拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。
天一黑就赶快钻进被窝，
早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。
——村上春树
你有没有经历过--打游戏，刷抖音，狂嗨到2，3点，结果第二天起床，
你看：皮肤变差了吧！黑眼圈增加了吧！情绪低落了吧！负能量缠身了吧！
1.
“经常熬夜的朋友猝死了……”
死亡离你很近，这话可不是危言耸听。
中国每年有55万人熬夜猝死。
你的侥幸，早晚会害了你。
连续11天不睡觉，身体会怎样？
一名17岁的美国高中生亲身试验，结果令人大吃一惊。
试验第二天，他的眼睛停止了聚焦，随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力；
第三天，他变得焦躁、笨拙；
实验结束时，他已经不能集中注意力，出现短期记忆障碍，并开始出现幻觉……
现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，
到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。
一边看猝死的案例瑟瑟发抖，一边心安理得地熬夜。
甚至标榜：
“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”
“我熬得不是夜，是梦想！”
“用着最贵的眼霜，熬最晚的夜”
殊不知，那条威胁生命的绳子正在越收越紧。
2.
我觉着还是有必要给大家描述一下“猝死”是什么感觉，
下面是一位网友的分享：
有一次，我加班回到家，已经深夜了。记得当时自己头昏昏沉沉的，也没多想，躺下便打算睡觉。我躺在床上的时候，呼吸开始变得有些急促，我喝了口水镇定，没管用。心烦意乱的，就去洗手间打算洗把脸。
等我再睁开眼的时候，我已经脸贴着地板躺在洗手间的地上不知道多久了。
当然这不算猝死，不然我也不可能在这里发微博。只能说是一场晕倒吧，一场还没有变成猝死的晕倒事件。
记得当时我爬起来，除了感觉半个身子都是麻木的以外。另外一个感觉就是，我要是真的没有自己醒过来的话，那我能不能被人发现？这种感觉，越想越后怕。
当你醒来的时候，发现脸贴在地板上。那种冷冰冰刺骨的感觉，就是死亡的感觉。
现在很多人和我一样，都是独居，熬夜加班都是常态。
但是最近越来越多的猝死的事情告诉我们，死亡这件事离我们并不遥远。就像医生说的那样，可能胸口一痛，人就没了。
毕竟，长大后的世界都是你一个人在扛。
在一个人对抗整个世界的时候，请你务必照顾好自己。
你可以自私一点，只要能对自己好就行。
因为除了你自己，没有谁能对你好一辈子。
2.
现代人：拼吧，猝死，不拼吧，饿死。
工作996，生病ICU
殊不知，人生下半场，拼的是健康。
网上曾流传过这样一段经典的话：
“三十岁以前，我们是在用身体换钱；三十岁以后，我们用钱换身体。可是我害怕我活不到四十岁。”
残忍吗？可就算赚再多的钱，把身体搞垮了又有什么用？
没有健康的身体做支撑，一切都只能是空谈罢了。
3
如果生命到此为止，
你是不是没有任何遗憾？
你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡；
电梯坏了，你自嘲说，今天可算运动了一次；
你用着最贵的眼霜，熬着最晚的夜；
听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸；
你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟；
你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余开始有点担心自己；……
因为不规律的生活，你开始脱发，开始得胃病。
你嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
你无数次地想要改变现在的生活，却一次次地忘掉那些承诺。
但，改变真的很难吗？
喜剧之王卓别林，曾写过这样一首诗《当我真正开始爱自己》，他说：
当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。
我们能不能，从今天开始，好好爱自己？
不要等到躺进ICU，才思考生命的意义；
不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔没有好好照顾身体；
不要等失去健康的时候，才知道它的可贵。
别让你的父母白发人送黑发人，
别让你的小孩从小就没了父母。
好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。
只有这样，我们才能活得久一点，陪爱的人走得更远一点。
毕竟这世界很美！
熬夜行为大赏，哪一个是你？好不容易一个人静静，怎么舍得睡
我追的剧每晚10点更新，不看完睡不着
睡前刷会儿朋友圈，微博，抖音，就已经很晚了
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