看到书名——《如何高效学习》，心想还是套路吧？但那个副标题：1年完成麻省理工4年33门课程——吸了一口冷气，这个也许真的是干货吧？

速度麻利快的翻看了前面的序和各种好评，就打开了目录，迅速认真地从头到尾看了一遍，从心里认可了——干货，没有套路的故弄玄虚，是站在宇宙里把地球看的清清楚楚的好方法。

整体性学习，是本书如何高效学习的重中之重。因为厉害的学习者，都是“整体性学习”的高手。那到底什么是“整体性学习”呢？书中说：非机械式的运用大脑神经元能串联你所有的知识体系的学习。也就是这种学习方式能发现学科之间的内在联系，用一个学科的经验去解释另一个学科来加速理解模式。我的理解就是，站在领导者的角度，把握全局，做到心中有数，那么每一步走好，就会到达胜利的终点。

一，《如何高效学习》分四个部分来讲解。

第一部分是整体性学习策略，本书的主旨，也就是作者的方法论；

第二部分是整体性学习方法，学习各种知识分别需要什么方法；

第三部分是超越整体学习，如何改变外部的行为习惯来为更好的学习提供帮助。

第四部分是整体性学习小结，总结。

第一、二部分是用来武装内部头脑，第三部分是改变外在行为，第四部分是实践、理论相结合。整体性学习说白了就是构建知识体系，第一部分里的结构、模型、高速公路三个概念就说明了这一点。作者说模型是最基础的种子，无数模型形成建筑，各种建筑通过高速公路连接形成城市，而结构就是大脑中的城市。所以我们要构建自己的知识网。

二，作者对学习中的五类基本内容即信息、观点、流程、知识、抽象理论，究竟要进行怎样的学习呢？那就有一个学习的顺序了：一是获取——阅读（包括内容速度归纳），通过感官获取信息。二是理解，理解信息的表面意思。三是拓展，通过深度拓展探究知识的背景，通过横向拓展在知识周围建立联系，通过纵向拓展在结构间建立高速通道。四是纠错，去除错误的联系，增加特殊的例子。五是应用，即是实践。六是测试，每个步骤都需要测试，用以优化每个过程。饿了，吃饭找地方，点菜，等待上菜的时候，上菜，吃饭——这个比喻成学习顺序还能说得过去。

三，但如何做到整体性学习呢？我把自己认为的最有感触的几点找了出来。

1、快速阅读。作者介绍有指读法，还有其他的更快的方法，这个每个人用适合自己的方法来学习，那就是最快的。

2、笔记流。流程图的变相应用，集中注意力听课，用简单的词汇代表学习的知识，用带箭头的线条来呈现知识间的联系。

3、比喻。将要学的知识比喻成自己脑海中已经成型的知识，方便学习、记忆。

4、以项目为基础的学习。简单说就是边实践边学习，在实践中学习不会的知识，避免了重复信息，效率更高，成果更好。

5、费曼技巧。就是以教为学，教学相长，有学习伙伴就教他，没有就假想一个。这个我用的还是得心应手的。

四，整体性学习中还要注意的几个方面需要提醒一下：一是记忆只是学习的一小部分，聪明的学习者会把新的知识整合到自己的体系中去，内化成自己的东西；二是把自己所学的知识都关联起来，比单纯的记忆更重要。也就是知识不是整理盒子而是织网；三是建立良好的知识结构，你才能用熟悉的理论去了解一个新知识；四是各种各样的模型是套在知识结构里清晰的思考形态；五是串起知识的关键就是互通有无的高速公路。这几点一旦领会贯通，学习真的就不但是轻松省力，更是清楚明白不再稀里糊涂的一件事了。

用笔记辅助思考，不同的学科联系起来，知识内化成自己的，图像辅助理解，快速记忆带动思维，实际运用，纠正模型的错误，设定学习的小目标。简单的说就好像建一座大城市，大框架先出来，主要的建筑物模型定好分布好，道路条条通顺，关键就是从大局出发。整体性学习就是这么简单，还有什么不明白吗？

五，高效学习还要有高效学习的习惯，这也是有秘籍的。

秘籍一：能量管理。1.增加你的能量储备。运动、睡觉、吃饭，你都会吗？2.执行循环式作息计划。一周的学习任务用六天完成，留出一天进行休息。设定90分为一个时间段，集中精力完成某项任务。

秘籍二：不要“学习”。指不要单纯地获取知识，而是消化吸收和应用知识。无效又无聊的熬夜不可取。

秘籍三：绝不拖延。作者提供了一种对抗拖延的方法——周/日目标体系。1.每周周末列一个任务清单包括所有新在下周完成的学习任务。2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单并执行。

秘籍四：批量处理。将一些类似的、零散的任务集中起来一次做完，适合那些需要时间不长（3小时以内）的零散任务。比如花3小时能写完的文章就一鼓作气完成，而不是分成10次零散时间完成。

秘籍五：有组织。1.所有的物品都放在固定的位置上，方便寻找。2.随时携带一个记事本，随时随地记录。3.坚持做事清单。

想要你的学习高效率吗？那么这里有一个好方法，行之有效，让你拥有系统进阶式方法的同时，可以实现学习快速提升。快来试试吧！