亲爱的家人们大家好，我是您的老朋友宴群。

看到多位朋友，渴望自己的财富更多一些，情感更和谐，身体不健康的.希望身体快速健康起来。

我个人学习了疗愈以后，不管是从身体方面，财富方面，人际关系方面，都有不错的收获。

分享《释放实修课》的发心，是通过一套简单.易学，效果快的入门方法，愿能帮助到更多人了解自己，认识自己，活出自己。在这里祝愿您天天好心情天天奇迹不断。

今天我们分享第二十七课

今天的主题是巜失去与得到》

我们害怕失去，

怕失去亲人，怕失去财富，怕失去事业，朋友……等等我们怕失去的还有很多很多

失去的痛苦在于什么呢？

比如我今天失去了所爱的人，

也许是我的亲人离开我了，去到了另一个世界，也许是两个人分手了，

当我失去了我所爱的人，这种感受出来的时候，我的寂寞.孤单.害怕.不被接受，随之都会伴随着出来，统统的出来了，

也许你会觉得.这里有点残忍，但却是事实啊，失去.我们都经历过吧？

我们一起来看，

因为她今天走了，我的寂寞，空虚，孤单，焦虑，害怕，都出来了，这些负面的情感能量是谁的呢？

是我自己的对不对？

它走了，我的寂寞.空虚.孤单出来了，

是因为我依赖他的，这个力量消失了，没地方依赖了。

没地方依赖，我的寂寞，空虚，孤单，自然而然就出来的是不是？这是我的问题。

他，只是一个引发了我，内在这种感觉的外缘而已，

真相是，

我本来就有这些孤单，空虚，不是因为他离开了，我才有的。这里我想所有人都明白了。

如果我们把重点放在他人那里，她走了，他离开我了，我们的能量我总是关注外在时，那我们就会永远卡在这个地方，

如果我意识到，我本来就有这个问题。

我愿意向这个部分学习，开始去觉察这个部分。当我愿意学习这个部分时，

可以觉知道.我的爱人走了，我的亲人走了以后，这是她的选择

我可以选择我对她的爱，可以永远存在，

我们把这些感觉转化了，

这个时候即使它离开了，我对他的爱是不会改变的，这是我们要随时注意的地方。

如果在这些感觉出现的时候，我们没有调频，没有转化，那样会掉进因果的受苦循环里，

这些受苦，全都是在概念里面的苦，

今天我们的学习，对我们自己和我们的亲人而言都是非常重要.非常有意义的，如果我们可以分的清楚。

我的爱人离开了，或是亲人走了，我们可以理解这个部分的话，这一份理解.就是一个很有力量的部分，这里就是清明的带着觉知！

觉知，会把另外的一道门帮我们打开，这里需要我们在这个过程里面亲自去面对，

没有办法听我讲一讲就可以了。

当我失去的时候，我会感觉到孤单无助，会觉得害怕，觉得没有归属，我失去的到底是什么？

今天我们学习到，当我们的注意力，放在那个可以给我们幸福的人，或者放在一些自己平时喜欢的东西上时，

当那个人离开，或者物品失去的时候，我们就会回到，我们的孤单，害怕的地方，

事实上，我们是一直在恐惧和孤单的，

只是，当我们拥有了我们认为的幸福时，我们容易把这一切给忘记了，那时我们以为，我们自己安全了，

其实我们和原来.没什么不同，

只是现在，我们拥有的东西不存在了，我们调回了，原来的洞穴里面，

其实我们一直是在这个洞穴当中，

只有当失去的时候，我们才意识到这一切，

原来我们一直都在这个洞穴里呀，

当我们有一个幸福的感觉，有一个归属的时候，我们容易忘记.我们在洞穴里，

一旦当我们无法继续抓取的时候，我们就会认为我们失去了，是不是这样呢？

在我们的生命和灵魂里面，会经历这些伤痛，

是因为我们还没有办法看到事实的真相，

为什么没有办法看到呢？

是不是我们一直要抓取那个可以让我们忘记我们在洞穴里的东西呢？

是不是这样的态度，导致我们看不见的？这个问题值得我们好好深思

我们从头到尾一直都在洞穴里面，

这就是我们要谈的失去，

但结果它其实不是失去，因为它本来就是这样，这是事实的真相，大家好好的领会一下是不是这样的。

失去我们所爱，失去我们的成功，成就，失去我们的名，利，时。也是如此的道理，

在我们旧有的理念里，失去亲人的时候我们会感觉到，我们一切就没有了，

