记录
早餐：一碗绿豆沙，几粒葡萄，三块哈密瓜
午餐：三块寿司，一碗味增汤，多片酸姜
晚餐：玉米炒毛豆粒，豆角煎蛋，番茄蛋花汤
5、体重和体脂率
