所谓养生，养了心性，方能长久而生。 -----治得了别人，救不了自己
我的朋友中大多数吧，都在减肥，当减脂增肌暴风似得席卷了朋友圈微博的时候，是不是都在跟风却没有看看本身身体的情况。
今天的分享有两个：关于胸，关于腹肌。
“一胖先胖肚，一瘦先瘦胸”，“你的年龄过不了儿童节，你的胸可以呀”。说是一句逗乐的话，倒不如我们从食物和运动上做点手脚来满足丰胸这件事情。个人试验过的有以下三个：
1、酒酿鸡蛋，只是爱吃，偏爱，尤其是在杭州冬天的时候，早上加了一点点糖，喝下去温暖而有效，我没注意过喝的时间，想喝就喝了，有益无害。
2、核桃水+鸡蛋，因为人很懒，所以挑的都是方便而且有效的一些食补方案。两至三个核桃仁，锅内加水，煮沸，打入鸡蛋，看自己口味是否加糖。或者更不容易操作的，比如学校，只喝核桃水也是可以的，毕竟有一部分人是不喜欢鸡蛋的。效果是有的，但是不爱喝核桃水，恩，个人觉得味道不好。
3、即是前面曾提过的美白的食谱方案：
杏仁粉（甜杏仁）
薏仁粉
山药粉
以上三个打粉，加奶，煮熟，不爱喝奶的盆友们，豆浆也是可以的，美白且丰胸。
这是关于食谱方面的问题，剩下的我觉得有效的改善胸型的问题就是---俯卧撑，锻炼胸肌。
对于腹肌，也就是大家偏爱的马甲线，在15年的时候连续几个月去健身房，但是做的有氧比较多，其实一直以来都是因为在14年的时候练腹肌加了很大的重量，所以后来很久不练，稍微一练马甲线依旧在。
这中间已经很久不去健身房或者专门练，这当然不是一个好例子，只是想分享给大家，阻力训练可能比有氧更高效，这只是针对自己。
此刻的我在期待一篇瘦腿文。