而我们放下的那一刻，反而他跟我们更靠近了，或者说已经没有了距离，已经融合了，

反而那种存在会更强烈，不是以前悲伤的存在，而是非常难以言喻的爱，和头脑里认为的放下一切。会失去一切不同。

你会感觉到它其实没有离开，那种状态，那种感觉更胜过拥有，

因为当你拥有的时候，你反而还会有很多的担心和害怕，原来放下，是这么的美。

在那一刻，你就体悟到爱的无限和神圣，

你随时感激他曾照顾过你，你会把这份美好存在你的心里。

这份感激，这份爱已经是永恒的驻扎在心里了，

我觉得，不愿意放下的时候，是无法体会这种至高无上的幸福感的。

我们所有人生生世世以来，都经历了失去的痛苦，才会带着很多的恐惧。

这些恐惧，让我们努力想要去抓取，

结果就是挫折或是冲突，

如果体验了爱的无限和宽广，这些恐惧自然就脱落，

那我们就不会再奋力的想要抓取，反而它的无限，也会为我们的生活带来智慧，

你可以开始过崭新的人生，

疗愈清理，释放不是要得到什么，不是要成就什么，而是让阻碍我们体验爱的能量能够一层一层的剥落，它只是回到你原来的样子，不是你得到什么！

就是这样的释放，我们把阻碍我们体验爱的负面的情感能量清零后，

你会意外的发现，我们意想不到的种种，

以前很渴望拥有的，想尽一切办法得到也得不到的情感，财富，身体健康统统的来到你这里。

那时你会自己体悟出.智者告说过的话，舍，得！

在我们今天练习释放之前呢，我们先找个可以让我们安静下来的地方，坐下来。让你的心安静下来

我邀请你现在做一个深呼吸，请专注自己的一吸一呼的整个过程，

深深的吸气，缓缓的吐气，

用鼻子深深的吸气，缓缓的吐气。

再来一次深深的吸气，缓缓的吐气。感觉身体随着你的一呼一吸放松了下来。感觉放松越好

再接下来的释放当中，当你念完了那个释放句之后，请你安静的停在那里，

在我们的任何情绪感受升起之前，我的身体其实已经受到影响了，去观察一下自己的身体，你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？

是肩膀像被架了一个架子一样？

也许是胸口非常的沉闷，你的心中心，也许会隐隐作痛！

或许是你的胃，它开始紧缩请你安静下来，好好的去感受，当你说完释放去之后，你的身体会起什么样的感觉？

然后把注意力去带到那个感觉上，去和感觉同在。

如果是胃部的紧绷，你去感受一下，它是什么形状的？什么颜色的？有没有气味？

在身体感受的过程当中，去跟这个感受同在…

当你能够跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是在诚实的面对自己的情绪了。

释放语句

1.嘴巴对着你的胸口，说我释放失落的能量

，我释放失落的能量

，我释放失落的能量

2.嘴巴对着胸口，释放空洞感的能量.

释放空洞感的能量.

释放空洞感的能量

3.释放悲伤的能量

静心——我们拥有什么？

执着就像是牢笼一般，限制了我们内在心念活动的范围，让我们被囚禁着，逃不出去也爬不出来。

“人”会痛苦的原因，其实是来自于内在的“渴望”，有如饥饿许久的人欲求获得食物一般。

然而，我们一直“误以为”能够从追寻外在的人、事、物，来满足内在的渴望，却没想到像是口渴的人误以为喝下毒酒能解渴一样，结果反而造成了更多的问题与伤害。

当执着再一次干扰你时，只要深呼吸，并且放慢自己的呼吸频率，仔细观察你所执着的事物，然后细腻的看着它。

我们最大的害怕，是失去所拥有的一切，

可是我们都不知道自己拥有什么？

请你现在问问自己，我拥有什么？

我实际上到底拥有什么？看一下自己，看看你拥有什么？

当你看到之后，请你告诉自己的内在：

我看清楚了，而且非常清楚，这执着的根本来自于我的内心，与外界无关。

我看见了执着的起伏源自于渴望。

现在，对于这份执着，我愿意放轻松，再放轻松。

今天送给家人的礼物是

1.你对失去的反应方式是什么？

抗拒、否认、或者让自己忙碌来？逃避、沉溺在哀伤？还是缅怀过去？

那今天的你，可以怎样重新看待失去呢？

请把这些都记录下来。