一放假人就容易犯懒，就容易告诉自己，我先歇两天，然后就开始疯狂玩手机模式。玩游戏，刷微博，逛空间，看小说，追剧，看动漫......然后就一个两天过去了，发现玩上瘾了，根本停不下来，这个时候已经无法控制自己放下手机，自己当初脑子里构思好的暑假提升计划也被自己抛之脑后。你就像中了毒瘾似的，被手机深深吸引着，虽然觉得这样不太好，但是你被好玩的手机已经控制住了，你觉得再玩两天也来的及，似乎就这样，时间就在你不经意之间流逝。
你怕不怕就这样两天两天的过去，然后和之前浪费的暑假一样，作业拖到最后几天补完，然后在这个暑假里不仅没有提升，甚至被那些自律的人拉开更大的差距。你！怕！不！怕！你怕不怕再次荒废一个暑假！
怎么摆脱手机的控制，让自己的目光不再放在手机上。
卸载那些让你想玩的app
什么微博，qq，微信，各种游戏软件，各种小说软件，各种视频软件，删！删！删！删到手机只剩下听歌软件就够了。
你怕有人联系你？第一，暑假用这些软件联系你的人少了很多，真要想联系你的，应该也是很好的同学，应该会有你的电话，不用非要这些软件的。别把自己当国家总理，你没那么不可或缺，你就算好多天不登这些软件，估计也没几个人找你有重要的事。第二，你在电脑上下载这些联系软件，然后晚上登录一次，把该回复的回复了，和想要联系的人联系。这样就不怕联系不上了，也不怕因为白天拿着手机不务正业了。
刚开始手机空空的，你肯定会不适应，就好像少了点什么。这个时候一定不能重新下载回来，因为你会前功尽弃的。当你看不进书的时候，就放歌听，听些柔和的，边听边看书，心情会舒缓好多。
要是还不行，还是觉得很难受，就做俯卧撑，平板支撑或者仰卧起坐，直到你可以去看书了为止。这样，要么拥有一个好的身材，要么拥有一个更加丰富的大脑，或者两者兼有。如果你能看进去书，休息的时候也可以做做运动。
你还可以下载forest
这个软件你可以设定好你想要学习的时间。定好时间后，在这个时间段里你不能用手机打开别的软件，不然树就会枯萎。如果在这个时间段里你没有玩手机，就可以成功种一棵树，一天可以种很多树，晚上学习结束看到一片森林就会觉得很开心的。
而且种树可以赢得金币，等到攒够一定数量的金币，还可以买不同品种的树，然后就可以种自己喜欢的树了。超喜欢樱花树，种一片会有种十里桃林的感觉，特别好看。
成败在于你的内心
最大的问题就是你的内心，如果你没从心里彻底厌恶那个整天无所事事，沉迷手机的自己，我说多少，你都不会照着我说的去做。
想想你有手机前后自己的变化到底有多大吧，想想你玩手机玩了多久，想想你有手机之后的自己随意支配的时间多少给了手机，想想你玩手机收获了什么，想想你和理想中的自己的差距。
有手机前，我一有时间，先把该完成的作业完成，然后把明天我能猜中要完成的作业完成。接下来还会有时间，因为我每天都提前完成任务，所以其实我每天只完成相当于一天的任务。接下来的时间我一般看看课外书，或者听收音机里的电台，或者边听电台，边收拾屋子，做点手工，画点画，或者干脆就出去溜达。反正那个时候从来没觉得时间不够，而且专注力也特别好，不完成作业，根本没想过要休息，遇见难题，都是抱着必须想出来的劲头去琢磨，有的时候甚至能琢磨半小时也不会去看答案啥的。那个时候耐心也是特别足的，而且那个时候的自己特别骄傲，那个时候特别喜欢认真平和的自己。
有手机后，觉得手机哪都好玩，每天一有时间就想玩手机，甚至没时间也想玩手机，看一会书就觉得书无聊，遇到难题就想赶紧看完答案抄上，好能挤出更多的时间玩手机，耐心越来越少，专注力直线下降。我的生活好像除了必要的事以外，就剩下手机了。心里一边唾弃自己厌恶自己，一边胆战心惊地玩手机。遇见任何事只想用沉浸在手机里来逃避现实，每天晚上都觉得愧疚，下定决心明天不玩了，但是第二天依旧控制不了自己。特别讨厌自己有了手机以后，拖延症，没耐心，不专注，效率低，熬夜，视力降低坏处一箩筐，好处显得微乎其微了。
手机玩了四年多了，随意支配的时间除了完成作业几乎都给了手机。玩手机收获了一箩筐缺点，和理想中的自己差距越来越大。
好了，分析完这些，我决定，摆脱手机的依赖刻不容缓。而且虽然之前说的方法尤其删除app的方法有些狠，但是手机于我就像一个瘾，要戒必须快刀斩乱麻，让他一下子抽离我的生活。我们不能对自己太溺爱，溺爱出来的孩子都是一堆的毛病，我对自己得是个该严格严格该仁慈仁慈的好妈妈。相信以后我会感谢当初的自己。
养成新的习惯来打败旧的习惯
之所以摆脱手机的依赖那么难，无非是因为我们养成了习惯，习惯有时间就拿起手机，习惯用手机来逃避现实。而打败旧的习惯最好的方法就是养成新的习惯。那么，我一定要好好利用这次的动力多坚持几天，当我习惯了没有手机的日子就好了，而且当我多坚持几天就会深刻明白没有手机的日子是多么的好，没有手机的自己是多么的棒。我也就能摆脱手机了。
当你不想学习了，也不要拿起手机，你要用别的事来摆脱手机带给你的那种习惯，习惯拿起手机刷一刷。运动，收拾屋子，列计划，出去走走，就是别动手机。因为这是养成习惯的最开始的时候，所以千万别拿手机，不然努力就白费了。如果万一，最好没有这个万一。你没控制住又拿了手机，别一杆子把自己努力都打死，等你想起不能玩手机就立马种棵树，再重新开始。只要有一天没玩手机，就比一点都没努力要强。
别说靠自己自制力就可以把手机放一边不会玩，要是早能做到，还至于现在还没走出来了么。我觉得任何事都是这样，当你让自己远离以后，你就会慢慢的不想它了。就是自己一次又一次的纵容自己，才会断不彻底。当你断了很久再重新看见，你也会没了当初的那种非他不可的念头了。
当你摆脱手机成功的时候，你就相当于延长了寿命。因为你玩手机的时光无形中缩短了你的寿命。想想吧，你的青春，难道要在玩手机中度过。等你老的时候，你还有什么值得回忆。
你怕不怕再次荒废一个暑假，怕的话一起来吧，这个暑假，我们摆脱手机的控制，找回从前的自己，那个有梦想，又很努力，生活还很充实的自己吧。
只要你还愿意努力，世界总会给你惊喜的。
