今天是什么日子倒计时17天

自律高效系统第1天

每日必读：

1.日月既往，不可复追！

2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！

3.此时不建更待何时？

4.放弃一次就会放弃无数次！

5.自律才能自由！

6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！

7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟！

9.就不能加陌生人微信一加就废了，上脑幻想，还没怎么滴呢就把一辈子的事想完了。

10.就不能刷浏览器，一刻都不去刷，搜索过后直接退出别往下刷，搜索用电脑，别用手机，累了就躺下休息眯一会儿，别无聊，别刷手机，可以听歌可以听书但是不能看视频

11.大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展，有效的推进，系统就会崩盘！

12.白天有时间就聊，晚上不被打断！把红宝书摆出来，每次值班后洗一个澡，大段时间工作期间不看手机！2019—11—29 21：50

日清单：

1、把7月的旧账交上去

2、把运行的病历处理完交上去

3、

进度：昨天才搞了四个，还有三个

原因：效率低下

改进：专注，今天抓紧时间搞

周清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

月清单：离2020年还剩17天了，旧账还能还完嘛？

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

00：00，早睡：

昨晚00：12打卡关机躺在床上，睡不着设了音乐催眠20分钟，乐已停，尚未眠，再设30分钟，乐未停人已眠…

睡的浅，有梦，

7：40—8：00，早起打卡：8：32才起。

8：00—8：20，洗漱：❎ 延后了。

8：20—8：30，日志+晨读：❎延后！

8：30—9：30，早自习出1份病程：时间延后了所以没有按时按部就班的开展工作，手机内存满了翻经了下手机。

9：30—9：50，早饭：晚了一点护士长就走了没有抽上血，约了布都星空腹抽了血，没来的及吃饭。

早饭……归来不看手机直接进入高效工作状态

晨会书记领学了白皮书说我白皮书学的好，人家平常也是文化底蕴在呢，不常见的字人家就认识呢，该表扬的表扬，该批评的批评要自我批评。

10：30—14：00上午门诊，运行病历整完交掉！利用零碎时间填好空项，千万别闲！！

！要抢抓时间，此刻11：38，交了照片现在吃饭12：17，接上文，吃完饭看了下白皮书有点幻想哦，把照片交了，生化回示正常的

14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：√/❎：今日大师傅休息，出去吃饭，带了一个过油肉不咋地，花了15元；路上有听书

14：20—14：30，复盘：不拖延不看手机：√14：41

14：30—15：00，午休：速睡！：√/❎

14：42午睡

15：00—19：00，下午门诊一个病人都没有来，看了下白皮书后看绘画公众号一直到现在，用去一个小时，母亲来语音。此刻16：31

回复了母亲后把化验单补齐了，运行病历上交了，现在就剩三份运行病历了，今晚要弄完，运用刻意练习理论，今天下午听了樊登读书，感觉方法论特别不错，听了一下午可以说，出去吃饭花了13元，回来后在听书上又加载了好多书在播放列表上，然后躺了一会都快要睡着了，闹钟响起，便决定起来坚持了！此刻21：19

19：00—19：30，黑饭：√，外出吃13元。

19：30—20：00，小憩+复盘：闭目养神：❎，外出吃的饭所以时间延后了

20：00—23：30，晚自习出3个病程：❎

21：35开干，坐下没有多久就被白叔叔和大表哥姨夫和四月的姐夫轮番鼓动劝说22：33

23：30—00：00，洗漱（刷牙，热水硫磺皂洗脸，热水洗脚，每天洗一双袜子，例行排尿）+复盘：√

接上文，当时就去洗漱了，然后一边在听书一边洗漱，然后洗了一双袜子，此刻23：41准备睡觉，听书给我很多启发，思维导图可以详细研究下，今晨换了新的内衣裤今天一天蛮清爽，洗漱回来此刻23：55关了电脑准备睡觉。