逃避
两个问题：
如果你想逃避，问问自己逃避判断的这个原因是什么？
如果你已经逃避了，你做出逃避的决策的假设是什么？
情形：
我的逃避几乎都是系统一在起作用，在感到压力的同时，自己会想出理由，让自己去做需要做但并不重要的事情，于是就假装忙碌，自我欺骗成功了。
逃避的原因：
理性上：
目标与能力之间有较大的差距；
事情琐碎而无意义。
情绪上：
压力造成焦虑
逃避的假设：
反正很难完成，那再拖一下也不算拖。（所需时间为无穷多，有限时间的拖延对结果无影响。）
思考
两个问题
我为什么从来没有放弃放弃？
我为什么在放水这件事情里从来没有放水？
1.放弃只需要什么都不做，放弃放弃需要做出努力。
2.放水就是降低标准，不放水需要坚守标准，而很多时候自己并没有清晰的标准，连放水不放水都谈不上。
参考：李松蔚：包容的意思，就是不包容也可以丨心理学怪谈
包容 vs. 不包容，接纳 vs. 不接纳，
在逻辑层次上，彼此是包含关系，而非对立关系。
阴在阳之内，不在阳之对。
主动放弃、主动放水是能力，不自觉的放弃、不自觉的放水是没有能力。
