一、自我介绍（1分钟）大家好，我是赖慧琴，我用三个标签来介绍自己：我爱运动，我的平板支撑记录是3分47秒，我爱做美食，朋友们最爱吃我做的蒜蓉蒸虾，我爱读书，我最近反复阅读的一本书是赵周老师的《这样读书就够了》。我的身体灵魂和嘴，总有一个在路上。我爱运动，爱美食，更爱读书，我一直以为读书最大的乐趣是分享，和有共同语言的朋友边交流边吃美食是我人生一大享受，我非常认同我们拆书帮的核心价值观-----把知识分享给别人，利人利己。我希望在拆书帮这个充满温馨和正能量的团队里，和小伙伴们互相学习，不断成长

今天是我的《拆书家成长手册》第3版的第1次拆书练习，我将完成一级拆书家TF1-1的训练项目。！

二、拆书帮介绍（2分钟）

什么是拆书？拆书不是把书从物理学意义上给拆分开，拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，强调是把书中的知识转化成你自己的能力。如何把书中的知识转化成自己的能力呢？接下来我给大家介绍拆书帮的三大武器?

拆书帮的三大武器是个人学习——RIA便签读书法，组织学习——RIA现场学习，和社群学习——拆书帮分舵。拆书帮便签读书法也称为RIA便签读书法， RIA分别指Reading，Interpretation和Appropriation，即R→Reading阅读书里的某个片段，I→Interpretation用自己的语言重述原文，注意，这里一定是自己的语言，A→Appropriation引导促动，A里面呢，我们有A1，A2，A1描述自己相关的经验→激活经验，A2以后我怎么应用→催化应用。这就是RIA便签读书法。

接下来我们看看第二种武器，拆书帮RIA现场学习，就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。它在RIA的基础上在A的环节增加了A3，A3是什么呢？A3叫促动参与，也叫现场演练。A1激活经验，指向过去，A2催化应用是指向未来，A3现场演练，是指向现在，现在我就给你提供一个场景，就让你马上运用的我们今天所学到的东西，这是我们现场学习的意义。

“拆书帮”是一个全国性的成人学习社群， 目前在北京、上海、广州、深圳等全国30多个城市都建有拆书帮的学习者俱乐部（也叫拆书帮分舵）。拆书帮分舵是一种公益性的学习组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。欢迎大家加入我们拆书帮，和一群信仰学习、热爱自我成长的小伙伴一起来把知识拆为己用，帮助身边我们爱的人一起学习、成长！

三、RIA（控制在7-12分钟）

R （阅读原书拆页）

选自《高效能人士的7个习惯》 p41 如何使用本书

在正式讨论高效能人士习惯之前，我想建议读者先建立2个新现念，这将使你阅读本书时收获更多。

首先，我建议各位不要对本书浅尝辄止，大略读过便束之高阁。

当然，你不妨从头到尾浏览一遍，以了解全书梗概。不过我希望你在自我成长的过程中，能时时与本书相伴。内容编排方面，本书分成了几个循序渐进的章节，并在每个习惯的末尾部分都附上付诸行动，方便读者在实践时随时查阅，这样可以帮助你知行合一地对某一习惯进行系统学习。

当你有了更深的理解，能够更好地运用书中原则时，还是可以不时翻阅，在实践中 不断拓展知识，技巧和想法。

其次，我建议你改以老师的角色来阅读，除了吸收还要能复述。在阅读的过程中，应做好准：在48小时以内，与人分享或讨论阅读心得。

举个例子，如果你知道将在48小时内，向别人讲解本书提到的产出/产能平衡原则(P/PC Balance Principle )，你的阅读效果会不会有所不同？读的时候要想象将你此刻记忆最深刻的内容，讲给你的配偶、孩子、事业伙伴或者新老朋友听，注意此刻你的精神和情绪上产生的变化。

我保证，采用这种阅读接下来的章节，可以以增强记忆、加深体会、扩大视野，而且使你有更强烈的动机去运用书中的原则。

同时，开诚布公地与人分享读书心得，你会惊讶地发现，人们以往读你的消极看法和贴在你身上的标签都会消失不见。听你分享心得的人会看到你的变化和成长，他们更加乐意帮助和支持你工作，也许还能一起帮你培养七个习惯。

四、分享 I 便签

I（用自己的语言重述知识

在这个片段中，作者史蒂芬·柯维博士向读者提出了阅读学习《高效能人士的7个习惯》这本书的2个建议。第一个建议是在阅读学习，自我成长实践的过程中要知行合一，把习惯付诸行动。第二个建议是要以老师的角色来阅读，想象自己接下来有个沙龙讲座，必须把自己印象最深刻的内容心得体会与朋友分享交流。

教是最好的学。当我们认真阅读书籍后，用自己的语言向别人讲述自己读过的内容，这个过程会加深我们对书本知识的理解并逐步内化。中国有一句古语，叫做"教学相长"，说的就是这个道理。

柯维博士建议的学习方式有两个好处：第一个好处是可以增强记忆、加深体会、扩大视野，促进习惯的培养。第二个好处是可以赢得友谊，结识一群有相同爱好的同伴！

五、分享 A1 便签 （A1便签要写出具体的事件，有时间、人物、起因后果）

A1（过去的相关经验）

在加入拆书帮以前，我看过不少的书，也比较喜欢跟志同道合的朋友茶余饭后交流分享，小伙伴们在遇到困扰的时候也喜欢找我沟通交流，可是我没有对别人做过系统的分享，看过的书里的内容也没有在我头脑里形成系统框架。这次我在抚州临川做心理护理师培训的助教时，在学员根据导师要求两两分组，练习沟通技巧之先跟后带时，我作为助教在旁聆听，当学员扮演的学生说，“我不想跟别人玩，因为大家都不跟我玩“，扮演老师的学员说，“为什么大家都不跟你玩呢？你要找找自己的原因啊？你要……“学生沉默不语……我当时作为助教观察员，对学员说，“你作为老师肯定是不理解她的想法哈，我也会跟你一样想的，但是这样沟通好像没有效果呢？怎么办?……沟通时要先回应对方的感受和情绪，哦，没有人跟你玩，这样啊，那是挺让人伤心的……这叫先跟，然后再去带领孩子说出你想让孩子怎么做……“我发现，虽然我早就学过沟通技巧-先跟后带，但是我在生活中与孩子沟通，与朋友沟通的时候却总是不会运用，沟通也总是不欢而散，而那天在课堂上，当我用我学到的技巧去教别人的时候，我发现自己收获很大，对先跟后带这个沟通技巧理解得更透彻，体会也更深。紧接着在生活中我也更加有意识地运用这个沟通技巧跟孩子沟通，也会反思自己刚刚哪句话说得不对，哪句话应该怎么怎么说才对，这就是柯维博士建议的知行合一，在实践中学习。教就是最好的学。

六、分享 A2 便签

A2（将来如何应用）

从今天起，我准备：

1.每个月开展1场拆书分享活动 或1场家长讲座。拆书书籍选取的是《pet父母效能训练实践》，家长讲座可以是《问题是成长的机会》，《如何与孩子有效沟通》《如何培养孩子情绪自控能力》。

2.和大家一起练《拆书家成长手册V3》，力争在半年以内练完。

总时长：10-15分钟